← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Гречана дієта

Особливості дотримання гречаної дієти

Гречана дієта з кефіромГречана дієта є традиційним російським способом скинути вагу. Ананасова, винна, рисова, арахісова - все це звучить екзотично, але не дуже звично для шлунка жителя середніх широт. Гречка ж допоможе і підправити здоров'я, і досягти бажаного результату без особливих витрат.

Мінус десять: реальність чи обман?

Вважається, що втратити до десяти кілограмів за тиждень допоможуть тільки жорсткі дієти, засновані на повному голодуванні. Це стереотип, придуманий горе-дієтологами. Гречана крупа - унікальний продукт, який завдяки своїм властивостям здатний замінити спалюють жир таблетки і подарувати ситість на довгі години.

Крупа містить рутин, який ефективно і швидко виводить зайву рідину з організму за перші три або чотири дні. Після цього організм у стані жирового дефіциту починає спалювати власні запаси. Як результат, через тиждень йде кілька кілограмів.

На відміну від багатьох інших монодієт, гречана дієта з кефіром не протипоказана страждають цукровим діабетом і хворобами нирок. Якщо ж у вас крім зайвої ваги проблеми зі шкірою і волоссям, гречана крупа буде вашим кращим помічником. Проте в раціоні присутня молочнокислий продукт, тому при гострому гастриті та інших хворобах шлунка варто відмовитися від подібного методу.

Меню без цукру

Гречка - основний, але не єдиний компонент раціону. Гречана дієта меню являє поєднання крупи, кефіру і несолодкого негазированного пиття: зеленого чаю, мінеральної лужної води. Кашу потрібно не варити, щоб не руйнувати вітаміни, а заливати окропом, поки вона не розбухне. Для додання їй хоч якогось смаку можна залити крупу кефіром, а в останні пару днів - йогуртом. Так вдасться легше перенести одноманітний раціон харчування.

Одна з характерних рис методу - повна відмова від вживання солі і цукру. В цьому є певна небезпека: без солі може незначно впасти артеріальний тиск, з'являються головні болі. Несолодке їжа негативно позначиться на загальному стані організму, але це можна виправити. В хвилини найбільшого голоду можна випити склянку води з ложкою меду, розведеного в ньому.

Через тиждень можна урізноманітнити раціон, не виключаючи при цьому крупу з меню. Більш-менш збалансована гречана дієта рецепт пропонує аж ніяк не в єдиному кількості. При завершенні тижня можливе вживання страв з додаванням нежирного м'яса, риби, молока. Смачно вгамують голод і наситять організм білками торт з гречки з яйцями і сосисками, биточки з крупи, гречаний суп.

Зберегти результати

Виходити з дієти необхідно поступово, обов'язково додавши в меню продукти, що містять білок і поліненасичені жири: рибу, молоко, яйця. Не завадить пропивати комплекс вітамінів з великим вмістом кальцію для здоров'я кісток. Гречана дієта для схуднення буде ефективною тільки тоді, коли буде дотримано режим харчування. Якщо ви один раз ненавмисно з'їли чималий шматок жирного м'яса, не страшно. Однак цим ви закінчуються ліміт, тому в останні дні тижня потрібно виключити з раціону все, крім крупи і кефіру.

Середньостатистичні результати гречаної дієти - мінус 7-10 кілограмів за один тиждень. Досить ефективно, але не варто забувати про перервах строком на місяць, протягом якого організм буде адаптуватися до нової масі тіла. Пізніше можна починати дієту заново.

Незважаючи на всі обмеження, гречана дієта відгуки має більш ніж позитивні. Адже пропонується досить ситне меню і плюс дається вітамінна підживлення для шкіри, волосся і нігтів. Не забувайте про помірність, і ця дієта стане хорошим помічником у нелегкій боротьбі із зайвою вагою.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua