← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Дієта Ангела. Дієта 13 днів

версія для друку

Дієта ангела


Дієта на 13 днів

дієта 13 днів, дієта ангелаТривалість ДІЄТИ АНГЕЛА 13 ДНІВ. До кінця 13 -го дня на дієті Ангела можна схуднути на 7-8 кг. На 14-й день можна їсти що хочете, але помірно. ДІЄТА АНГЕЛА регулює обмін речовин. Ви 3 роки не будете поправлятися. Під час дотримання дієти обов'язково робити зарядку і масаж.

Перший день дієти Ангела

Сніданок: чорна кава без цукру.

Обід: 2 яйця круто, 1 помідор і зелений салат.

Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом в невеликій кількості рослинного масла.

Другий день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухариком.

Обід: великий біфштекс, смажений під пресом, з зеленим салатом і помідор.

Вечеря: порція супу.

Третій день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухариком.

Обід: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.

Вечеря: 2 яйця круто з двома скибочками нежирної шинки.

Четвертий день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухариком.

Обід: 1 яйце, 1 морква, сир.

Вечеря: фруктовий салат, склянка кефіру.

П'ятий день

Сніданок: терта морква з лимоном.

Обід: порція риби, смаженої під пресом, і помідор.

Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.

Шостий день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухариком.

Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.

Вечеря: великий біфштекс, зелений салат.

Сьомий день

Сніданок: чай без цукру.

Обід: свинина або інше м'ясо на рожні, зелений салат.

Вечеря: що хочете ( але небагато ).

Напої: тільки вода ( проста або мінеральна ). Морква може бути замінена на помідор і навпаки.

Після раціон повторити без 7-го дня, можна змінювати порядок вибраних днів.



Японська дієта


Дієта 13 днів

дієта 13 днів, японська дієтаЯпонська дієта розрахована на 13 днів.

Не можна: картопля, цукор, сіль, лимонад, пиво, алкоголь, хліб, кондитерські вироби, випічку.

Можна: кип'ячену воду, мінералку без обмеження.

Перший день

Сніданок: кава.

Обід: 2 яйця ( круто ), тушкована капуста на рослинній олії, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: смажена або варена риба.

Другий день

Сніданок: кава, 1 сухарик.

Обід: варена риба, тушкована капуста.

Вечеря: 200 г вареного м'яса, стакан кефіру.

Третій день

Сніданок: кава, 1 сухарик.

Обід: смажений на рослинній олії кабачок або кабачкова ікра, яблука.

Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти на рослинному маслі.

Четвертий день

Сніданок: кава, 1 сухарик.

Обід: випити 1 свіже яйце, 3 великі варені моркви з олії, 15 г сиру.

Вечеря: фрукти.

П'ятий день

Сніданок: морква з соком лимона.

Обід: смажена або варена риба, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: фрукти ( яблука ).

Шостий день

Сніданок: кава, сухар.

Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої моркви.

Вечеря: немає.

Сьомий день

Сніданок: чай без цукру.

Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти, стакан кефіру.

Вечеря: фрукти і що хочете з вечерь ( з 3-го дня ).

Восьмий день

Повторіть дієту 7-го дня.

В 5 днів повторіть дієту з 1-го по 5-й день.

Рибу смажену або варену можна замінити консервованою;

свіжу капусту - квашеної, попередньо промивши її;

м'ясо яловичини - вареною ковбасою.



Голлівудська дієта


Дієта 18 днів


дієта 18 днів, Голлівудська дієтаПерший день

Обід: 1 яйце, 1 помідор, чорний кави.

Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

Другий день

Обід: 1 яйце, чорний кави, грейпфрут.

Вечеря: яловиче м'ясо, запечене на ґратах без жиру, огірок, чорний кави.

Третій день

Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.

Вечеря: теляче філе, запечене на ґратах без жиру, огірок, чорний кави.

Четвертий день

Обід: зелений салат, чорний кави, 1 грейпфрут.

Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований шпинат, чай.

П'ятий день

Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, чорний кави.

Вечеря: нежирна риба, запечена на решітці, зелений салат, чорний кави.

Шостий день

Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів і грейпфрутів.

Вечеря: яловиче м'ясо, запечене на решітці, огірок, чай.

Сьомий день

Обід: овочевий суп, курка, спечена на решітці, чай, апельсин.

Вечеря: фруктовий салат.

Так продовжувати 18 днів. Сніданок іл виключити зовсім, або пити чай без цукру з половинкою грейпфрута.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua