← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Вагітність влітку

Особливості літньої вагітності

Як перенести вагітність вліткуВагітність влітку у багатьох жінок протікає важко з-за спеки і сухого повітря. Обумовлені змінами в організмі, підвищене потовиділення, нестача свіжого повітря, провокують як мінімум дискомфорт. Як перенести вагітність влітку в хорошому настрої і здоров'ї? Ми розглянемо питання питного режиму, прогулянок і засмаги, купання, так як саме вони найчастіше викликають суперечки.

Вагітність і спека - непросте випробування. Пити хочеться часто і багато. Але як бути з рекомендацією лікарів про скорочення кількості випитої рідини із-за загрози набряків? На жаль, багато російські лікарі дають рекомендацію жінкам, які перебувають на 32 тижні і до самих пологів, обмежувати пиття і прийом рідкої їжі до обсягу 0,8-1 літр на добу. Нібито більший обсяг не тільки спровокує набряки, але і буде перевантажувати нирки, що може призвести до їх захворювання. Однак це не так. Особливості літньої вагітності - це якраз прийом підвищеної кількості рідини. Не менше 2 літрів чистої води в день. А щоб не виникло набряків, потрібно обмежити кількість солі в їжі. Досолювати по мінімуму. Крім того, рідше є консервовані овочі, оселедець і консервовану рибу, сир, ковбасні вироби. Це не така велика жертва, і зовсім нескладно.

Що краще пити? Як ми вже сказали, просту негазовану воду. Можна пити натуральні соки, але якщо свіжі, то бажано розведеними водою. Це знизить вміст у них цукру і ризик алергічної реакції. Пити різні газовані напої зі штучними барвниками, ароматизаторами, підсилювачами смаку не слід, особливо в першому триместрі вагітності, коли будь-токсичний вплив на організм може обернутися вадами розвитку плода.

При спеці з'являється необхідність частіше купатися. Приймати ванну можна, але тільки не у гарячому вигляді, і тим, у кого цілий навколоплідний міхур і не відійшла слизова пробка з шийки матки. Але краще, звичайно ж, буде душ. Що ж стосується купання у водоймах, то протипоказань немає. Природно, потрібно слідувати здоровому глузду і не купатися у стоячих водоймах з антисанітарної обстановкою (брудною водою, прилеглої територією). Плавання, взагалі, дуже корисно вагітним жінкам, допомагає зняти навантаження з попереку, спини, знижує тонус матки та в цілому позитивно впливає на самопочуття і настрій. Не варто забувати, що в басейнах проводяться заняття аквааеробікою навіть на великих строках вагітності, під керівництвом інструктора. Якщо є бажання і можливість, немає протипоказань - варто записатися в басейн.

Прогулянки і сонце обов'язково потрібні майбутнім мамам. Вагітність і літо в цьому плані чудово порівнянні. Прогулянки є відмінною профілактикою варикозного розширення вен, зайвої ваги, серцево-судинних захворювань у матері і кисневого голодування плоду. Сонце допомагає вироблятися вітаміну D. Але для прогулянок підходить не будь-який час. Потрібно намагатися гуляти до 10 годин ранку і після 17 годин вечора. З 10 до 17 години зазвичай не тільки дуже жарко, але і дуже активно сонце - можна запросто обгоріти, навіть якщо скористатися сонцезахисним кремом. Не варто забувати і про ризик онкологічних захворювань у людей, що піддавалися сонячних опіків. А у майбутніх мам частіше, ніж у невагітних з'являються родимки і пігментні плями, що також є фактором ризику.
З цієї ж причини вагітність та засмаги на сонці погано сумісні. Однак це зовсім не означає, що потрібно ходити білошкірої. На сонці можна бувати, але тільки в безпечне час, про який ми писали вище. До речі, засмагнути можна навіть в тіні дерев, особливо це стосується білошкірих, зовсім необов'язково виходити на відкрите сонце.

Літо - чудовий час року. І воно може пройти комфортно для вагітної жінки, якщо дотримуватися наші прості рекомендації.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua