← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Горіхова дієта

версія для друку

Горіхова дієта: принцип, меню і раціон дієти



горіхова дієтаГОРІХОВА ДІЄТА була запропонована італійським фахівцем у 1980-х роках ХХ століття. Головний принцип горіхової дієти- майже повна заміна тваринного білка на той, що міститься в горіхах ( волоських, кешью, фундук і мигдалі ). На відміну від більшості екстремальних дієт, раціон горіхової дієти цілком збалансований і має лише одне обмеження: при кожному прийомі їжі маса порції не повинна перевищувати 250 р. Горіхова дієта розрахована на 10 днів, протягом яких ви втратите від 3 кг. На всі 10 днів виключено вживання цукру та цукерок.



Горіхова дієта: зразкове меню


Сніданки:
  • салат з руколи, томатів і рубаного мигдалю, заправлений оливковою олією, піта, чорна кава;
  • сирна запіканка з соусом з апельсинового соку, посипана мигдалевими пелюстками, чай;
  • шматочок піци з начинкою з помідорів, зеленого перцю і козячого сиру, посипаний дробленим кешью.
Обіди:
  • суп-пюре з картоплі і фенхелю, листя салату айсберг з оливковою олією і будь-якими меленими горіхами, склянка овочевого соку ( томатного, морквяного або гарбузового );
  • суп-пюре з брокколі і білих грибів зі сметаною, жменю волоських горіхів, жменю родзинок або чорносливу, стакан ягідного соку ( суничного, смородинового або вишневого );
  • томатний суп з базиліком, салат із смаженого картоплі і листя лолло россо з майонезом, склянка несолодкого питного йогурту.
Полуденки:
  • жменя горіхів, жменю родзинок;
  • жменя горіхів, яблуко;
  • жменя горіхів, жменю фініків.
Вечері:
  • рідка вівсяна каша на воді, трав'яний чай ( ромашка, м'ята, меліса );
  • салат з тертої моркви з вершками або сметаною, компот з чорносливу і кураги;
  • салат з розсільного сиру, ошпареного шпинату і оливкової олії, холодний чай каркаде.


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua