← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Целюліт у худих

Боротьба з целюлітом у худих жінок

Чому з'являється целюліт у худих дівчатЦелюліт у худих дівчат буває рідше, ніж у повних, але все ж зустрічається. Причинами його виникнення вважаються малоактивний спосіб життя, слабка робота поверхневих вен, період статевого дозрівання, суворі дієти і коливання ваги, а також мала кількість вживаної в день води і велике - кава, споживання алкоголю, куріння. Важливий вплив на розвиток целюліту надають спадковість, стреси і погана екологія.

Якщо ви задумалися як позбутися целюліту у худих жінок найбільш ефективно, то підійдіть до вирішення цієї проблеми комплексно, наблизьте свій спосіб життя до рекомендованого лікарями.

Комплексний підхід до цієї проблеми допоможе швидко досягти позитивних результатів. Обов'язково необхідно почати робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах - простий і ефективний. Він прекрасно впливає на тканини, прискорює лімфу, в результаті чого поліпшуються обмінні процеси, і виводяться токсини з організму. Важливим прийомом у цьому масажі є лімфодренаж, саме він головний прискорювач процесу позбавлення від целюліту. Процедура антицелюлітного масажу триває близько години і включає масаж гомілки, стегон, сідниць, боків, живота і рук. Можна також застосовувати вакуумний і медовий масаж. Після процедур бажано провести антицелюлітне обгортання, на основі речовин які допоможуть швидкому розщепленню жирів, це обгортання глиною з додаванням перцю, гірчицею, кавові і медові, грязьові, водоростеві. Важливо знати, що гарячі процедури обгортання можна застосовувати при жіночих захворюваннях і захворюваннях вен.

Процедуру антицелюлітного масажу краще виконувати через день, так м'язи зможуть відпочити, і наступний сеанс не буде здаватися таким болючим. Кількість процедур залежить від стадії розвитку целюліту і індивідуальних особливостей організму. Прийнято розрізняти три ступені целюліту, їх можна розпізнати, виконавши щипковий тест. При натисканні на тіло в області стегон великими чи вказівними пальцями з'являються горбики і западини, це і є перша ознака целюліту - «апельсинової кірки» першої стадії. У цьому варіанті рекомендовано проводити десять процедур, з переходом в наступний комплекс по одному разу в тиждень, місяць. Обов'язково застосовувати аромамасаж з олією герані, кориці, грейпфрута.

Друга ступінь вже виражена без щипкового тесту. Необхідно проводити до 15 процедур, потім продовжувати два місяці по два рази в тиждень. Крім масажу з аромамаслами слід підключити баночний масаж, масаж валиком, а також дотримуватися збалансованої дієти.

З третьої ступенем целюліту стикаються люди з вираженою масою тіла і ясним проявом косметичного дефекту. Система масажу складається з 25 процедур, з продовженням виконання комплексу масажу по два-три рази на тиждень до трьох місяців, при цьому дотримання суворої дієти. Обов'язково необхідно з'ясувати причину повноти, є це порушенням обмінних процесів, або переїдання.

Дієта включає в себе обмеження вуглеводів, вітається білкова дієта, де більшу частину раціону складають риба, соя, знежирений сир, біле м'ясо курки.

Важливим фактором при боротьбі з целюлітом буде вживання рідини в достатній кількості. Згадайте, що однією з причин чому з'являється целюліт у худих дівчат - це недолік вологи в тканинах. Рекомендованим питвом є вода, її випите кількість в день має становити півтора-два літри. Вода допоможе вивести токсини з тканин, очистити організм. Крім води корисним буде вживання відварів трав, таких як ромашка, шипшина, липа, м'ята. Хорошим напоєм для схуднення є зелений чай, він же володіє унікальними антиоксидантними властивостями.
Ще один корисний рецепт напою, який корисно вживати в боротьбі з целюлітом у худих жінок. Потрібно взяти лимон і розділити на три рівних частини. З кожної частини вичавити сік і додати склянку води, випивати в день три рази.

Целюліт швидше зникне, якщо з антицелюлітним масажем застосовувати фізичні вправи. Ідеально підійдуть заняття бігом, катання на велосипеді або велотренажері.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua