← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта на воді

Що з себе являє дієта для ледачих на воді

Дієта для ледачих на воді з лимономДієта на воді - дуже проста, дійсно для лінивих, як її називають люди, які вже випробували даний метод схуднення. Ні, на одній воді сидіти вам не доведеться, обіцяємо. Вам не обов'язково навіть змінювати своє звичне харчування, режим і частоту. Але дотримувати деякі правила все ж доведеться. І в такому випадку спад ваги в тиждень може скласти 2-3 кілограми.

Отже, дана дієта пити воду передбачає, причому в певний час і в досить великих кількостях. Просту питну воду (не чай, сік і інше) потрібно випивати в обсязі 200-400 грамів перед кожним прийомом їжі. Запам'ятайте те, що навіть «мінімальний» перекус у вигляді бутерброда з ковбасою або шоколадної цукерки - це теж прийом їжі. Під час трапези пити не можна, також як і протягом наступних 2 годин пити і їсти не можна. Такий режим харчування допомагає без всяких проблем, дуже легко відмовитися від перекусів, за рахунок яких в більшості випадків ми набираємо вагу. Крім того, наповнений водою шлунок тимчасово створює відчуття ситості, людина просто фізично не зможе багато з'їсти. Крім води напоїв ми не п'ємо, винятком може стати хіба що тільки маложирная кисломолочна продукція. А значить, помітно знижується кількість уживаного цукру. Кількість з'їденої їжі, отримана з неї енергетична цінність також знижуються. При бажанні, дієта для ледачих на воді може бути продовжена більше тижня. Особливо легко її дотримуватися в літню спеку. Ви самі не помітите, як ви схуднете!

Трохи інший, але дуже схожий метод схуднення - дієта на воді з лимоном. Це для тих, хто не може щодня обходитися без чаю, кави, газованої води і інших напоїв. Потрібно вичавлювати кілька крапель соку у воду або просто опускати в стакан часточку лимона. Не можна підсолоджувати. Але періодично, кілька разів на день можна додавати туди трохи меду - це набагато корисніше і низкокалорийнее цукру. Крім того, мед дещо нейтралізують лимонну кислоту, яка не показана людям, страждаючим гастритом та іншими захворюваннями шлунка.

Не забудьте врахувати ще і те правило, що їжу краще приймати до 7 вечора, щоб вона встигла як слід перетравитися до відходу до сну. Крім того, пити багато рідини за 1,5 години до нічного сну не варто. Повний сечовий міхур не дасть вам відпочити. До речі, приймати основну частину рідини взагалі краще в першу половину дня, щоб не зіткнутися з набряками. Протипоказаннями до рясного вживання рідини можуть стати деякі захворювання сечовидільної системи. Тому, якщо у вас не все в порядку з нирками, сечокам'яна хвороба або ще якась патологія - перш проконсультуйтеся з фахівцем.

При правильному дотриманні дієта на воді відгуки отримує відмінні. І це, мабуть, один з небагатьох способів схуднення, схвалених лікарями.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua