← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Набряки під час вагітності

Набряки під час вагітності



Рідкісна майбутня мама не скаржиться на те, що час від часу в неї набрякають обличчя і ноги. Якщо набряки стають постійними, супроводжуються стомлюваністю і надмірним збільшенням маси тіла, можна говорити про водянці вагітних - першої, самої легкої стадії токсикозу пізніх строків вагітності.

Підвищення артеріального тиску і появи білка в сечі свідчать про наступній стадії гестозу - нефропатія. Якщо не почати лікування на цьому етапі, жінки і плоду можуть загрожувати небезпечні стани - прееклампсія і еклампсія. У групу ризику входять жінки, які страждають гіпертонічною хворобою, ендокринними порушеннями, патологією нирок.

Найчастіше набряки виникають в кінці 2-го - на початку 3-го триместру. Перший ознака затримки рідини в організмі - відчуття тісноти кілець і взуття. Спочатку набрякають стопи і гомілки, обличчя і пальці рук, потім стегна, зовнішні статеві органи і черевна стінка. Діагностика проста: при натисканні на шкіру в набряклих тканинах залишається слід-ямочка, яка зникає не відразу.

Не можна змушувати себе мучитися від спраги і різко скорочувати споживання рідини: це може привести до зворотного ефекту - організм буде ще активніше запасати воду про запас. Важливо: постарайтеся уникати прийому сечогінних лікарських засобів. І ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! Після консультації з лікарем вибирайте народні сечогінні засоби: брусничний або журавлинний морс, чай з лимоном без цукру, відвар з листя мучниці, кукурудзяних рилець або ниркового чаю ( ортосифона ).

Візьміть стакан сушених плодів шипшини, заваріть в термосі - цей кисленький напій чудово втамовує спрагу і, крім того, багатий вітамінами.



Як боротися з набряками під час вагітності:
  • Постійно контролюйте три показника - збільшення у вазі, артеріальний тиск і аналіз сечі ( у ній не повинно бути білка ).
  • У 2-му триместрі пийте не більше 1.5 л води в добу, добираючи ще 1 л рідини із супів, йогуртів, овочів і фруктів. У 3-му триместрі загальний обсяг рідини не повинен перевищувати 1.2 л. При цьому не можна змушувати себе мучитися від спраги. Пити слід маленькими ковточками і малими порціями.
  • На пізніх термінах вагітності скоротіть споживання солі до 4-5 г в день. Вибирайте сіль з пониженим вмістом натрію. Не забувайте, що дуже багато «неврахованої» солі міститься в чіпсах, ковбасі, заморожених напівфабрикатах і супи з пакетиків.
  • Курага, відвар з родзинок, зелені яблука, чорна смородина, гарбуз, моркву і буряк володіють м'яким сечогінним дією. Влаштовуйте розвантажувальні дні, наприклад яблучні ( 6-8 яблук в день ), один раз в тиждень.
  • Більше рухайтеся: плавайте, неспішно гуляйте не менше 2 годин в день, займайтеся необтяжливою гімнастикою.
  • Доглядайте за ногами. Піднімайте їх, коли сидите або лежите, підставивши низький пуфик або підклавши під ноги валик. В кінці дня влаштуйте прохолодну 20-хвилинну ножну ванночку, потім гарненько розітріть ступні мочалкою.
  • Намагайтеся не затримуватися в надмірно задушливих, натоплених приміщеннях і не надто зловживайте теплими речами: висока температура провокує появу набряків. Спіть з відкритою кватиркою і частіше провітрюйте кімнати.


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua