← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Нудота під час вагітності

Якщо нудить при вагітності

Що робити при нудоті під час вагітностіНудота під час вагітності - дуже поширене нездужання. Воно застає зненацька майбутніх мам не тільки в ранкові години, але і вдень, і навіть вночі. Інтенсивність нападів у всіх жінок різна: деякі відчувають лише незначні розлади шлунка протягом короткого часу, у той час як іншим доводиться дуже важко, так як їжа і рідина не затримуються надовго в їх організмі.

У будь-якому випадку кожній вагітній жінці хочеться знати, що робити при нудоті під час вагітності, як звести до мінімуму прояв такої недуги. Допомогти в цьому можуть наступні поради.

1. Їжте невеликими порціями, але часто. Коли шлунок порожній, він виробляє кислоту, подразнюючу слизову оболонку шлунка. До того ж порожній шлунок може стати причиною низького рівня цукру в крові, тому і нудить при вагітності майбутніх мам.

2. Їжте продукти з вмістом білків і складних вуглеводів. Білкова їжа (наприклад, яйця, сир, йогурт) і складні вуглеводи (наприклад, цільнозерновий хліб, хлібні злаки, печена картопля) перешкоджають розладу шлунку, допомагають позбутися від нудоти під час вагітності і просто корисні для матері і дитини.

3. Уникайте продуктів і напоїв, які вам неприємні. Більш апетитна їжа навряд чи вийдуть вас «навиворіт». І постарайтеся не вживати за раз багато їжі. Виходьте з-за столу, залишившись трохи голодною.

4. Уникайте зневоднення. Зневоднення може посилити токсикоз, тому вагітні жінки повинні пити багато рідини. Якщо ви відчуваєте огиду до рідини, в цьому випадку можете вживати в їжу продукти, що містять багато води, наприклад, виноград, кавун і інші фрукти і ягоди.

5. Спробуйте приймати вітамін B6. Вітамін B6 допомагає, якщо сильно нудить під час вагітності та при дотриманні дози не зашкодить здоров'ю матері і дитини. Але перш ніж купувати будь-які харчові добавки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

6. Включіть в раціон харчування імбир. Імбир лікарський (Zingiber officinale) у складі чаю, еля або печива може полегшити нудоту. Дуже хороший для зняття блювотних позивів імбирний чай.

7. Спробуйте приймати трав'яний настій. Настій з 2 частин чорного белокудренника (Ballota nigra), однієї частини таволги вязолистной (Filipendula ulmaria) і однієї частини ромашки римської (Chamaemelum nobile), приймайте 3 рази на день. Але перед прийняттям яких-небудь лікарських трав, обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем. Можливо, лікар порадить і інші народні способи, як позбутися від нудоти під час вагітності на ранніх термінах, які гарантовано безпечні для майбутніх мам. Наприклад, можна проконсультуватися щодо прийому меліси, до того ж містить велику кількість вітаміну C.

8. Слідкуйте за відчуттям свіжості в роті. М'ята і регулярне чищення зубів можуть знизити надлишок слини. Полоскання рота і/або чищення зубів після блювоти допоможе попередити виникнення карієсу і заспокоїть шлунок. Візьміть за правило завжди носити з собою м'ятну жуйку.

9. Добре відпочивайте. Втома і стрес тільки підсилять ваше нездужання.

У різних випадках боротьба з нудотою під час вагітності має змінний успіх. Одні жінки знаходять одне або кілька засобів, які можуть повністю позбавити їх від цього нездужання, інші ж можуть страждати від нудоти протягом усього терміну вагітності. До того ж жінки, які чекають двійню або трійню, з-за підвищеного рівня гормонів можуть страждати від токсикозу набагато довше майбутніх мам, що чекають однієї дитини. Іноді до 20-го тижня. Але все-таки для більшості вагітних жінок нудота під час вагітності на ранніх термінах виникла припиняється до кінця першого триместру.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua