← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як прибрати целюліт з стегон і сідниць

Як прибрати целюліт на ногах за допомогою дієти

Як прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовахЯк прибрати целюліт з стегон і сідниць - питання, актуальне для багатьох дам. Останнім часом все частіше можна почути про те, що целюліт став справжньою хворобою цивілізації. І в цьому є частка правди. Згідно зі статистикою прибрати целюліт на ногах і інших частинах тіла мріє більша половина жінок. Адже він не щадить ні молодих, ні струнких, ні активних.

Целюліт є нерівномірний розподіл жирової тканини. Як правило, «апельсинова кірка» виникає на сідницях і стегнах, рідше - на руках, і виглядає як неприємні грудочки, що створюють ефект пухкої шкіри. Фахівці не перестають стверджувати, що причиною виникнення целюліту є неправильний спосіб життя, а точніше - погане харчування, шкідливі звички і мала фізична активність.

Щоб побороти целюліт, жінки готові жменями ковтати таблетки для схуднення, проводити години в тренажерному залі і відвідувати басейн. Можливо, комусь допомагають спеціальні креми або тренажери. І все ж, найбільш дієвим способом прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовах залишається дієта, дотримуватися якої покладається раз в рік.

Безумовно, правильний спосіб життя передбачає постійне дотримання відповідного раціону, тому не варто повертатися до колишніх помилок, в числі яких вживання жирної їжі після дієти.

Фахівці, у свій час розробили антицелюлітну дієту, помічають, що дотримуватися такого харчування слід не менше 4 місяців, а то й півроку. В основі дієти лежить п'ятиразове харчування, де найбільш калорійним повинен виступати обід.

Корисно споживання як можна більшої кількості фруктів і овочів, що містять величезну кількість мікроелементів. У пріоритеті: грейпфрут, здатний спалювати жири, овочі зеленого кольору. А ось більш калорійні продукти не повинні бути важкими, тому перевагу слід віддавати сиру, відварної риби, рису та курячої грудки. Незважаючи на те, що багато дієти виступають проти вживання картоплі, антицелюлітна з ними солідарна. Картопля багата калієм, який вкрай необхідний організму під час відмови від багатьох додаткових продуктів, споживаних людиною раніше. Добре, якщо дієта співпаде з літніми місяцями, так як в цей час можна побалувати себе кавуном - прекрасним сечогінним засобом, який, до того ж, добре перебиває голод і містить багато харчових волокон.

Обов'язковими при дієті вважаються каші, особливо гречана і вівсяна. Крім того, прекрасними борцями з «апельсиновою кіркою» є жири омега-3 і омега-6, якими славиться риб'ячий жир, горіхи і смородина. Чудово, якщо в меню будуть присутні оливкова олія, авокадо і насіння гарбуза.

Напевно, багато хто здогадався, що єдиний спосіб обробки їжі при антицелюлітної дієти - паровий. Ні про які смажених стравах і мови бути не може! Ось чому, вирішивши випробувати таку дієту, слід геть забути про картоплю фрі, відбивних і салати з майонезом. Доведеться відмовитися від солодкої газованої води, алкоголю і кави. Хліб (крім житнього), сіль, цукор, шоколад, мед також знаходяться під суворою забороною!

Дуже важливо пити якомога більше рідини. Дозволяється балувати себе несолодким зеленим чаєм, свіжовичавленими соками, особливо яблучним і морквяним, і мінеральною водою без газу. Від чорного чаю, на жаль, доведеться відмовитися, як і від морсів.

Ефективність антицелюлітної дієти давно доведена. Однак, щоб бути впевненою в позбавленні від проблеми на всі 100%, рекомендується відмовитися від паління і почати займатися фізичними вправами. Це перший крок на шляху до прискорення обміну речовин, завдяки яким відбувається очищення організму від зайвої рідини і токсинів.

Можна довго сумувати з приводу свого неідеального тіла. Але набагато розумніші змусити себе встати на шлях боротьби з «апельсиновою шкірою», спробувати прибрати целюліт на сідницях доступними методами, і вже через деякий час знову надіти коротку спідницю і обтягуючі шорти!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua