← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Очищаюча дієта

версія для друку

Види очисних дієт



Вибери собі очисну дієту і почисти свій організм

очищаюча дієтаОЧИЩАЮЧА ДІЄТА передбачає різні варіанти. Основна перевага очисної дієти в тому, що можна вибрати підходящі продукти, не страждати кілька днів від голоду і не відчувати психологічних навантажень, поглинаючи нелюбиму їжу. Подобаються молочні продукти - скористайтесь молочно-кислої очисній дієтою, віддаєте перевагу рис - "сядьте" на рисову дієту. І навіть з допомогою медової дині можна зробити необхідну чистку.

Однак слід пам'ятати, що за всієї видимої легкості і простоті, ви переводите свій організм нехай ненадовго, але новий режим харчування, і реакція може бути дуже непередбачуваною. Не треба дивуватися «бурхливим» реакцій кишечника, або высыпавшим раптом на обличчі прищиків. Можуть мати місце напади запаморочення або слабкості. Все це закономірно, бо як іде процес чищення. В ідеалі, в кінці дієти неприємні явища повинні зникнути. У цей період можна додатково доглядати за обличчям і тілом, але панікувати не варто. І пам'ятайте: як-ніяк очищаюча дієта, тому проводити її краще, не призначаючи побачень і ділових зустрічей.

Дозвольте своєму організму навести порядок, і вже через кілька днів оточують, та й ви самі будите приємно здивовані. Спробуємо?



Кефірно-яблучна очищаюча дієта: 4 легких дня

очищаюча дієтаДля досягнення більш сильного ефекту передбачаються процедури очищення кишечника за допомогою клізм.

Перший день: маленька очисна клізма натщесерце, протягом дня пити звичайний кефір середньої жирності, по склянці щогодини ( загалом виходить від 1.5 до 3 л ). Якщо починає морозити і самопочуття погіршується, можна випити склянку гарячого чаю з медом.

Другий день: знову клізма, дволітрова. Протягом дня пити яблучний сік ( бажано робити самим, а не купувати в магазині ). Навіть якщо на етикетці написано «без консервантів», не варто зупиняти свій вибір на цьому продукті.

Вам потрібен свіжий саморобний яблучний сік. Пити його треба по склянці через кожні 2 години ( загалом виходить близько 1,5 л ). В 5-6 годин вечора можна випити склянку чаю з медом і сухариками.

Третій день: дозволяється їсти овочі і фрукти, але без додавання олії. Пити соки - морквяний і яблучний, стільки, скільки хочеться.

Четвертий день: знову овочі, тільки тепер можна додавати рослинне масло.

Важливо знати, що вихід з очисної дієти - особливий етап, до якого потрібно поставитися з усією серйозністю. В іншому випадку це буде ударом для вашого організму, особливо для печінки.

Після виходу з проведеної очисної дієти протягом чотирьох днів необхідно дотримуватися щадної їжі, до овочів можна додавати білкові і вуглеводні страви, але в помірних кількостях. Більше овочів - менше білків і вуглеводів.



Рисова очищаюча дієта

очищаюча дієтаУвага! Ця очищаюча дієта протипоказана людям, у яких є такі захворювання: запори, геморой, ожиріння, цукровий діабет.

Крім очищаючого ефекту, дієта нормалізує обмін речовин, покращує рухливість суглобів, приводить в норму сечовидільну систему.

Перед вживанням рис вимочують. В цей час із зерна вимиваються крохмаль та інші речовини, і воно стає як би порожнистим усередині. Потрапляючи в організм, такий полегшений рис починає втягувати шкідливі речовини, що, власне, і забезпечує очищення. При регулярному споживанні рису зменшується концентрація солей в організмі, зникають суглобові болі, з'являється легкість і свобода рухів.

Підготовчий етап: треба взяти від 1 до 1,5 кг рису, краще неотбеленного і подовженого за формою, чотири баночки по 250 мл, позначені номерами від 1 до 4. На закладку і вимочування рису у вас піде 4 дні.

В банку № 1 покладіть 1-2 столові ложки рису і залийте чистою водою. Рівно через добу воду можна злити і налити свіжу. В цей же день в банку № 2 також кладемо 1-2 столові ложки рису і заливаємо водою. Вранці третього дня зливаємо воду з обох банок і наливаємо чисту. На четвертий день проробляємо те ж саме з додаванням нової банки. Саме очищення починається на п'ятий день вранці. Зливаємо воду з першої банки, кладемо рис в каструлю, заливаємо окропом і кип'ятимо протягом 2-3 хвилин. Воду у всіх банках міняємо, в першу знову насипати стільки ж рису і заливаємо водою.

Зварений рис повинен настоятися закутаною чим-небудь теплим каструлі протягом 20 хвилин, після чого його можна їсти. Не можна додавати ні масла, ні солі, ні цукру. Через 4 години дозволяється злегка перекусити. В період дієти бажано не вживати солоного та гострого, віддаючи перевагу вегетаріанській кухні. На наступний день ви варіть рис з банки № 2 і так далі. Очищення проводять від тижня до місяця, залежно від самопочуття. Як тільки відчули легкість і позитивне сприйняття життя - процедуру можна припиняти.

При рисовому очищенні є небезпека вивести з організму мінерали, тому потрібно обов'язково пити зелений чай, воду з додаванням морської солі ( на кінчику ножа ) і яблучного оцту ( півчайної ложки на стакан води ).



Динна очищаюча дієта

Очищаюча дієтаЛіто - ідеальний час для очищення організму. А головне, є відповідні фрукти, які ми любимо. Наприклад, диня. Один тиждень на динної очисної дієти, і значна частина шкідливих речовин покине ваш організм.

На сніданок потрібно з'їсти 300-400 г м'якоті дині. Наступна трапеза - другий сніданок або обід - можуть бути тільки через 3 години. Пам'ятайте, що диня має сечогінний ефект, тому якщо ранком є її ніяк не можна, з'їжте 400-500 г через годину після обіду. До вечері при цьому повинно пройти не менше чотирьох годин. В інший час дозволяється, є овочі, крупи, трохи м'яса з однією лише умовою: добова калорійність страв повинна становити 800-1000 ккал. І не в якому разі не запивайте диню водою і не заважайте її з іншими продуктами! Це самостійний фрукт, який «сусідів» не любить, до того ж вони можуть перешкодити процесу очищення.

Бажано дотримуватися визначених термінів дієт. Інакше відбувається серйозна перебудова організму, і подальший різкий перехід може принести швидше за шкоду, ніж користь.

Ця очищаюча дієта розрахована на тиждень. Додатковий ефект до очищення - втрата 2-3 кілограм. Довше тижня є в таких кількостях і в такому режимі диню не рекомендується - вона, як і капуста, має властивість злегка обпалювати слизові оболонки. До речі, диня зріла набагато безпечніше зеленуватою.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua