← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Сирна дієта

Різновиди сирної дієти для схуднення

Сирна дієта для схудненняСирна дієта стала паличкою-виручалочкою для тих людей, які звикли до білкової їжі і ніяк не можуть від неї відмовитися навіть на час. Даний продукт містить величезну кількість кальцію і амінокислот, необхідних організму, та ще й досить смачний і калорійний. Ось тільки сирна дієта для схуднення в чистому вигляді дотримується рідко, частіше вона комбінується з іншими продуктами. Іноді ці поєднання прямо-таки фантастичні, а іноді цілком логічні. Пропонуємо кілька варіантів.

З ковбасою і сиром

Любите ковбаску? Тоді ця дієта для вас! Але тільки перш, ніж приступати до схудненню прочитайте протипоказання і побічні дії білкових дієт. Тієї ж Кремлівської, версією якої є дієта ковбасно-сирна. Якщо вас не лякають проблеми з жовчним міхуром і кепський настрій, наступні 5-10 днів (не більше) харчуйтеся наступним чином.

Сніданок. Чай або кава без цукру.

Ланч. 1 зварене круто яйце.

Обід. 200 грамів ковбаси.

Полуденок. 100 грамів сиру.

Вечерю. 250 грамів сиру.

Через деякий час після вечері дозволяється випити склянку кефіру.

Врахуйте, що ковбасу можна їсти тільки дієтичну, варену, з мінімальною калорійністю. Непоганий варіант - докторська ковбаса. Кисломолочні продукти повинні бути маложирні. Вечеря не пізніше 18 години вечора.

Ковбасу можна періодичним замінювати курячим м'ясом, краща грудка. Готувати способом варіння, смажити не можна.

У ці дні під забороною всі продукти, багаті вуглеводами. Не можна їсти хліб, будь-які зернові каші (гречана, ячна, рисова, вівсяна і т. д.). Про овочі з фруктами також потрібно тимчасово забути. Тільки білкові продукти і кисломолочні.

Інша схожа варіація - сирно-сирна дієта, яка зараз у багатьох на слуху. Конкретних інструкцій щодо її дотримання ми не пропонуємо. Денне меню, яке ми наводили вище, може бути використане. Приділяйте велику увагу якості сиру, особливо влітку. Сир, як ніякий інший кисломолочний продукт має властивість швидко псуватися при неналежних умовах зберігання. І термін придатності у нього дуже короткий. Даний метод схуднення ефективний і дозволяє в день скидати по 0,5-1 кілограму ваги. Проте тривалий час таким чином харчуватися не безпечно.

З алкоголем

Всім відомо, що алкоголь - це отрута. І його прийом строго заборонений при обмеженому харчуванні в цілях схуднення, так як:

1. Він досить калорійний;

2. Етиловий спирт та інші хімічні добавки особливо агресивно діють на ослаблений організм.

Однак, в мережі з'явилася винно-сирна дієта, точніше інструкція до її дотримання. Рекомендується вона до дотримання в період відпустки, щоб алкоголь роботі не завадив і настрій піднімав. Наскільки дієта адекватна - судити вам. Алкоголь доведеться приймати 5 днів поспіль.

Отже, у найближчі 5 діб у вас п'ятиразове харчування. На сніданок, ланч, обід, полуденок і вечерю ви повинні з'їдати по 70 грамів сиру (можна замінювати маложирним сиром) і випивати після кожного прийому їжі по 50 г білого сухого вина.

Сирна дієта відгуки отримує переважно хороші. Кажуть, що вона допомагає скинути до 5 кілограмів ваги. Таким же чином можна періодично проводити розвантажувальні дні.

Вибір за вами!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua