← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта на вівсянці

Дієта на вівсяній каші

Дієта на вівсяній кашіДієта на вівсянці без сумніву дуже ефективна і нескладна у дотриманні. Але деякі погоджуються її випробувати через незвичного смаку вівсянки. Це в Європі люблять подібні дієтичні страви і вміють їх готувати, у Росії ж воліють, що пожирніше і простіше. Вівсянку ж їдять переважно діти, матерям яких лікарі настійно рекомендували її готувати. Але повернемося до дієти та способів приготування. Скористайтеся нашими порадами і вже через тиждень ви станете стрункішими без витрати грошей, часу і депресії.

Запам'ятайте, що дієта на вівсяних пластівцях тільки тоді дає позитивний ефект, коли у страви не додають цукор, варення та інші підсолоджувачі. До заборонених продуктів також відноситься вершкове масло.

Як же тоді є вівсянку? Можна додавати в неї 1-1,2%-ві йогурти для поліпшення смаку. Або навіть трохи меду - смаковий ефект буде такий же, як від цукру. Можна додавати в невеликих кількостях сухофрукти - чорнослив або курагу, а ще краще фрукти - наприклад, порізані шматочками апельсини або зелені яблука. Все це низькокалорійні продукти, з присутністю яких дієта на вівсяній каші стає різноманітною і легко дотримувалися.

Дуже популярний варіант - це харчування виключно вівсяною кашею, а між прийомами їжі вживання кефіру або класичного маложирного йогурту без фруктових добавок. Такий раціон харчування дуже корисний для людей, які страждають шлунково-кишковими захворюваннями, а також... запорами. Деякі методики схуднення допомагають позбутися від шлаків» за допомогою проносних засобів, причому не завжди безпечних. У цьому ж випадку організм очищається дійсно з користю. Скільки може тривати дієта на вівсянці і кефірі максимально? Так як режим харчування незбалансований, то не більше тижня, а краще менше. Лікарі рекомендують таким чином тільки іноді, при необхідності проводити розвантажувальні дні (1-3 доби). Щоб ефект від дієти зберігся надовго, необхідно поступово повертатися до звичної їжі. А якщо вийде залишити в раціоні кефір і вівсянку - так взагалі чудово! Такий полуденок, обід або сніданок буде явно дієтичний і корисніше бутербродів, фаст-фуду і булочок.

А як вівсянку готувати і які пластівці краще брати? При дотриманні дієти бажано купувати пластівці не моментального приготування (так як в них зазвичай містяться харчові добавки) і готувати на воді. Спосіб приготування дуже простий: у киплячу воду потрібно всипати пластівці і варити 5-10 хвилин постійно помішуючи, щоб не утворилися грудочки. Щоб не проводити дану процедуру по 5 разів на день, можна варити кашу з розрахунком на 1-2 дні. Вона прекрасно зберігається в холодильнику.

Дієта на вівсянці відгуки отримує позитивні виключення всіх інших висококалорійних і не корисних продуктів. Так, повністю заборонений цукор, а також продукти, що містять цукор, олії (соняшникова, масло вершкове, оливкове), хлібобулочні вироби та всі білкові продукти.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua