← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Картопляна дієта

Схуднення за допомогою картопляної дієти

Картопляна дієта для схудненняКартопляна дієта багатьом здається просто насмішкою. Як можна схуднути, харчуючись картоплею? Овочем, від якого в першу чергу відмовляються при бажанні схуднути. Однак, не всяка картопля так шкідлива для фігури. Велику роль грає вік картоплі, спосіб його приготування і вживання. Розглянемо всі ці чинники детальніше.

Будь картопля володіє значною енергетичною цінністю, це безперечно. Але тільки той, що старий, містить дуже багато крохмалю, за рахунок чого наростає вага при безконтрольному вживанні. Зовсім інша справа, якщо картопляна дієта для схуднення проводиться виключно на молоді овочі, які містять багато білка, але мало вуглеводів - те, що потрібно для швидкого схуднення без виснажливих голодних позивів.

Спосіб приготування - варіння на пару або запікання в духовці. Успіх буде залежати від того, наскільки ви зможете обмежити себе у... рослинній олії і вершковому маслі. Хороших результатів слід чекати тільки в тому випадку, якщо пюре не заправляється маслом, максимум - невеликою кількістю молока, і вже звичайно не вживаються смажені овочі. Способів приготування страв чимало, повірте.

Картопляна дієта відгуки гарантовано позитивні дає на такому меню. Тривалість дотримання - 3 доби.

Сніданок. 1 стакан молока або кефіру середньої жирності.

Обід. 0,3 кг вареної картоплі (можна у вигляді пюре або звареної в мундирі).

Вечерю. Салат з додаванням капусти або вареного яйця. Можна використовувати приправи і зелень.

Звичайно, даний режим харчування можна видозмінювати за своїм розсудом. Непогані результати показує картопляно-капустяна дієта. Зовсім необов'язково харчування повинно складатися з вживання тільки одного овочу, можна змішувати картопля, наприклад, з капустою. Але тільки важливо не перевищити допустимий обсяг їжі, що з'їдається, чи то 200 чи 300 грамів. Можна приготувати капустяний салат з морквою, заправити крапелькою рослинного або оливкового масла. Дуже смачно приготувати квашену капусту - чудове доповнення і дуже низькокалорійна.

Картопляно-кефірна дієта більше підходить для 1-2 розвантажувальних днів, ніж тривалого дотримання. Раціон дуже простий. Основний продукт - запечену в духовці картоплю, другорядне - кефір.

Сніданок. Одна картоплина середнього розміру і 200 грамів кефіру.

Обід. 2 картоплини і 200 грамів кефіру.

Полуденок. 200 грамів кефіру.

Вечерю. 2 картоплини і чай без цукру.

Перед сном також допускається випити стакан 1% кефіру. Дотримуватися не більше 7 днів. Повторити можна не менше, ніж через 2 місяці.

Дуже хороша картопляно-яєчна дієта, яка одночасно служить для схуднення і насичує організм білками (за рахунок яєць). Зразкове меню.

Сніданок. Яйце некруто і чашка чаю або кави без додавання цукру.

Обід. Три невеликі картоплини відварити в мундирі, додайте цибулю і трохи оливкової олії. Плюс одне яйце, зварене круто.

Вечерю. Повторює обід. Для різноманітності можете використовувати спеції, свіжу або сушену зелень.

З рідини тільки питна вода. Дотримуватися не більше 7 днів. За день буде йти близько 500 грамів. Повторювати дієту можна не раніше, ніж через 3 місяці.

Якщо ви вибрали режим харчування картопляна дієта, результати факультативно принесуть моральне задоволення від швидкої втрати ваги.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua