← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Перлова дієта

Як правильно дотримуватися перлову дієту для схуднення

Дієта на перловій кашіПерлова дієта на сьогоднішній день трохи менш популярна гречаної, хоча не є менш ефективною. Вся справа в міфах, які оточують перловку. Багато людей вважають, що вона калорійна і довго перетравлюється. Але це не так. Всі відомі нам крупи мають приблизно однакову енергетичну цінність. І головне - це не вибір крупи, а розуміння того, що кашу з неї потрібно готувати виключно на воді, без додавання цукру, варення, вершкового масла і подібного для поліпшення смаку. У підсумку виходить, що перлова дієта для схуднення не так проста, як здавалося спочатку.

Отже, як же приготувати наше низькокалорійне харчування? Необхідно з вечора замочити перлову крупу. Нехай постоїть до ранку. А потім варити, поки не стане розсипчастим. Їсти можна 3-4 рази в день. Кількість каші строго не обмежена. З рідини, крім питної води, рекомендований маложирний кефір. Тривалість проведення - на ваш розсуд, але більше 7 днів не рекомендується. Дієта на перловій каші може бути повторена через 1-1,5 місяця. Також незайвим буде при необхідності проводити на перловке розвантажувальні дні. Вихід з дієти досить простий. Потрібно поступово замінювати перловку на іншу їжу. Але врахуйте, що при повному поверненні до колишнього раціону харчування, ви ризикуєте дуже швидко поповніти. Якщо ж ви заздалегідь визначтеся з нововведеннями в харчуванні, виключіть або мінімізуєте в ньому кількість деяких продуктів і страв, все вийде. Тоді перлова дієта відгуки тільки хороші ваші отримає.

І під кінець трохи про користь цього продукту. У цій крупі міститься дуже багато вітамінів і мікроелементів. Кальцій, фосфор, калій та багато інших. Саме тому кашу із злакових рекомендують регулярно вживати навіть маленьким дітям. Ну і жінкам перлова дієта, меню якої полягає у вживанні цього продукту протягом декількох діб, допоможе розгладити дрібні зморшки і в цілому поліпшить стан шкіри за рахунок міститься в перловій крупі вітаміну E. Адже саме цей вітамін сприяє виробленню колагену, омолоджуючого шкірні покриви, сприяє їх еластичності. Так що, перлова каша повинна хоча б періодично з'являтися на столі будь-якої жінки, яка стежить за своїм обличчям, фігурою і загалом за здоров'ям. Благо, даний продукт доступний і коштує зовсім не дорого.

Мабуть, єдиним мінусом є те, що у деяких людей тривале вживання перлової каші провокує запори. Це трапляється у людей, в цілому харчуються не дуже правильно. Позбутися від цього тимчасового неприємного явища можна збільшивши кількість вживаної рідини. А це також корисно для нашого організму. Дуже смачно і подвійно корисно їсти перлову кашу з овочевим салатом.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua