← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта на молокочаї

Молокочайна дієта

Дієта на молоці і зеленому чаїДієта на молокочаї - не складна і дуже ефективна. Вона не змушує голодувати тижнями безперервно. Вона досить приємна і може підійти всім, хто горить бажанням звузити зайві обсяги.

Вже доведено, що дотримуючись такій дієти, можна дуже швидко і просто схуднути. Адже багатьом доводиться дуже багато працювати, щоб скинути кілограми так два, а при даному методі схуднення це можливо зробити за один день.

Дієта передбачає вживати приготований напій кожні дві години протягом всього дня. Не варто повторювати це кожен день, влаштуйте хоча б один розвантажувальний.

Як це діє? А ось як, молоко містить складні вуглеводи, що засвоюються досить повільно, внаслідок чого ви довше не відчуваєте почуття голоду, причому рівень цукру при цьому не знижується. А кальцій прискорює процес спалювання жиру в клітинах, а значить сприяє схудненню. Що стосується зеленого чаю, а саме його радять використовувати для приготування молокочая, то це один з найбільш корисних дієтичних напоїв. Він чудово тонізує, завдяки вмісту фтору, зміцнює кістки і суглоби, знижує ймовірність захворіти серцево-судинними захворюваннями, містить вітаміни Р і С.

Тепер уявіть, що ж станеться, якщо змішати ці два диво-напою. Їх властивості ні в якому разі не зникнуть, а лише посиляться. Крім того, що ви почнете скидати вагу, покращиться обмін речовин, а також очиститься печінку і кров. Таким чином можна оздоровити свій організм. Чай допоможе молоку швидше засвоїтися, а молоко поглине кофеїн та інші алкалоїди, що містяться в чаї. Дієта на молоці і зеленому чаї ефективна і корисна.

Приготувати молокочайный напій досить просто. Це не займе багато часу і не додасть зайвих клопотів на кухні, а також не вдарить по гаманцю. Адже практично кожен з нас любить пити чай, а багато, як справжні англійці віддають перевагу саме чаю з молоком.

Існує кілька варіантів приготування молокочая. Можна зупинитися на тому, який доведеться більше по душі. Наприклад, максимально наблизитися до того, як зазвичай готується чай з молоком. Тобто спочатку заварювати чай, а потім вже змішувати його з молоком у рівних пропорціях. При цьому заварка повинна бути досить міцною. Оптимальна пропорція - це одна чайна ложечка чаю на сто грамів окропу.

Можна почати і з молока. Не потрібно кип'ятити, достатньо буде добре розігріти. Потім засипати суху заварку, приблизно кілька чайних ложок на один літр молока. Далі наполягаємо близько півгодини і проціджують. Напій готовий.

Також молокочай готується за рецептом, схожим з приготуванням класичного англійського чаю. Третина молока вливається в добре підігріту чашку, а потім доливається дві третини міцного завареного чаю.

Черговий спосіб приготування полягає в тому, що необхідно залити чайну ложку сухої заварки ста грамами окропу, дати пару хвилин настоятися і долити 100-150 грамів молока.

Дозволяється пити молокочай і в якості звичайного чаю, і в якості охолоджуючого напою, це вже як кому подобається. Досить буде пити його по склянці через кожні дві години, в цілому вийде близько півтора літра напою в добу. Паралельно радять випивати звичайну, або негазовану мінеральну воду, приблизно півтора-два літри в день. Так як молокочайна дієта володіє очищує сечогінним і жовчогінним ефектом, додаткова рідина заповнить водний баланс.

Як і в кращих англійських традиціях, чай бажаніше використовувати зелений крупно листовий, адже він найкорисніший. Якщо ж ви зазвичай п'єте тільки чорний чай, під час дієти можна чергувати його з зеленим. Звичайно, можна обмежитися тільки чорним чаєм, але це буде не настільки корисно. Також допускаються трав'яні чаї. Їх краще пити на ніч, так як вони мають заспокійливу дію. Можна використовувати чай з фруктовими або ягідними добавками або цикорієм, тим хто звик пити каву. Можна використовувати лікувальні чаї, наприклад, від печії, сечогінний, заспокійливий, і т. д.

Для досягнення високих результатів в інші дні слід дотримувати правильний режим харчування. Після розвантажувального дня не можна багато їсти, так як це негативно позначиться не тільки на вагу, але і на здоров'я. Необхідно обмежити себе у вживанні висококалорійних продуктів. Калорійність харчування не повинна перевищувати 1400 ккал. Як і всяка дієта, дієта на молокочаї має і недоліки, так звані побічні ефекти. Людям з непереносимістю молока не слід її дотримуватися. Крім того, при частому вживанні молока підвищується ризик виникнення каменів у нирках, може порушитися робота шлунка і знизитися артеріальний тиск. Так що гіпотонікам не варто ризикувати.

А ось такі дієта на молокочаї відгуки отримує.

Олена, 29 років

Мені зручніше влаштовувати собі розвантажувальні дні не на вихідних, а на роботі. Коли сидиш вдома, завжди рука до холодильника тягнеться. А в офісі робота кипить, поїсти особливо і колись. Кавоварка варто, в перервах встигаю поласувати молокочаем. До речі, ефект на обличчя - 1,2-1,4 кг моя норма втрати ваги.

Марія, 26 років

Мені було важко в розвантажувальні дні зовсім нічого не їсти, тому я дозволяла собі фрукти. То яблучко, то апельсинчик. Не знаю чи позначається це на результаті, але по кілограму втрачаю чітко.

Ольга, 40 років

Дізнавшись про нову дієту, дуже зраділа, тому що я люблю пити чай з молоком. Але, влаштувавши собі розвантажувальний день на молокочаї, відчула себе не дуже добре. Млявість з'явилася, іноді навіть підтошнювало. Може це із-за того, що я не звикла голодувати, а може бути молоко не йде в такій кількості, в загальному від дієти вирішила відмовитися.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua