← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Перед пологами

Що відбувається перед самими пологами

Сон, страх, втрата ваги, гоління перед пологамиПеред пологами жінки відчувають цілу гаму непередаваних відчуттів: серед них безсоння, страх, нетерплячість. А також відчувають деякі фізіологічні зміни, як то опущення живота, відходження слизової пробки і невелика втрата ваги. Розглянемо докладніше, що відбувається з майбутньою мамою на останніх тижнях, до чого їй потрібно бути готовою і дамо деякі рекомендації.

Як позбутися від хвилювання і нормально спати

Страх перед пологами виникає у всіх породіль, навіть у тих, що проходять через цей процес аж ніяк не в перший раз. Страх болі, того, що з вами або дитиною щось трапиться, отруює приємне очікування народження малюка. Що можна порадити? Швидше переключитися на щось інше, цікаве. Ви давно хотіли подивитися якийсь серіал? Зараз саме час! Запасіться DVD дисками і з головою йдіть у переживання героїв, так ви відвернетеся від своїх власних. Не хочете дивитися телевізор? Тоді купіть книги. І не забувайте про прогулянки. Цілий день проводити вдома не варто. Малюк, та й ви самі потребуєте в притоці свіжого повітря, насиченого киснем. Для мами це в плюс ще й тому, що свіже повітря і невеликі фізичні навантаження забезпечують спокійний глибокий сон перед пологами.

До речі, про нічний відпочинок. Безсоння часто турбує майбутніх мам на останніх тижнях. Занадто часті і сильні ворушіння дитини, плюс величезний живіт, з яким нелегко прийняти зручну позу змушують думати про снодійних. Але їх майбутнім мамам пити не можна. А валеріана, яку так часто виписують лікарі, забезпечує швидше ефект плацебо. Але якщо ви вірите в ефективність цієї трави - то можете спокійно пити, вона не шкідлива.

Але куди краще буде подбати про свій сон інакше. Перед пологами дитина затихає, так як в матці місця стає занадто мало, а це значить, що заснути у вас вийде набагато легше і спати довше. Вам потрібно знайти зручну позу. Лікарі рекомендують спати на матраці середньої жорсткості на лівому боці. Між ніг і з правого боку можна покласти подушки. Дуже важливо підтримувати комфортну температуру і вологість в приміщенні, де спите. Не забувайте регулярно провітрювати кімнату, і обов'язково перед сном. Багато перед сном не пийте, інакше доведеться вночі кілька разів вставати в туалет; у майбутніх мам і так сечовипускання на великих строках вагітності досить часті.

Перед сном не дивіться телевізор, щоб не набиратися на ніч вражень. Особливо це стосується важких фільмів - драмм, жахів, трилерів і т. д. Гінекологи рекомендують перед пологами дивитися тільки комедії, викликають позитивні емоції фільми.

Незадовго до початку пологів, а іноді навіть за кілька годин до сутичок, майбутню маму пробирає на генеральне прибирання, спрацьовує «інстинкт гніздування». Тільки занадто не переутруждайтесь, не піднімайте тяжкості, інакше може початися відшарування плаценти, або відійдуть навколоплідні води.

Фізіологічні зміни

В організмі майбутньої матері за 1-3 тижні до пологів починають відбуватися зміни. Підготовка до народження дитини йде повним ходом. Отже, що може відчувати і помічати майбутня мама.

1. Сутички перед пологами, так звані підготовчі. Вони не призводять до розкриття шийки матки, тривають лічені секунди, не відрізняються регулярністю і безболісні. Не потрібно їх боятися і мало що йти до лікаря або викликати швидку допомогу. Зовсім інша справа, якщо ці скорочення супроводжуються кров'яними виділеннями з піхви або відходженням навколоплідних вод - тоді терміново до лікаря.

Перед пологами болить живіт і поперек, сутички регулярні, сила їх наростає. Хворобливі відчуття неможливо зняти не медикаментозними способами. Ось що потрібно знати про початок родової діяльності.

2. Шийка матки також починає заздалегідь готується випустити малюка з матки. Особливо це помітно у повторнородящих, у яких розкриття в 1-2 пальця може відбутися і за 2 тижні до години Х. Зазвичай одночасно з цим невеликим розкриттям пробка перед пологами відходить. Це такий досить помітний, об'ємний грудочку слизу з кров'яними прожилками. Прожилки ці з'являються з-за того, що в шийці матки в результаті її розкриття лопаються дрібні судини. Слід зазначити, що пробка може відійти і вже при переймах. Деякі майбутні мами її навіть не помічають, особливо якщо доводиться лежати при сутичках під крапельницею.

3. І ще одне поширене явище - втрата ваги перед пологами. Зазвичай майбутні мами скидають до 1 кілограма. Пов'язано це фізіологічне схуднення із звільненням організму від зайвої рідини. Можна помітити, що набряки стають менше або зникають. Гумки шкарпеток вже не залишають після тривалого носіння за собою сліди, а обручку легко знімається з пальця в кінці дня.

4. Живіт опускається. Всі 9 місяців ваша матка росла вгору і вже почала досить сильно підпирати ребра, з-за чого стало неможливо сидіти рівно більше кількох хвилин, спокійно дихати. Часто виникає печія. Але незадовго перед пологами передлежачої частина плоду (частіше всього - голова) просувається глибше в таз, відповідно і матка трохи опускається. Близькі майбутньої мами легко помітять ці зміни в її формі живота, а сама жінка відчує, що дихати стало легше. Життя налагоджується! Гінеколог визначає, що дитина опустився глибше в таз з допомогою пальпації передлежачої частини. У випадку з головкою вона практично втрачає свою рухливість.

Передпологові медичні процедури

Без них, на жаль, обійтися навряд чи вийде. Але сприймайте їх як необхідність, яка зробить процес появи дитини на світло більш приємним і цивілізованим, якщо так можна виразитися. Що це за процедури?

1. Гоління перед пологами - ви повинні позбутися від волосся в області лобка і промежини. Звичайно, краще зробити це самостійно, хоча і не завжди це зручно з-за великих розмірів живота. В крайньому випадку, дану косметичну процедуру може зробити і мед. сестра при надходженні в пологовий будинок. Якщо соромитеся, то подбайте про гоління заздалегідь. До речі, не обов'язково це має бути саме гоління. Чимало жінок позбавляються від волосся в зоні бікіні за допомогою воску - процедура виконується в салоні швидко і недорого. Головне - слідкувати за стерильністю. Але якщо ви ніколи раніше не пробували воскову депіляцію, це не ваш вибір. Так як хворобливі відчуття в перший раз, поки шкіра не звикла до цієї процедури, досить виражені.

2. Інша не дуже приємна, але не болюча процедура - клізма перед пологами. Хоч і кажуть, що за кордоном вже ніде так над жінками не «знущаються», але повірте - вона необхідна не тільки мед. персоналу, але і вам. У другий період пологів, коли починаються потуги, так і в процесі проходження дитини по родових шляхах, весь вміст вашого кишечника вийде назовні... Клізму перед пологами можна зробити вдома, а можна довірити зробити цю дуже просту процедуру мед. сестрі в пологовому будинку. Деякі жінки, що вже пройшли через пологи, рекомендують своїм вагітним подругам замість «класичної» клізми використовувати гліцерин містять препарати. Найвідоміші з них - це мікроклізми микролакс і гліцеринові свічки. Але в даний час їх, на жаль, немає у продажу в Росії і не відомо коли будуть. Так і кишечник одним лише гліцерином добре не очистиш.

Ось основне, що потрібно знати перед пологами. Удачі!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua