← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Одяг, взуття, аксесуари для фітнесу

версія для друку

Спіднє

В залежності від того, яким видом фітнесу Ви збираєтеся займатися, необхідно правильно підібрати взуття, одяг та аксесуари. Але є деякі загальні правила, які треба враховувати в усіх випадках. По-перше, необхідний спеціальний підтримує ліф, особливо це стосується власниць пишних форм, вагітних, молодих мам, а також всіх, хто займається активною аеробікою. Він добре захищає груди від зайвих коливань і запобігає утворенню обвислості і розтяжок. Такі ліфи виконані у вигляді топів, і можуть використовуватися як без верхнього одягу, так і під нею.



Верхній одяг

Тепер про саму одязі. Вона повинна відповідати декільком вимогам:

  • бути зручною і практичною
  • не сковувати рухів, по ідеї Ви, взагалі, повинні забути про її існування
  • добре вбирати вологу, але, одночасно, не ставати прозорою, щоб не стати мимовільною учасницею конкурсу "міс мокра футболка"
  • не бути занадто світлою-пам'ятайте, що Вам належить її щодня прати, а сіро-жовтий відтінок зіпсує будь-яку річ
  • бути максимально відкритою або облягає, щоб контролювати виконання вправи і було видно, які м'язи і як працюють ( саме для цього в тренажерках встановлені дзеркала, а балахони і сорочечки все це приховають )
  • бути красивою-хоч це одяг для роботи в залі, але не "спецівка" не забувайте, що Вам доведеться проводити в ній полтара години в день і цей одяг повинна Вам подобатися і піднімати настрій, а не навпаки

Так, ще про одному ньюансе. Постарайтеся уникнути покупки готових "гарнитурчиков" -велика ймовірність нарватися на "двійника". Ситуація, звичайно, цікава, але зосередитися на занятті ви точно не зможете.



Яке взуття на ноги?



Взуття треба підбирати конкретно під вид фітнесу, яким збираєтеся займатися. Благо є вибір. Але якщо Ви, як багато, хочете займатися і кардіо, і силовий у тренажерному залі, то в даному випадку треба вибирати універсальну взуття. Підійдуть легкі кросівки для занять фітнесом. Але, будь ласка, не використовуйте шльопанці - сланці і сандалі. Це пляжне взуття, а не спортивна. Мало того, що це не естетично, оскільки в ній неможливо виконувати більшість вправ, так і травму легко заробити. Вдома Ви можете займатися взагалі босоніж або в шкарпетках, але для залу потрібна правильна взуття - легка і зручна, не натерающая ноги і не спадає, добре фіксує гомілку, але не сковує рухів, з жорсткою, але легкою і гнучкою підошвою. Кросівки на голі ноги не надягають! Обов'язково використовуйте бавовняні шкарпетки.



Аксесуари

Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі, вам знадобляться атлетичні рукавички. Вони потрібні не стільки для захисту від мозолів, скільки для кращого зчеплення з металом, а також для захисту рук від осколків хромованого покриття, яке час від часу відшаровується і може не на жарт поранити. Ще добре б мати спеціальну пляшку для води. У більшості клубів є кулери з водою і одноразовими стаканчиками, але бажання "сполоснути рот" виникає спонтанно і доводиться носитися з цими стаканчиками по всьому залу, "забуваючи" їх у тренажерів. Що, як каже мій знайомий дизайнер, -"не шарман". Краще придбайте мірну спеціальну пляшку, на "талію" якої зручно кріпити ключик від роздягальні ( а то він вічно норовить кудись запропаститися ) і всюди носіть її з собою, тамуючи спрагу при перших симптомах її прояви. До того ж Ви будете завжди в курсі-скільки води випили, що теж добре.

Удачі Вам у цьому прекрасному справі-побудові красивого тіла.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua