← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Апельсинова дієта

Правила дотримання апельсинової дієти для схуднення

Апельсинова дієта для схуднення, відгукиАпельсинова дієта - одна з найбільш нових задумів дієтологів, але вона ж вважається досить небезпечною і аж ніяк не з-за своєї незбалансованості, а з-за того, що цитрусові - це сильний алерген. А є цитрусові доведеться кілька днів поспіль по 1 кілограму... Одним словом, якщо ви алергік - апельсинова дієта для схуднення не для вас, любителям цього екзотичного фрукта можна випробувати на собі його чарівну дію.

Існує декілька варіантів цього режиму харчування. Апельсинова дієта на тиждень проводиться наступним чином. Ми наведемо приблизне меню на 3 дні.

День 1.

Сніданок. 1 апельсин і 1 яйце, зварене круто.

Обід. 2 склянки маложирного кефіру або йогурту, скибочку житнього хліба.

Вечерю. 2 варених яйця, пара сухарів, 2 помідори, зелень за смаком.

День 2.

Те ж саме, тільки на вечерю замість пари яєць потрібно з'їсти 125 грамів відвареної яловичини, випити склянку кефіру і з'їсти апельсин або грейпфрут.

День 3.

Замінюємо яловичину на 200 грамів низькокалорійної вареної або запеченої в духовці риби (минтай, хек, щука і т. д.).

Також не забороняється, а навпаки вітається м'ясо курки. Перед приготуванням не забудьте зняти шкірку. Їжте без бульйону. Дотримується дана дієта 7 днів.

Більш жорсткий і тривалий варіант, розрахований на 21 день.

1 тиждень. У добу по 1 кілограму грейпфрутів і 2 відварених яйця. Тобто дотримується яєчно-апельсинова дієта в чистому вигляді.

2 тиждень. Замість яєць каші вводяться в необмеженій кількості (рисова, гречана, вівсяна).

3 тиждень. Разом з апельсинами можна їсти овочі в будь-яких кількостях, приготовлені різними способами, тільки без використання жирів.

Дієта не збалансована і небезпечна.

Більш різноманітний варіант яблучно-апельсинова дієта, що передбачає, як зрозуміло з назви, вживання 2 фруктів. Розраховано таке схуднення на 1 тиждень.

Приблизний раціон харчування.

Сніданок. Маленький шматочок чорного хліба, 1 яблуко, трохи сиру.

Ланч. 1 яблуко, 1 апельсин. Можна замінити 1 фрукт натуральним соком без цукру.

Обід. Салат з апельсинів та яблук, политий 1,5% йогуртом. Дозволяється з'їсти скибочку житнього хліба.

Вечеря повторює сніданок.

Досить цікава кефірно-апельсинова дієта для схуднення. Розрахована вона також на тижневе дотримання. Протягом цього тижня щодня потрібно з'їдати близько 1,5 кілограмів зелених яблук і випивати близько 1 літра кефіру. Прийомів їжі повинно бути 5-6, через 30 хвилин після потрібно випити 100-1500 грамів кефіру, обов'язково маложирного.

Не вдаючись у подробиці, апельсинова дієта відгуки одержує діаметрально протилежні. Хтось задоволений і втрачає по кілограму ваги в день, інші кажуть, що такий режим харчування не тільки не збалансований і важкий для організму, але і малоефективний. Тому, перед початком схуднення на апельсинах (класичного дотримання дієти) порадьтеся з лікарем. Змішані дієти (з іншими фруктами, кисломолочними продуктами) переносяться легше, більш збалансовані і безпечні.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua