← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Вівсянка для схуднення

Вчимося готувати вівсянку для схуднення

Схуднення за допомогою вівсянкиВівсянка для схуднення підходить ідеально. Але є її захоче не кожна за смакових якостей. Але, здавалося б, прісна каша дуже легко набуває вишуканий смак, якщо правильно її готувати і знати, яким чином, що можна безпечно для фігури в неї додавати.

Отже, вівсянка. Яку краще придбати? Продаються каші миттєвого приготування, але в них, як правило, входять різні барвники та ароматизатори, що не дуже корисно для здоров'я. Краще по-старому купити звичайні вівсяні пластівці без всяких добавок. У цьому випадку тривалість варіння буде залежати від розміру цих пластівців. Зверніть увагу, на упаковці вівсянки «Сонечко» стоять цифри - 1,2,3. Для діток, однозначно, краще купувати з цифрою 3 - пластівці повністю і дуже швидко розварюються. Якщо ж планується схуднення за допомогою вівсянки, причому приємне, каша «розмазня» навряд чи підійде. Краще купити двійку чи одиничку. Варити доведеться 3-10 хвилин.

Тепер про самому процесі варіння. Виберіть невелику каструльку, в якій не пригорають продукти. На 1 склянку вівсяних пластівців потрібно 2 склянки води. Наливаєте воду в каструльку і всыпаете в неї пластівці, не потрібно чекати кипіння. Частіше заважайте пластівці, щоб не утворювалися грудочки.

Дієта на вівсянці для схуднення може включати таке смачне додавання, як горіхи. Безсумнівно, вони дуже калорійні, але лише у великих кількостях. Якщо ж ви насыпете в кашу трохи подрібнених волоських горіхів, калорійності їй це не додасть, зате смак стане набагато приємніше.

Якщо ви звикли їсти вівсянку зі згущеним молоком або цукром - буде складніше, так як ці продукти заборонені при схудненні. Але їх можна успішно замінити менш калорійним і куди більш корисним продуктом з прекрасними смаковими якостями - медом. Тільки врахуйте те, що мед не можна додавати в гарячу кашу, тільки в теплу. Вершкове масло додавати не можна. Меду тільки половина чайної ложки. Крім того, якщо ваш вибір вівсянка для схуднення, рецепт приготування каші може включати і фрукти. Варити їх не варто, щоб уникнути втрат вітамінів. Краще додати нарізані яблука, персики, апельсини і будь-які інші фрукти в готову страву.

Крім того, в вівсянку можна додавати маложирний кефір або йогурт. Для різноманітності краще всього готувати кашу з різними доповненнями - фруктами, йогуртами. Буквально 5 днів такої дієти (кашу можна їсти і 5 разів у день) і ви помітите легкість в тілі, плюс втрачені 2-4 кілограми ваги. Але друге ще залежить від того, який надалі буде раціон харчування.

Ось такі вівсянка для схуднення відгуки отримує від дівчат, її опробовавших.

Марія, 32 роки.

У мене було зайвих 10 кілограм ваги. Залишилися в «нагороду» після вагітності. Намагалася схуднути на кремлівській дієті, різні монокомпонентних фруктових, але терпіння не вистачало. Та й здоров'я подкачивало, то заболить шлунок, то запор трапиться. Зате вівсянка для схуднення підійшла ідеально. Стілець став регулярним, а я під час дієти практично не відчувала голодних позивів. За тиждень я схудла на 5 кілограмів. Думаю, що обожду пару місяців, і піду на другий захід, від 5 кілограмів позбавлятися.

Світлана, 25 років.

Вівсянка для схуднення - це щось чарівне! Тепер я розумію, чому англійці її так люблять. Ніколи б не подумала, що каші можуть бути смачними. А виявилося все просто - потрібно навчитися їх готувати. За 5 днів на вівсянці я скинула 2 кілограми. А тепер замінила її на гречку. Експериментую і вчуся готувати худнучи.

Маргарита, 40 років.

Якщо порівнювати всі каші, то вівсяна для мене найсмачніша. В молодості їла її кожен день, і виглядала чудово, і фігура була струнка. Зараз же немає часу готувати особливо, все більше пиріжками та булочками на роботі перекушуємо. Вирішила переглянути свій харчовий раціон. Купую швидкорозчинні каші миттєвого приготування. Дуже смачно і вже точно менш калорійне, ніж хлібобулочні вироби. Харчуюся таким чином вже тиждень, поки схудла на 1,5 кілограма. Але і це вважаю непоганий результат.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua