← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Питна дієта

Суть, рецепти, меню, результати питної дієти

Питна дієта відгуки, результатиПитна дієта досить незвичайна. По суті, являє собою харчування, яке рекомендують лікарі людям з прооперованим шлунком в післяопераційний період. Полягає цей режим харчування в повному виключенні твердої їжі... Проте, це не голодування, як багато хто міг подумати. При голодуванні люди п'ють тільки воду, відповідно, отримують мізер калорій. Але пити адже можна не тільки воду. Ще є бульйони, кисломолочні продукти, соки овочеві і фруктові, але тільки без цукру... Розрахований цей раціон харчування на 30 днів, судячи з численних статей з цієї теми, однак питна дієта відгуки гарантовано отримує позитивні і через значно менший термін. Вистачить 2-4 днів, щоб помітити, як починається схуднення.

Основною проблемою, крім психологічної у вигляді нестачі твердої їжі, є запор. Ходити в туалет потрібно не рідше 1 рази в 1,5-2 доби, але краще щодня. Щоб не підсаджуватися " на проносні, привчіть себе до простого ритуалу. Вранці, відразу після пробудження випивайте склянку простої прохолодної води. Це «запускає» роботу кишечника. У більшості випадків, буквально через кілька хвилин з'являються позиви в туалет. До речі, про воду. Просту воду не замінює кефір, молоко, бульйони тощо. Пити треба багато, не менше 1-1,5 літрів в день. У зв'язку з таким рясним надходженням рідини в організм, питна дієта результати і наслідки може мати не хороші у людей, схильних до набряків. Таким краще вибрати інший метод схуднення.

Щоб худнути було легше і приємніше, постарайтеся зробити свій раціон різноманітніше. Спочатку здається, що це нереально. Але все ж є прості рецептики, які ідеально підійдуть. Так і власну фантазію також можна підключити. Ось так приблизно виглядає питна дієта, меню на 1 день. Сніданок - сік апельсиновий. Обід - курячий бульйон. Полудень - 200 грамів знежиреного кефіру. Вечеря - відвар з чорносливу, кураги і родзинок (до речі, відмінне проносне засіб, врахуйте це). Таким чином можна провести розвантажувальний день, якщо напередодні переїли.

У мережі можна зустріти численні думки про те, що питна дієта призводить до очищення організму, причому навіть за етапами. Звичайно, цю версію ніхто не перевіряв, та й перевірити не зможе. Здоровий організм постійно «самоочищається». Для цього у нас є кишечник, сечовидільна система. Шкідливі речовини з організму також йдуть з потом. Тому з метою самоочищення катувати себе не потрібно. Інша справа, якщо є зайва вага, причому чимало. Тоді однозначно допоможе питна дієта, рецепти, як ви вже зрозуміли, є.

Дуже важливо після схуднення утримати свою вагу, інакше можна не тільки знайти втрачені кілограми, але і «обростати» новими. Щоб такого не сталося, не переїдайте. Питна дієта вихід передбачає поступовий. Ваш шлунок за дні голодування відвик від рясного прийому їжі. Тому не намагайтеся знову його «перевчити». І обов'язково виключіть зі свого раціону продукти з високою калорійністю, подумайте, чим їх можна замінити. Наприклад, майонез можна замінити 10-15% сметаною. Їсти не смажені, а запечені в духовці страви. Перестати пити солодку газовану воду та їсти у великих кількостях хлібобулочні вироби. Якщо ви часто їсте перші страви, то привчайтеся є їх якщо не зовсім без хліба, то з його мінімумом. А закушувати хлібом другі страви зовсім необов'язково. Якщо ви любите солодке, то нехай краще це буде трохи меду, все ж корисніше тортів з великою кількістю крему.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua