← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Кефірно-гречана дієта

Правила кефірно-гречаної дієти

Кефірно-гречана дієта для схудненняКефірно-гречана дієта вважається однією з кращих розвантажувальних, так як виконуючи її, людина не дуже-то і голодує, і раціон харчування виходить хоч і не зовсім збалансованим, але все ж допустимим. Адже в гречці міститься багато мікроелементів і вітамінів, без яких неможлива життєдіяльність організму, як то: вітаміни групи B, P, калій, фосфор, залізо, йод та ін В кефірі ж міститься необхідний кальцій, та й сам кисломолочний напій має хороший послаблюючий ефект і дозволяє протягом того часу, поки дотримується кефірно-гречана дієта для схуднення, не страждати від закрепів, недугою, який не є рідкістю при незбалансованому харчуванні. Дуже важливо: кефір повинен бути не тільки маложирним, але і свіжим, так як кефір, з часу виготовлення якого вже пройшло 2 і більше діб, навпаки «зміцнює». Крім того, потрібно пити близько 1,5 літрів в день простої води, щоб не допустити зневоднення організму.

Щоб добре схуднути, слід дотримуватися цей режим харчування близько 7 днів. Точна кількість гречки не визначено, є скільки захочеться. Але гречану кашу можна додавати вершкове масло, сіль. Тому вона виходить досить прісної, але що робити, треба трохи потерпіти заради красивої фігури. Кефіру в добу можна пити до літра.

В один прекрасний день гречка може сильно набриднути, тоді допускається додати легкий салатик з огірків з зеленню, заправити який, до речі, можна тим же кефіром. Можна з'їсти один будь-який фрукт - зазвичай вибирають зелене, не солодке яблуко.

Як же правильно готувати кашу? Дієтологи кажуть, що найкращі кефірно-гречана дієта результати показує, коли жінки не варять кашу на вогні, а просто заливають окропом добре промиту крупу. Таким чином і максимум вітамінів зберігається. Приблизна концентрація - 1,5 склянки окропу на 1 склянку гречаної крупи.

Дуже важливо правильно виходити з дієти. Всі худнуть рахують дні до закінчення насильства над організмом», і відразу ж влаштовують справжнє свято своєму шлунку, причому це свято може тривати не одну добу. І за цей час повертаються всі втрачені кілограми. До речі, повний повернення до звичного харчування також поверне колишню вагу через досить короткий термін. А тому, потрібно заздалегідь переглянути свій раціон, виключити з нього непотрібні висококалорійні продукти. І тоді кефірно-гречана дієта відгуки дасть гарантовано позитивні, можна худнути на 1 кілограм щодня.

Дітям і підліткам, вагітним і годуючим груддю жінкам, літнім людям худнути таким чином строго не рекомендується!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua