← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Зелений чай при вагітності

Чи можна вагітним пити зелений чай

Чи можна пити зелений чай під час вагітностіЗелений чай при вагітності пити можна, але в обмеженій кількості. Як відомо, в ньому, а також в чорному чайному напої та напої на основі кави, міститься кофеїн. Цим обумовлена рекомендація помірного споживання будь-яким з нас зеленого чаю, не кажучи вже про майбутніх мам. 200 мг кофеїну на добу - більше, ніж достатньо майбутній мамі.

Потрібно розуміти, що кофеїн міститься не тільки в чорному, зеленому чаї, каві, але і в шоколаді, охолоджувальному енергетичному «разносоле», звичайно ж, в кока-колі. З цієї причини - порада: знайте міру! Не хочете вважати максимальну дозу - обмежте себе однією - двома чашками зеленого чайного напою в день, точно не прогадаєте! Ви отримаєте хороший заряд бадьорості і наситите організм антиоксидантами, причому натуральними. Ними багатий зелений чай! Антиоксиданти допомагають організму зберігати в нормі тиск і роботу серця. Кожна майбутня мама розуміє значення достатньої кількості кальцію в її організмі, так от зелений чай дуже корисний для кісткової системи і зубів, а також робить позитивний вплив на імунітет.

І все ж, чи можна вагітним пити зелений чай, що про це думають вчені? Деякі дослідження дали вельми неприємний результат. Виявляється, чай заважає засвоюватися фолієвої кислоти - важливого мікроелемента, недолік в організмі якого дуже небезпечний для майбутнього дитини, особливо на ранній стадії вагітності. Недостатній вміст фолієвої кислоти в організмі жінки, яка чекає дитину, може призвести до появи на світ малюка з важкими вродженими патологіями розвитку. Але чітких лікарських заборон щодо чайного напою на сьогоднішній день немає, тому, знаючи міру, ви можете насолоджуватися цим напоєм.

Зелений чай прекрасно втамовує спрагу. Його можна пити з ложечкою меду протягом дня між прийомами їжі. Але пам'ятайте, що запивати чаєм їжу не рекомендується. Чому? Відповідь проста - він ускладнює процес засвоєння організмом заліза з продуктів. Зелений чай з молоком при вагітності теж може бути корисний. Додавайте його в гаряче молоко і насолоджуйтеся. Можна приправити все це ложечкою запашного меду, але врахуйте, що при цьому чай повинен бути не дуже гарячим. Мед в окропі перетворюється на отруту. Молоко корисно в будь-якому випадку, адже воно є додатковим джерелом кальцію. Чай з молоком є більш поживним напоєм, ніж просто чай, тому, щоб не переїдати, можна замінити один з «перекусів» ось таким цілющим напоєм. Але не захоплюйтеся, правильне харчування ніхто не відміняв. Щоб бути впевненою в правильності свого раціону - порадьтеся з лікарем і прислухайтеся до організму.

Повторимо, що зелений чай під час вагітності не є забороненим напоєм, він урізноманітнює раціон майбутньої мами. При цьому важливо пам'ятати, що він не замінить споживання звичайної води, яка також дуже важлива. Чай можна і потрібно пити, але за один раз не більше двох склянок. Зелений чай при вагітності пити можна, пам'ятаючи про те, що його п'ють за сорок хвилин до їжі і не раніше, ніж через сорок хвилин після. Не розбавляйте прийняту їжу питвом, нехай процес травлення почнеться при виробленню шлункового соку. Це один із способів профілактики здуття живота і вже доведено, що при такому режимі прийому їжі і пиття вітаміни і мікроелементи краще засвоюються.

Зелений чай-чудовий! М'ята, лимон, мед, молоко, імбир можуть увійти в рецепт його приготування, але перш, ніж експериментувати, завжди обговорюйте ваш раціон з доктором. Адже ви майбутня мама! Всього вам доброго.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua