← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Жиросжигающие суп. -8 кГ за тиждень

версія для друку

Дієта клініки Майо (- 8 кг за тиждень )



жиросжигающие супне Можна вживати жодних алкогольних напоїв, так як це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Призначені ліки можна приймати.

Основу дієти складає «суп, який спалює жир». Їсти цей суп треба щодня - так часто і так багато, як вам хочеться. Чим більше ви його з'їсте, тим більше кілограмів скинете.

При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 4,5 до 8 кг Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ви їли саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви втратили 7 кг і більше, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете в будь-який час. Не їжте суп поза дієти!

Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Якщо ви її перервали, починайте знову з дня першого.

Лише за сім днів ви станете легше, як мінімум на 4,5 кг, а можливо, і на всі 8 кг. Ви відчуєте прилив енергії і здоров'я. Дотримуйтесь дієти стільки часу, скільки будите відчувати позитивну динаміку у своєму фізичному та моральному стані.

Рецепт спалює жир супу: 6 середніх цибулин, декілька помідорів ( можна консервованих ), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 2 кубики овочевого бульйону.

Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте водою. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип'ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими.

Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ви голодні. Їжте його стільки, скільки хочете. Суп не додає калорій. Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви будете перебувати поза домом.

Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати та іншими компонентами.

День перший. Суп і фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, окрім бананів. У динях та кавунах менше калорій, ніж у більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти. В якості пиття можете використовувати неподслащенний чай або кава ( без молока ), журавлинний сік або воду ( води - як можна більше ).

День другий. Суп і овочі. Можете їсти все овочі, які хочете ( сирі, свіжі або консервовані ). Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом, поки не насититеся. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи.

Під час обіду в цей день можна з'їсти печену картоплю з маслом. Не їжте ніяких фруктів. Пийте воду.

День третій. Суп, фрукти і овочі. Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, виключивши тільки печену картоплю. Пийте воду. Якщо ви дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалися дієти, то цілком могли втратити до цього часу 2,5-3 кг.

День четвертий.Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і зняте молоко. Можна з'їсти 3 банана і випити багато води, скільки вийде, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів лише 3.

День п'ятий. Яловичина і помідори з супом. Можете з'їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів ( або тільки свіжих - скільки хочеться ). Хоча б раз в день з'їжте суп.

жиросжигающие супДень шостий. Яловичина і овочі ( особливо листові ) плюс суп. Яловичину і овочі їжте досхочу. Якщо у вас є бажання, можете з'їсти 2 або 3 біфштекса і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Пийте воду.

День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп. Сьогодні ви можете їсти коричневий ( необдирный ) рис, неподслащенний фруктовий сік і овочі. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі - різані цибулю і помідори, цвітну капусту. Не забороняється приготувати овочі з каррі. Пийте воду.

До кінця сьомого дня, якщо ви строго дотримувалися дієти, ви втратите від 4,5 до 8 кг

Категорично заборонені: хліб, алкоголь, газовані ( шипучі ) напої. Нічого не можна смаженого або готувати з додаванням жиру.



Загальні правила

  • Строго дотримуйтесь рекомендацій на кожен день. Не допускайте жодних відступів і фантазій.

  • Зважуйтеся вранці.

  • Їжте суп кожен раз, як тільки ви починаєте відчувати голод.

  • Будьте обережні з маслом - його можна вживати тільки раз на тиждень з печеною картоплею.

  • Ретельно прибирайте з м'яса весь жир. З птиці знімайте шкіру.


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua