← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта Бентинга, Дієта доктора Демоля, Дієта Хаузера, Дієта Кіма Протасова, Дієта Петра Дімкова, Дієта Лариси Доліної

версія для друку

Дієта Бентинга

Дієта носить ім'я відомого фізіолога, доктора Бентинга. Вона містить білкові речовини, жири і вуглеводи, але в помірних кількостях. Її можна застосовувати порівняно довго, наприклад кілька тижнів.

Сніданок: несолодкий кави з молоком.

Обід: 250 г м'яса відвареного або смаженого без жиру на решітці, лимон, 40 г житнього хліба, яблуко, чашка несолодкого кави або чаю.

Вечеря: 200 г курчати, смаженого без жиру, 40 г житнього хліб, яблуко.



Дієта доктора Демоля

Автор цієї дієти - доктор Демоль, відомий швейцарський дієтолог. Краще всього застосовувати цю дієту літом або восени, коли багато овочів і фруктів. Цю дієту можна використовувати тривалий час, так як вона містить всі необхідні елементи і вітаміни. Набір продуктів розрахований на один день.

  • 200-300 г пісного м'яса ( відвареного або тушкованого ) або риби;

  • 1 яйце;

  • 2 склянки знежиреного молока;

  • 50 г цукру ( 7 ложечок повних );

  • 50 г сиру нежирного;

  • 100-150 г хліба грубого помелу;

  • 100 г картоплі або борошняних страв;

  • 50 р масла;

  • скільки завгодно овочів і фруктів.




Дієта Д. Хаузера

Дієта характеризується низькою калорійністю ( менше 1000 ккал ), але достатньою кількістю білка та вітамінів. Тому може вживатися не 1-2 рази на тиждень, як розвантажувальні дієти, а протягом 1-2 тижнів.

1-й сніданок: півсклянки несолодкого фруктового соку, 1 яйце або шматочок сиру, шматочок нежирного відвареного м'яса, 50 г хліба, чашка чаю або кави без цукру.

2-й сніданок: салат овочевий, плавлений сир ( 1 шматочок на хліб ) або 1 яйце з шматочком хліба. Свіжі несолодкі фрукти необмежено. Склянка чаю без цукру або склянку кислого молока.

Обід: салат з овочів і фруктів з рослинним маслом. М'ясне ( рибне ) страву без гарніру. Фрукти різні, несолодкі. Допускається вегетаріанський суп, 1 шматочок житнього хліба.

Перед сном: стакан теплого молока або будь-якого кисломолочного напою ( кефір, кисле молоко тощо ); випивати повільно, невеликими ковтками.



Дієта Кіма Протасова

Протяжність дієти Протасова - 5 тижнів.

Перший тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, а також сир і йогурт 5%-ной жирності. Дозволено 1 варене яйце в день. Час дня БУДЬ! Сенс цієї прогресивної дієти в тому, щоб з'їсти якомога більше овочів і нежирних молочних продуктів. Чай, кави можна в будь-якій кількості ( без цукру ), води в обов'язковому порядку випивати 2 л в день. Дозволяється 3 зелених яблука. Овочі можна вживати в будь-якому вигляді.

Так само харчуватися слід і другий тиждень. Дивно, але з другого тижня у вас пропадає охота є що-небудь, крім овочів, сиру і яблук. Багато хто навіть відмовляються від вареного яйця. До кінця другого тижня ви відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі і в ... думках.

З початку третього тижня ви зобов'язані додати до овочів та сиру 300 г смаженого м'яса, птиці або риби. Кількість сиру і йогурту слід скоротити. Продовжуйте дотримуватися такого меню ще 2 тижні.

Через 3 тижні після початку дієти ви станете просто «танути» на очах здивованих колег і домочадців. Приготуйтеся до того, що, коли дієта буде завершена, ви не зумієте негайно накинутися на всілякі наїдки. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб змусити себе з'їсти хліб з маслом, смажену картоплю або пельмені.

За допомогою такої необтяжливою і неважким дієти можна очищати організм тим, у кого немає зайвої ваги.



Дієта Петра Дімкова

Болгарський цілитель Петро Дімков розробив власну систему зниження ваги. Ось проста дієта, яку він пропонує.

Натерти на тертці свіжу моркву, додати мед, лимонний сік і будь-який з фруктів. Необхідно з'їдати це блюдо на сніданок, обід і вечерю протягом 3 днів. На четвертий включити в раціон смажена картопля, хліб, яблука, на п'ятий день можна переходити до звичайного харчування.



Дієта Лариси Доліної



  • Перед дієтою необхідно провести розвантажувальний день.

  • Кожен день треба очищати кишечник за допомогою клізми або проносних засобів.

  • Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 г настою трав, який заварюють вранці на весь день: звіробій, ромашку і календулу ( по 1 пакетику кожної трави на 200 мл окропу );

  • Усі прийоми їжі по певних годинах - 6 прийомів через кожні 2 години.

  • За день можна випивати не більше 0,5 л кип'яченої води ( обмеження рідини для того, щоб організм використав накопичену воду в жирових відкладеннях ).

  • Після 7 днів дієти тиждень харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і випічки.

Це необхідно для закріплення ваги, можливо, що за цей тиждень 0,5 - 1 кг ваги додасться, але це не страшно, тому що після 7 днів «закріплення» необхідно знову приступити до дієти. Чергувати дієту з «закріплює» тижнем необхідно до досягнення бажаного результату.

Перший день: 400 г печеної картоплі без солі і 500 г кефіру 1%-ного ( на весь день ).

Другий день: 400 г знежиреного сиру і 500 г кефіру 1%-ного.

Третій день: 400 г фруктів ( будь-яких, крім бананів і винограду ) і 500 г кефіру 1%-ного.

Четвертий день: 400 г відварених курячих грудок без солі і 500 г кефіру 1%-ного.

П'ятий день: 400 г фруктів і 500 г кефіру 1-ного.

Шостий день: 1,5 л мінеральної води без газу ( для цього пляшку з водою необхідно відкрити напередодні ).

Сьомий день: 400 г фруктів і 500 г кефіру 1%-ного.

Продукти не замінювати. Вранці обов'язково випивати чашку чорної кави без цукру.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua