← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта Бородіної

Дієта Ксенії Бородіної

Огіркова дієта Ксенії БородіноїДієта Бородіної - один з найпопулярніших способів схуднення у росіянок. Ксенія Бородіна, досить відома телеведуча в Росії, кілька місяців тому стала популярною ще й з причини свого різкого преображення, схуднення після пологів. Багато молоді мами мріють швидше знайти гарну струнку фігуру після народження дитини. Але не всім це вдається. Як же схудла Ксенія Бородіна, дієта яка виявилася такою ефективною? Адже дівчина навіть до вагітності не була худенькою.

Якщо вірити численним публікаціям на сайтах, Ксенія схудла за допомогою особливої огіркової дієти, причому без зайвих стресів і шкоди для організму.

Скільки триває дієта Ксенії Бородіної, що можна їсти, а що ні? Тривалість дієти - не більше 14 днів. Цього терміну більш ніж достатньо для схуднення на кілька кілограмів. Якщо продовжити харчуватися за даною методикою більший термін, спалювання жиру сповільниться, може початися авітаміноз. Так і до депресії недалеко... Одним словом, всьому потрібно знати міру. Ще одне важливе правило - за добу треба споживати не менше 4 огірків.

Огіркова дієта Бородіної передбачає виключення із раціону солодкого, солоного і мучного. Можна вживати трохи чорного хліба, адже в ньому міститься велика кількість лізину, який дає нашому організму життєво необхідні амінокислоти. Він сприяє виведенню з організму небезпечних канцерогенів. Мабуть, це єдина перевага житнього хліба перед пшеничним (білим), так як їх калорійність практично однакова. Але і переваги цього цілком достатньо, щоб зробити вибір. Якщо ви не переносите житній хліб (у деяких людей він викликає печію) - можна вживати в невеликих кількостях хлібці.

Що стосується способу приготування страв. Смажити продукти не рекомендується, так як скоринка, яка з'являється на смаженому виробу, утворюється в результаті процесу меланоидинообразования. Меланоидины надзвичайно небезпечні, оскільки містять канцерогени. Найкраще продукти варити, готувати на пару або запікати в духовці. Так вони збережуть більше вітамінів і мінеральних речовин.

Забороняється їсти після 7 години вечора, так як після цього часу у людини сповільнюється обмін речовин, а пізня вечеря легко перетвориться в жирові відкладення. Перед сном можете з'їсти банан, грушу або яблуко. Але краще обійтися склянкою знежиреного кисломолочного напою або навіть просто водою.

На сніданок з'їжте трохи житнього хліба і 3-4 огірка. В обід приготуйте суп на овочах за таким рецептом.

Доведіть до кипіння 1 л води і покладіть туди дрібно нарізану цибулину. Нехай покипить кілька хвилин, а ви тим часом натріть на тертці моркву і потім відправте її в каструлю. Киньте одну велику картоплину з 1 ст. л. рису. Проваріть і киньте трохи селери, цвітної капусти, помідор середніх розмірів і жовтий перець. Можете додати трохи горошку. Варіть суп до готовності картоплі і рису, в кінці додайте сіль і зелень.

Також можете приготувати такий салатик.

4-5 огірків і кілька листочків капусти в рівній кількості поріжте тонкою соломкою, додайте дрібно порізаний кріп, щавель або кріп. Якщо ж щавлю немає, збризніть салат невеликою кількістю оцту. Всі овочі покладіть в тарілку, додайте трошки солі і полийте олією (соняшниковою або оливковою). Накрийте кришкою на 10 хвилин для просочення.

Щоб дієту було дотримуватися легше і приємніше, потрібно уважно підійти до вибору її основного компонента - огірків.

1. Перевірте огірки на дотик, не беріть м'які і повядшие, з плямами і пошкодженнями.

2. Шкірка повинна бути темного або світло-зеленого кольору, рівномірно забарвлена. Добре, якщо для того, щоб проколоти шкірку вам знадобиться докласти деяке зусилля.

3. Краще всього вибирати грунтові огірки, так як в них велика кількість клітковини, вони корисніше і смачніше тепличних.

4. Пам'ятайте, що великі огірки можуть гірчити і в них багато насіння, вони зовсім не підійдуть для дієти.

Дієта Бородіної відгуки отримує найрізноманітніші.

Світлана, 22 роки

Кілька тижнів тому сиділа на цій дієті. Схудла на 4 кг, а моя сестра на 5 кг. Спробуйте, легка дієта, незважаючи на таке мізерне меню. Головне - результат з'являється з перших днів, а це - величезний стимул.

Ірина, 35 років

Це найбільш ефективна, легка і швидка дієта! Вона і ситна, і кілограми просто відлітають. Я скинула 5 кг майже за 2 тижні і дуже задоволена цим результатом! Але додатково до дієти я ще займалася в спортивному залі.

Анжеліка, 26 років

Дійсно, Бородіна не була такою худенькою після пологів. А тепер вона виглядає просто чудово! Влітку огіркову дієту дотримувати взагалі не складно, адже влітку не хочеться ні їсти, ні пити. Хочу обов'язково спробувати цю дієту! Мої подруги рекомендують.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua