← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Запори при вагітності

Причини, профілактика і лікування запорів при вагітності

Запори при вагітностіЗапори при вагітності - проблема не рідкісна. Виникають вони як за фізіологічних причин (у майбутніх мам сповільнюється перистальтика кишечника), так і з-за образу життя (малорухливий, як правило, особливо в останньому триместрі або при загрозі переривання) і з-за неправильного харчування (мало клітковини) і вживання малої кількості рідини.

Давайте для початку поговоримо докладніше про те, як уникнути настільки неприємної ситуації, а потім як лікувати запор при вагітності на ранніх термінах і на пізніх, які для цього можна, а які не можна використовувати засоби, і чому так важлива хороша робота кишечника для майбутніх мам.

Профілактика запорів

Для зручності наведемо основні рекомендації по пунктах.

1. Правильне харчування. Напевно, вам знайома рекомендація про те, що «всухом'ятку» їсти не можна, і що в щоденному раціоні обов'язково має бути рідка страва - борщ чи суп. Але не всі люблять перше, і це не біда. Ця рекомендація заснована на тому, що для гарної роботи кишечника людина обов'язково повинен вживати овочі (причому бажано не пройшли теплову обробку або приготовані у пароварці) і достатньо рідини. Якщо ви не їсте перше, то замініть його свіжими овочами і зайвим склянкою чистої, питної води. А ось бульйони, особливо жирні, вживати не варто.

Не забудьте про кисломолочні продукти. Свіжий нежирний кефір або «живий» йогурт обов'язково потрібно включити в раціон своєї. А від молока в цьому плані користі не буде, так як воно лише сприяє виникненню процесів бродіння у кишечнику.

Рослинна їжа рекомендується так як в ній міститься клітковина. При такому харчуванні ви не будете швидко набирати вагу, так як їжа низькокалорійна, зате запорів не буде. Клітковиною багаті овочі, фрукти, мигдаль, курага, пшеничні висівки. Дуже корисна в цьому плані вівсянка. Вівсяна каша - чудове легке проносне при вагітності, якщо її вживати постійно, хоча б раз в день. Але тільки не додавайте в кашу цукор, набагато корисніше будуть сухофрукти - курага, чорнослив, які також є м'якими натуральними проносними засобами. Перед вживанням їх обов'язково потрібно гарненько промити. Дуже корисний і відвар з сухофруктів.

2. Питний режим. На цьому необхідно зупинитися окремо. Досі багато гінекологи рекомендують своїм вагітним пацієнткам скорочувати вживання рідини до 800 гр-1 літра в добу, бо нібито більшу кількість спровокує появу набряків. Вони в корені не праві, і мала кількість випитого скоріше змусить шукати засіб від запорів при вагітності. Сіль затримує в організмі рідина, тому слід обмежити вживання її та продуктів її містять до мінімуму. Ну а пити потрібно стільки - скільки хочеться.

3. Фізична активність. Не секрет, що багато майбутні мами бояться зайвий раз поворухнутися, як би не нашкодити дитині. І це відноситься і до домашніх справ, і до роботи, і до прогулянок. Зараз майбутні мами більше зайняті розмовами в соціальних мережах. Такий малорухомий спосіб життя також сприяє уповільнення травлення. Є думка, що запор - ознака вагітності, але це не так, швидше - він супутник. Звичайно, бувають ситуації, коли майбутній мамі краще поберегтися. Якщо існує загроза викидня, наприклад. Якщо ж все в порядку, то ніяке лікування запору не потрібно. Згадайте просту істину: рух - це життя.

Лікування запору

Що ж робити, якщо все ж з вами це сталося, і ви не можете сходити в туалет? Які ліки можна приймати майбутнім мамам і які існують народні засоби?

Відразу скажемо, що звичайні проносні, і тим більше касторку приймати жінкам в положенні не можна. Але якщо запор при вагітності, що робити в такому випадку? Можна використовувати дуже м'яке проносне - «Дюфалак». Його дають навіть новонародженим дітям. Але він допомагає не всім, на жаль, так і ефект проявляється не з першого разу. При тривалому ж прийомі доводиться збільшувати дозу, але краще вже так...

Агресивний варіант викликати стілець - гліцеринові свічки. Чому агресивний? А тому, що викликає роздратування слизової прямої кишки, що може призвести до тонусом матки. Крім того, гліцеринові свічки протипоказані при загостренні геморою і наявних тріщинах в задньому проході, щоб уникнути погіршення стану. Замість гліцерину можна застосовувати деякі свічки проти геморою, які також надають подразнюючу дію на пряму кишку, але не таке сильне, як гліцерин.

Не можна проводити лікування запорів при вагітності за допомогою клізми. Так, в принципі, це і не лікування... Однак, якщо стільця не було кілька днів, то інколи іншого виходу немає...

Що ж може допомогти? Профілактика, це в першу чергу. Вище ми описали рекомендований характер харчування. І ще один дуже дієвий спосіб «м'яко» і швидко сходити в туалет - випити вранці натщесерце 200-250 грамів прохолодною питної води без газу - кишечник це швидко відреагує.

Пам'ятайте, що для ефективного лікування запору потрібно з'ясувати його причину. А це може бути що завгодно, навіть прийом деяких лікарських засобів, без якого не обходиться рідка вагітність.

Чим небезпечний запор

Для лікування цих патологій не існує якихось спеціальних засобів, рекомендованих для майбутніх мам. Проте, вагітність і запори - поняття часто не розділені, тому навіть гінекологи знають, що призначити при даних проблемах і легко самостійно ставлять діагноз. Самим безпечним і досить ефективним засобом є облепиховые ректальні свічки. Інші застосовуються за рекомендацією лікаря. Щоб швидше полегшити свій стан, необхідно уникати запорів, так і рідкого стільця, підмиватися прохолодною водою і переглянути харчування. Ні в якому разі не є «засмічувати» кишечник їжу, на кшталт чіпсів або соняшникового насіння, а також гострі продукти і страви.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua