← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта Хорвата

версія для друку

Семиденне меню чеського дієтолога Д. Хорвата

Таку дієту легко дотримуватися протягом тривалого часу. Зайві кілограми йдуть поступово, завдяки чому досягається більш стійкий результат.



Перший день

1-й сніданок: 1 яйце некруто, чай або чорна кава з ксилітом, 1 сухар.

2-й сніданок: 100 г яблук.

Обід: 130 г пісної вареної яловичини, 100 г вареної картоплі з сіллю ( без жиру ), 200 г салату з сирих овочів, чорний кава з ксилітом, мінеральна вода.

Полудень: чай з ксилітом, 100 г фруктів.

Вечеря: 80 г пісної шинки, 1 яйце, 100 г овочів, 10 г вершкового масла, сік.



Другий день

1-й сніданок: склянка чаю з ксилітом, один сухар.

2-й сніданок: 200 г морквяного салату.

Обід: 50 г тушкованої яловичини, 150 г дині, 100 г картоплі, мінеральна вода.

Полуденок: кава з молоком ( по 100 г ) і ксилітом.

Вечеря: 150 г запеченого рибного філе, 150 г шпинату, мінеральна вода.



Третій день

1-й сніданок: 30 г шинки, 20 г сухарів, чай з ксилітом.

2-й сніданок: 150 г грейпфрута.

Обід: 150 г м'яса з морквою і картоплею ( 200 г ).

Полуденок: склянка томатного соку.

Вечеря: картопля з сиром ( 100 г картоплі, 50 г сиру ), мінеральна вода.



Четвертий день

1-й сніданок: 50 г плавленого сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок: 150 г апельсина.

Обід: 150 г курки, 100 г картоплі, 150 г огіркового салату.

Полуденок: 150 р яблук.

Вечеря: яєчний омлет з шинкою ( 2 яйця, 30 г шинки ), 150 г салату з помідорів, сік.



П'ятий день

1-й сніданок: 100 г сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок: 100 г ягід або фруктів.

Обід: 150 г відвареного м'яса, 100 г картоплі, склянка компоту.

Полуденок: склянка кефіру.

Вечеря: овочевий салат, сік або мінеральна вода.



Шостий день

1-й сніданок: кавун або яблука.

2-й сніданок: 200 г морквяного салату.

Обід: 100 г телятини з соусом, 100 г картоплі, 50 г капустяного салату.

Полуденок: 50 г редьки.

Вечеря: гриби ( 100 г ) з яйцем, огірковий салат, мінеральна вода.



Сьомий день

1-й сніданок: 50 г сиру, 20 г сухарів, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок: стакан молока.

Обід: 150 г смаженої свинини, 100 г картоплі, 100 г різних овочів.

Полуденок: кава з молоком ( по 100 г того і іншого ), 200 г тушкованої квасолі, мінеральна вода.

Вечеря: стакан кефіру з печивом.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua