← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Чи можна вагітним засмагати

Чи можна вагітним жінкам засмагати на сонці і в солярії?

Чи можна вагітним засмагатичи Можна вагітним засмагати на сонці або в солярії? Питання це турбує тисячі майбутніх мам, які не бажають ходити всі 9 місяців, схожими на блідих поганок, образно кажучи. Та й сонячні промені ніби надають позитивний вплив на організм.

Отже, приносять сонячні ванни відчутну користь нашому організму? Так, безумовно, адже саме сонячні промені дозволяють вироблятися вітаміну D. А це додаткова гарантія того, що народжена дитина не буде страждати від рахіту. Але не всі сонячні промені однаково корисні. Ультрафіолетові промені небезпечні для шкіри, можуть провокувати опіки та онкологічні захворювання. Як від них захиститися і чи можна вагітним засмагати? Ось кілька порад, які допоможуть вам не постраждати від ультрафіолетових променів.

1. Не виходити на сонце в районі 11-17 годин. Саме в цей часовий проміжок ультрафіолетові промені найбільш активні. До речі, від ультрафіолетових променів не захищають пристосування, начебто пляжних парасольок або подібних навісів. А ще ультрафіолет має властивість проникати у воду на 50 сантиметрів у глибину, так що й там не сховаєтесь. Тільки в приміщенні. Не виходьте на вулицю вдень.

2. Використовуйте фотозахисні креми. Змащувати ними шкіру потрібно в будь-який час доби, коли стоїть сонце, і в хмарну погоду теж, так як ультрафіолетових променів хмари - не перешкода. Вибирати крем потрібно в залежності від свого типу шкіри. Креми відрізняються різним ступенем захисту. Найвища - SPF 30. Назва його ніяк не пов'язано з часом можливого безпечного перебування на сонці. Цифра 30 значить тільки те, що даний крем захищає від шкідливих сонячних променів на 97 відсотків. З ним практично неможливо засмагнути смуглянкам. А білошкірим такий засіб не дасть обгоріти. Але не варто сподіватися на те, що крем абсорбує всі ультрафіолетові промені в небезпечну денний час. Немає. Але бувають ситуації, коли ми поза свого бажання повинні вийти на вулицю, ось для таких випадків крем і стане в нагоді.

Якщо вас цікавить чи можна вагітній засмагати на пляжі, то ми відповімо - так, але тільки в безпечний час (до 11 ранку і ввечері), причому в тіні і з нанесеним на шкіру кремом. SPF вибирайте в залежності від типу шкіри. Чим шкіра темніше, тим менший SPF припустимо. Для пляжного відпочинку ідеально підійде вологостійкий крем, такий, який не змиється відразу при вході у воду. Після кожного купання шар фотозахисту потрібно оновлювати. Без оновлення і купань засіб буде діяти 1-3 години, в залежності від ступеня потооотделения. До речі, існують не тільки фотозахисні креми, але і спреї, і молочко - обирайте на свій смак. Дуже важливо наносити засіб приблизно за півгодини до виходу з будинку (щоб воно до того часу почало діяти) і дуже рясно, економія в рази знизить ступінь захисту.

Не всі засоби захисту однаково безпечні для вагітних. Звертайте увагу на склад, зазначений на упаковці. Якщо містяться консерванти, барвники, різноманітні ароматизатори, то краще вибрати інший варіант, так як багато вагітні і без того схильні до алергії.

Чи можна вагітним засмагати і купатися? Щодо засмаги ми з'ясували, а от про купання питання залишилося відкритим. У багатьох жіночих журналах можна прочитати про користь плавання для майбутніх мам. Це відмінне тренування для м'язів і практично повна відсутність ризику для здоров'я. Але відсутність ризику це тільки... в басейні, під наглядом досвідченого інструктора, а ось у відкритому водоймищі купання може бути небезпечним. Чому ж? По-перше, небезпечно купатися з 11 до 17 дня з-за можливих сонячних опіків. По-друге, небезпечно купатися, якщо температура води нижче 20 градусів. Справа в тому, що практично у всіх майбутніх мам є підвищений ризик виникнення судом в області гомілок. Якщо далеко заплывете, і станеться судома, можна і не виплисти... загалом, купатися потрібно тільки в теплій воді, далеко не запливаючи. Щодо водойм зі стоячою водою також свої рекомендації - там чистота води залишає бажати кращого, як правило. Перш, ніж залазити у воду, переконайтесь, що купання тут дозволено, і у водоймі немає збудників небезпечних інфекцій.

Чи можна вагітним засмагати в солярії? Це заклад отримав широку популярність серед представників обох статей, особливо в північних широтах нашої Батьківщини. Про користь і шкоду засмаги в солярії написано багато праць, але всі останні дослідження доводить, що така засмага, також, як і відпочинок на сонечку, різко збільшує ризик виникнення раку шкіри. В категорію ризику потрапляють в першу чергу ті білошкірі вагітні жінки, на тілі яких є родимки, рідні або пігментні плями. Але і іншим потрібно бути насторожі. Використання фотозахисні креми допоможе знизити ризик виникнення плоскоклітинного раку шкіри. Повертаючись до теми солярію, для більшої наочності, надаємо результати досліджень учених з Великобританії. За їх підрахунками, щорічно тільки в їх країні близько 100 чоловік гинуть від меланоми, спровокований відвідуванням солярію. Причому багато хто з них зовсім молоді люди до 30 років. Однак вплив ультрафіолету може мати і віддалені наслідки. Замислюючись про те, а чи можна засмагати вагітним, потрібно пам'ятати про цьому моменті.

Так що, поки ви носите дитину, постарайтеся утриматися від відвідування солярію і активного відпочинку на пляжі. Все добре в міру. І не економте на захисних засобах від ультрафіолетових променів.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua