← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта моделей

Як дотримуються дієти моделі

Дієта моделей 3 дні 2-4 кгДієта моделей - яка вона? Поговоримо на цю тему. Хто з молодих дівчат не мріє мати красиву фігуру, як у манекенниці? Мабуть, все. Але навіть від природи худенька дівчина не зможе зберігати на одній позначці свою вагу, якщо буде харчуватися абияк. Моделям протипоказано борошняне, смажене, копчене. Навряд чи вони наважаться з'їсти тортик або морозиво. Жорстко, так, але краса вимагає жертв. Якщо ж їм потрібно схуднути, то дуже швидко. І це зазвичай без проблем виходить, так як в них багато зайвої ваги не буває. Використовуються, як правило, низькокалорійні модні дієти. Ми наведемо деякі часто використовувані варіанти.

Отже, дієта моделей 3 дні, 2-4 кг має піти. Їсти можна тільки дієтичну їжу, причому тільки в першу половину дня - ось основний принцип даного методу.

Сніданок. Одне яйце і чай без цукру.

Ланч. 125 грамів сиру.

Обід. Через 2,5-3 години після ланчу, раціон повторюється.

І все. Виходить, що приблизно з 14 годин дня нічого не можна їсти. Ось таким чином за 3 дні можна втратити до 3-4 кілограмів. Якщо залишаться сили, фізичні навантаження також бажані, допоможуть закріпити досягнуте.

А це відома дієта моделей на тиждень - не надто важка, досить різноманітна, але незважаючи на це ефективна.

День 1.

Сніданок. Каша перлова, заправлений невеликою кількістю вершкового масла і посипана сирої тертої морквою. Допускається з'їсти тоненька скибочка чорного хліба.

Обід. Рагу з овочів або салат з білокачанної капусти з ріпчастою цибулею. Можна додати крапельку оливкової олії.

Вечерю. Гречана каша і терта морква з капустою.

День 2.

Сніданок. Перлова каша і морквяно-капустяний салат.

Обід. Вівсяна каша, зварена на воді або на розведеному водою молоці (наполовину).

Вечерю. Пшенична каша. Салат з буряка (дуже корисно для кишечника, який при дієті також потрібно «очищати»).

День 3.

Сніданок. Каша перлова і морквяний салат, заправлений крапелькою оливкової олії.

Обід. Овочевий суп, приготовлений на воді без засмажки (моркву і цибулю кидати в суп без попереднього обжарювання на сковороді). Замість супу можна з'їсти запечені в духовці овочі.

Вечерю. Молода картопля і капустяний салат.

День 4.

Сніданок. Стакан знежиреного кефіру або йогурту.

Обід. Овочевий салат і відварений без шкірки курячий окорок.

Вечерю. Тушкована кольорова капуста з помідорами і тертим сиром. Печене яблуко.

День 5.

Сніданок. Каша гречана і овочевий салат.

Обід. 250 грамів розсольнику, приготованого без м'яса. Огірки і помідори.

Вечерю. Рисова каша і вінегрет.

День 6.

Сніданок. Перлова каша і квашена капуста.

Обід. Овочевий суп на воді і тушкована капуста.

Вечерю. Овочевий салат.

День 7.

Сніданок. Вівсяна каша.

Обід. Овочевий суп з грінками.

Вечерю. Овочевий салат і 1 куряче яйце.

Дієта не дуже збалансована з-за нестачі в раціоні білка. Тому, кожен день можна вживати трохи відвареного м'яса, риби чи яєць. І тоді на цій дієті можна сидіти навіть більше тижня, стільки, скільки буде потрібно.

Хліб рекомендується їсти тільки чорний, він менш калорійний, ніж білий. Причому в мізерних кількостях.

З рідини можна пити воду, чай, каву з цукрозамінниками. Солодка газована вода заборонена - в ній міститься чимало калорій.

Ось така дієта моделей відгуки позитивні отримає навіть від лікарів.

Також улюблені методи схуднення струнких дівчат - це монодієти. Зазвичай проводиться за 1-3 розвантажувальних дні, які допомагають прийти у форму. Для розвантажувальних днів ідеально підходять кефір, зелені яблука. Якщо ж ці продукти викликають у вас печію, можна спробувати короткочасну огіркову дієту. До речі, зовсім необов'язково є огірки в чистому вигляді, так вони стануть набридати. Краще додавати до них трохи нашаткованої капусти і трохи 10-15% сметани. Любителі вівсянки можуть провести відповідний розвантажувальний день. Одним словом, вибирати вам. А вибрати є з чого.

І порада: забудьте про те, щоб «заїдати» голод цукерками і хлібобулочними виробами. Моделі з цією метою їдять яблука, моркву, листя салату.

Якнайшвидшого вам досягнення мети в боротьбі за модельну фігуру!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua