← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Надбавка у вазі під час вагітності

Якими темпами і чому відбувається збільшення у вазі під час вагітності

Надбавка у вазі під час вагітностіНадбавка у вазі під час вагітності - це явище цілком нормальне і закономірне. Нескладно здогадатися, звідки беруться «зайві» кілограми. Сам дитина, плацента, води важать чимало. Плюс до того, у всіх майбутніх мам збільшується кількість циркулюючої крові (щоб доставляти харчування дитині), готуються, а точніше також збільшуються молочні залози. Крім того, відкладається жир в області талії і стегон. По-перше, ця жировий прошарок в деякому сенсі захищає дитину від несприятливих фізичних впливів. А по-друге, це так званий стратегічний запас, який задуманий природою на випадок, якщо у матері не буде можливості нормально харчуватися. Малюк тоді страждати не буде, до нього харчування буде доставлятися саме з цього прошарку.

Але раз надбавка у вазі нормальна, то чому гінекологи так активно і скрупульозно стежать за збільшенням (а іноді - зменшенням) ваги? Справа в тому, що надбавка не повинна бути занадто різкою, це часто є ознакою таких патологій, як водянка вагітності. Тобто зайві кілограми складаються з рідини, яка ніяк не може вывестись з організму із-за поганої роботи нирок.

Якщо говорити про те, як здійснюється надбавка у вазі під час вагітності по тижнях, то тут важлива така закономірність - у першому триместрі змін може не бути, або ж навпаки в меншу сторону, зате в третьому триместрі вага зростає досить швидко. Все це можна простежити по спеціальній табличці. Пояснюється дана закономірність тим, що на перших тижнях вагітності у багатьох жінок буває токсикоз - це причини і невелике схуднення. А в третьому триместрі дитина починає активно набирати вагу.

При кожному візиті до лікаря-гінеколога, майбутню маму просять зважити, і показання ваг записують в її амбулаторну карту. Якщо додаток занадто велика, і причина цього полягає не в переїданні, лікар проводить обстеження. Якщо ж причина - неправильне, незбалансоване харчування, лікар може порекомендувати дамі пару легких, розвантажувальних днів, а потім розпише безпечну дієту, тобто, ще раз пояснить, як правильно харчуватися і в яких кількостях.

У нормі надбавка у вазі під час вагітності становить 10-12 кілограмів. Однак відхилення в більшу або меншу сторону іноді також вважаються нормальними. Наприклад, якщо жінка до зачаття мала ІМТ (індекс маси тіла) більше або навпаки менше норми.

Таблиця збільшення у вазі під час вагітності по тижнях


Тиждень вагітності246810121416182022242628303234363840
Надбавка у вазі
ІМТ< 19,80,50,91,41,61,82,02,73,24,55,46,87,78,69,810,211,312,513,614,515,2
ІМТ=19,8 - 26,00,50,71,01,21,31,51,92,33,64,85,76,47,78,29,110,010,911,812,713,6
ІМТ> 260,50,50,60,70,80,91,01,42,32,93,43,95,05,45,96,47,37,98,69,1

Ви можете самостійно розрахувати допустиму надбавку у вазі. Для цього вам потрібно знати свій ріст і вихідний вага, який потім перетворюється в індекс ІМТ (індекс маси тіла). Розрахуйте свій ІМТ: ІМТ = вага ( кг )/[ зріст ( м2 ) ].

Результати:

ІМТ < 19,8 - жінки худорлявої статури;

ІМТ = 19,8 - 26,0 - жінки середньої статури;

ІМТ > 26 жінки огрядного статури.

Приклад:

Зріст - 1,65 см, вага - 62 кг, ІМТ = 62/ ( 1,65)2 = 22,80

У результаті виходить, що жінка має середню статуру, а це значить, що на терміні 20 тижнів оптимальний надбавкою у вазі для неї буде 4,8 кг, а на терміні 36 тижнів - 11,8 кг



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua