← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Вагітність і лазня

версія для друку


Похід в баню для вагітної жінки не тільки не шкідливий, але може виявитися дуже корисним. Але перед ним дізнайтеся тонкощі банного мистецтва.

Можна чи не можна вагітної в лазню?

вагітність і лазняБагато акушери-гінекологи забороняють вагітним відвідувати лазню або сауну. Насправді похід в лазню необхідний жінці. Недарма раніше і пологи приймали саме там.

Для чого ж люди ходять в баню?
  • Відпочити, набратися сил і позитивних емоцій, очистити душу і тіло - одним словом, отримати задоволення.
  • Прийшовши в лазню, ми ополаскиваемся, як би змиваючи з себе все чуже, поверхневе і зайве.
  • В задушливій атмосфері парної вся другорядна інформація відходить на другий план.
  • Охаживая себе віником, ми оживляємо тіло, розганяємо по ньому енергетичні потоки, розкриваємо «застійні зони».
  • Натираясь сіллю, очищають пори і шкіру. Мед, нанесений на тіло, живить і відновлює шкіру. Але будьте обережні, щоб не викликати алергію!
  • Прохолодний душ або басейн після лазні продовжують процес активізації організму.
  • Гарячий чай із медом і лимоном теж допомагає виводити все зайве. Похід в баню відмінно тренує дихальну і кровоносну системи, покращує кровопостачання плаценти, запобігає її передчасному старінню. Все це служить профілактикою внутрішньоутробної гіпоксії плода та гестозу вагітних, знімає підвищений тонус матки. Найбільш активно на баню відгукуються кровоносна система і система виведення шлаків. Добре реагують шкіра ( лазня - це і профілактика розтяжок! ), м'язи, внутрішні органи, кістки і сухожилля. Під впливом парилки шкірні захворювання ( кропив'янка, дерматотоксикоз, свербіж ) під час вагітності можуть регресувати і навіть зникнути.
  • В бані зміцнюється імунна система, відступають застуди, грип, ГРВІ. У вагітних, регулярно відвідували лазню, під час пологів значно рідше виникали болі, що потребують прийому спазмолітиків і анальгетиків. Це пов'язано із збільшенням еластичності зв'язкового апарату, зниженням надмірного м'язового напруження, позитивним впливом лазні на вегетативну нервову систему і психіку.

Лазня допомагає при варикозному розширенні вен, підвищуючи тонус стінок судин. Після пологів у любительок парилки значно рідше виникають кровотечі, і крововтрата в пологах у них помітно нижче. У жінок, які відвідували парну, рідше спостерігаються тромбози та їх ускладнення, що свідчать про вплив лазні, в тому числі і на механізми згортання крові.



Правила відвідування лазні

вагітність і лазняКраще ходити саме в російську парну: невисока температура ( 80-85 градусів ) і велика вологість ( на відміну від сухої пари в сауні ) сприяють якнайшвидшому потовиділення при гарному самопочутті. Ефекту російській парній можна досягти і в сауні. Просто зменшіть температуру і поддайте воду на камені. Як довго знаходитися в парній, скільки разів туди заходити, як відпочивати або охолоджуватися? Підходьте до кожного з цих питань індивідуально. Намагайтеся відчути, як вам комфортніше - встати під прохолодний душ, зануритися в басейн або просто посидіти на лавці. Вагітні чутливі і чудово відчувають бажання свого організму. Якщо правильно паритися, це приносить відчуття радості, легкості, чистоти!

Ті, хто боїться заразитися інфекціями, перед відвідуванням лазні можуть скористатися спеціальними бальзамами і спреями для інтимної гігієни ( «Интисан», «Эпиген» ). Ці засоби можна застосовувати під час вагітності. Нанесіть їх на шкіру і слизові оболонки статевих органів. Тим самим ви підвищите місцевий імунітет, захиститеся від проникнення бактерій і грибків. Не забороняється паритися аж до самих пологів, а відновлювати відвідування сауни можна вже через 1,5 місяці після них.



Баня під час та після вагітності

Абсолютно протипоказана лазня при гострих запальних захворюваннях з підвищенням температури, при епілепсії, онкологічних захворюваннях, ішемічній хворобі серця, гіпертонічній хворобі II і III стадії. Не можна ходити в лазню з бронхіальною астмою, після недавніх оперативних втручань при ускладненій вагітності ( загроза переривання, передлежання плаценти, підвищений тиск ).

Перед відвідуванням лазні обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом!

Не забувайте про лазні і після пологів. Немовлята, як правило, в повному захваті від спілкування один з одним, від великої кількості вражень і приємних відчуттів. Чергування парної з купанням в басейні - ідеальна комбінація для мам і малюків. Складніше йде справу з жінками, які вирішили почати ходити в лазню тільки після пологів. Таких матусь важче ввести в банний процес, зняти напругу, а у дітей менше діапазон адаптації.

Насолоджуйтеся походом в лазню: це збереже здоров'я вам і вашим дітям!



Про що пам'ятати, відвідуючи парну

  • вагітність і лазняГолова повинна бути завжди закрита. Добре підійдуть спеціальні фетрові капелюхи.
  • У перервах між парної обов'язково пийте. Найкраще відвар шипшини, трав'яні чаї або звичайну воду. Чим більше ви п'єте, тим активніше відділяється піт, а з ним виводяться зайві солі і шлаки.
  • Обов'язково охолоджують організм після парної. Ідеально, звичайно, зануритися в басейн, причому бажано з головою - ви відразу відчуєте, як відступає тяжкість, і голова згодом не болітиме.
  • Не пересиджувати в парній. Краще зайти кілька разів, ніж один раз надовго.
  • Добре відвідувати лазню 1 раз в тиждень, присвячуючи цьому досить багато часу.
  • Обов'язково надягайте в бані гумові тапочки і на полицю стеліть рушник або простирадло.
  • Вагітним краще відвідувати лазню в спеціальних групах для вагітних під керівництвом інструктора.


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua