← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Яблучна дієта

Плюси і мінуси яблучної дієти, правила дотримання

Яблучна дієта мінус 10 кгЯблучна дієта - одна з найбільш низькокалорійних, а тому важких, незбалансованих, але незважаючи на це ефективних. Звичайно, довго на одному фрукті ви не протягнете, а тому лікарі рекомендують проводити таким чином лише розвантажувальні дні, наприклад, після рясних застіль і просто щоб трохи скорегувати фігуру. Якщо ж ви людина ризиковий, витривалий і вже задумалися про те, чи правда яблучна дієта мінус 10 кг дає, для вас наступний, дуже простий режим харчування.

У день дозволяється з'їдати 1,5 кілограма яблук в кілька прийомів. Краще вибрати «зелені сорти», ніж красиві червоні, так як в перших міститься менша кількість цукру, а відповідно, вони менш калорійні, і така яблучна дієта результати показує більш привабливі для жінок, яким потрібно терміново і значно схуднути. Хоча і об'єм їжі виходить не маленький, але голодні позиви при такому харчуванні ви однозначно будете відчувати. Саме тому, нехай ця дієта використовується тільки в якості рідкісних розвантажувальних днів, 1-2 доби цілком достатньо, щоб скинути 1-2 кілограми і відчути легкість у всьому тілі.

Ще один хороший метод схуднення - дієта кефірно-яблучна. Окремо цей кисломолочний напій і фрукти використовуються в ролі харчування для швидкого позбавлення від ваги, але, як правило, короткочасного. У поєднанні ж з один одним дієта хоч і незбалансована виходить, але явно більш легка у виконанні. Є варіант дотримання поперемінно чисто яблучної і чисто кефірної дієти, одна, день інша. Або щодоби пити кефір і є яблука. Слід зазначити, що кефір повинен бути 1%. Можна придбати і маложирний йогурт. Успіх тут залежить від багато чого, навіть від зовнішнього оформлення страв. Приміром, буде досить апетитно нарізати яблука дрібними шматочками і полити зверху кефіром або йогуртом, заправити так сказати. Можна трохи модернізувати салат, додавши в нього ще соковиті шматочки апельсина. Тоді яблучна дієта для схуднення буде досить приємна.

Але крім переваг у даного типу схуднення багато і недоліків. Аж ніяк не всім можна так харчуватися. У людей з гастритом, приміром, таке рясне вживання яблук може спровокувати загострення захворювання. Та й до печії кислі фрукти нерідко призводять. Такі яблучна дієта відгуки отримує особливо від жінок, яким не надто професійні лікарі рекомендують іноді влаштовувати розвантажувальні дні (якщо набрали вагу навіть трохи вище норми).

Білки, жири і вуглеводи, які відсутні в яблуках, необхідні організму, тому так харчуватися - ризик для здоров'я. Полівітаміни можна пити, але повністю дефіцит необхідних організму речовин вони не покриють. Волосся, нігті, шкіра почнуть псуватися. Такі мінуси яблучної дієти. Тому, перш ніж зважитися на цей спосіб схуднення, сто разів подумайте, можливо знайдеться щось більш підходяще...



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua