← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Вегетаріанська дієта для схуднення

Вегетаріанство як спосіб схуднення

Вегетаріанська дієта для схуднення, відгуки, результатиВегетаріанська дієта для схуднення передбачає, як можна здогадатися, відмова, хоча й тимчасовий, від м'яса. Однак, щоб швидко скинути вагу, недостатньо лише перестати їсти м'ясні продукти, рибу. Хороший ефект можна отримати також при відмові від яєць (досить висококалорійних білкових продуктів). Суворі ж вегетаріанці - вегани, сироїди не просто відмовляються від м'яса, але і від всіх продуктів тваринного походження. Вони не їдять мед, не вживають молочні і кисломолочні продукти, ковбаси, вершкове масло та інше.

Сироїди харчуються лише стравами, інгредієнти яких не пройшли ні найменшої теплової обробки. З цього можна зробити висновок, що подібна вегетаріанська дієта буде просто неможлива. Занадто залишається вузький вибір. Що є? Тільки сирі фрукти і овочі, заправлені оливковою або рослинним маслом? Перші 3 дні дієти можна і так. Тривале ж дотримання такого режиму харчування і його якості небезпечно для здоров'я, так як організм не отримує білків. Як же без білків тоді живуть сироїди? Насправді, вони вживають білки, хоча і не тваринного походження. Білки містяться досить у великій кількості в бобових, у різних соєвих продуктах, зернових, горіхах. Якщо у вас немає навичок приготування такої рослинної їжі, то у великих містах є кафе, де готують страви спеціально для сироїдів. Причому вельми різноманітні і, що найприємніше, дуже низькокалорійні, що робить тимчасове вегетаріанство однією з кращих дієт для схуднення і дуже корисною. Не забувайте, що продукти, що не пройшли теплової обробки, найкорисніші. Взяти, наприклад, ту ж гречану кашу. Адже зовсім необов'язково но розварювати гречану крупу. Можна просто її гарненько промити, залити водою і почекати, коли вона набубнявіє, тобто - приготується. Гречана каша - одне з найулюбленіших страв вегетаріанців і людей, що дотримують дієту, до речі, теж.

Що крім продуктів тваринного походження є не варто під час дієти? Ми б не рекомендували є солодкі, борошняні страви, шоколад, цукерки, макарони, пити солодку газовану воду та інші малокорисні, але висококалорійні продукти. Краще зупинитися на соєвих продуктах, злакових, фруктах і овочах. Якщо вже дуже хочеться м'яса, замініть його грибами. Це також дуже ситний продукт. Гриби можна додавати в той же плов замість м'яса, і смак вийде відмінним. Вегетаріанська дієта відгуки хороші має від людей, які вміють приготувати «кашу з сокири».

Писати конкретне щоденне меню ми не станемо, так як тут все на ваш розсуд. Які продукти не можна вживати ви вже знаєте. А щоб не переїдати можна застосувати таку хитрість - за 30 хвилин до кожного прийому їжі випивати по 1 склянці чистої води. У такому разі ви просто фізично не подужаєте велику кількість їжі. А вегетаріанська дієта для схуднення результати дасть помітні в перший же тиждень. Скільки можна прожити без м'яса? Багато живуть роками і не хворіють. Але якщо ваша мета тільки схуднення, то налаштуйтеся на термін від 1 тижня до місяця, залежно від того, на скільки хочете схуднути.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua