← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Вага під час вагітності

версія для друку

Вагітність: збільшення ваги



Вагітність і вага, вагітність надбавка вагиЖінки завжди стежать за своєю вагою. Але настає момент, коли за цим показником починають спостерігати лікарі. І естетична сторона питання їх при цьому не хвилює.

До 28-го тижня вагітності, якщо все йде благополучною лікар оглядає пацієнтку 1 раз на місяць, а потім - 2 рази на місяць. Зважування стає обов'язковою процедурою кожного візиту до гінеколога і частиною «домашнього завдання». Виконувати його краще вранці, натщесерце і в одній і тій же одязі, щоб отримані показники можна було потім порівняти.



Збільшення ваги при вагітності

У перші 2 місяці вагітності, поки малюк і мама тільки пристосовуються до взаємного співіснування, жінка у вазі зазвичай не додає. До того ж у цей час її може турбувати токсикоз, який часто призводить до втрати ваги. Отже, у 1-му триместрі вагітності інтенсивної збільшення не відбувається, майбутня мама зазвичай набирає 1-2 кг. Основні події відбуваються пізніше, адже маса тіла майбутньої мами збільшується в основному у 2-й половині вагітності, коли щотижнева надбавка у вазі складає в середньому 250-300 р. Якщо процес йде швидше, це може означати появу проблеми - прихованих, а потім і явних набряків ( водянки вагітних ).

Давайте розглянемо загальні правила, які прийняті серед лікарів для розрахунку можливого збільшення ваги при вагітності. Отже, за всі 9 місяців вагітності майбутня мама повинна набрати 10-12 кг. Вважається, що починаючи з 30 тижнів вагітності вага жінки збільшується приблизно на 50 м на добу, на 300-400 г в тиждень і не більше ніж на 2 кг в місяць.

Щоб точніше визначити допустиму надбавку ваги і врахувати всі додаткові обставини, доктор може скористатися таблицею (див. далі ). Крім того, у розпорядженні лікаря знаходиться і шкала середньої фізіологічної збільшення маси тіла в останні 3 місяці вагітності. Розрахунок виходить такий: щотижнева надбавка ваги не повинна перевищувати 22 г на кожні 10 см зросту. Це означає, що при зрості 150 см жінка може додати за тиждень 330 р, при зрості 160 см - 352 г, а при 180 см - 400 р.



Вага під час вагітності

На скільки кілограмів видужає майбутня мама під час вагітності, залежить від безлічі причин.

Перша з них - вік. Чим старше жінка, тим більше схильність до повноти.

Вихідний вага тіла (тобто до вагітності). Цікаво, що чим більше був дефіцит ваги, тим більше кілограмів має право додати майбутня мама.

Втрата у вазі за раннього токсикозу. Справа в тому, що, переживши події токсикозу, організм постарається компенсувати втрату кілограмів

Особливості конституції. У цьому випадку важливо, чи має жінка схильність до повноти або худобу.

Розмір дитини. Якщо у пацієнтки очікується великий малюк ( більше 4000 г ), то, ймовірно, і плацента буде більше, ніж в середньому. Отже, жінка за час вагітності має право додати у вазі більше, ніж у тому випадку, якщо б вона чекала народження дитини невеликих розмірів.

Підвищений апетит. Буває, що під час вагітності у майбутньої мами з'являється нестримне бажання є і, якщо вона не може його стримати. Виникають проблеми із зайвою вагою.

Вагітність і вага, вагітність збільшення ваги, Вага під час вагітностіА тепер давайте подивимося, на що «йдуть» ті самі 10-12 кілограмів придбаного майбутньою мамою ваги. Дійсно, адже якщо вона поправилася під час вагітності, як і рекомендується, на 12 кг, у неї народилася дитина вагою 3 кг 300 г, то де ж всі інші? Вони розподіляються так:

  • дитина - 3300г;
  • матка - 900 г;
  • остан - 400 г;
  • навколоплідні води - 900 г;
  • збільшення об'єму циркулюючої крові - 1200 м;
  • молочні залози - 500 г;
  • жирова тканина - 2200 м;
  • тканинна рідина - 2700 р.
Разом: 12 100 р.

А за рахунок чого може з'явитися «перебір»? Наш розрахунок показує, що надмірна надбавка ваги залежить від різних обставин: ваги дитини ( великий плід ), кількості жирової тканини ( надбавка у вазі при його початковому дефіциті ), навколоплідних вод ( в разі багатоводдя ) і тканинної рідини ( якщо рідина в організмі затримується ). Якщо перші дві обставини - явища нормальні, то останні два - відхилення від норми, вони потребують уваги лікаря.



Вагітність: норма збільшення ваги

Вагітність і вага, вагітність надбавка вагиТрапляється, що майбутня мама приймає рішення дотримуватися сувору дієту, щоб... не поправитися. Хтось боїться зіпсувати фігуру, а хто-то ( в основному жінки з вузьким тазом ) вважають, що обмеження в їжі приведуть до народження невеликого ваги дитини. І в першому, і в другому випадку ці доводи помилкові. Якщо жінка додасть за вагітність 10-12 кг, то з допомогою розумної дієти і занять гімнастикою вона обов'язково поверне собі колишні розміри. Подумайте, адже, наприклад, балерини швидко повертаються у форму після пологів, хоча за вагітність вони зазвичай додають до 18-20 кг!

Ви можете розрахувати допустиму надбавку у вазі самі. Для цього вам потрібно знати свій ріст і вихідний вага, який потім перетворюється в індекс BMI ( body mass index ). Підрахуйте свій BMI: ІМТ = вага ( кг )/[ зріст ( м2 ) ]. Результати:

BMI < 19,8 - жінки худорлявої статури;

BMI = 19,8 - 26,0 - жінки середньої статури;

BMI > 26 жінки огрядного статури.

Приклад:

Зростання - 1,60 см, вага - 60 кг, ІМТ = 60/ ( 1,60)2 = 23,4

Виходить, що жінка має середню статуру, а це значить, що на терміні 30 тижнів оптимальний надбавкою у вазі для неї буде 9,1 кг, а на терміні 40 тижнів - 13,6 кг

Таблиця прибавки ваги по тижнях вагітності


Тиждень вагітності246810121416182022242628303234363840
Надбавка у вазі 
BMI< 19,80,50,91,41,61,82,02,73,24,55,46,87,78,69,810,211,312,513,614,515,2
BMI=19,8 - 26,00,50,71,01,21,31,51,92,33,64,85,76,47,78,29,110,010,911,812,713,6
BMI> 260,50,50,60,70,80,91,01,42,32,93,43,95,05,45,96,47,37,98,69,1


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua