← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Силовий тренінг Частина 4 Спина

Невелика груди і невиразна талія - качай спину !

Яка у вас постава? Хороша? А вам потрібна спортивна!

Не прес, не сідниці і ноги не повинні стати об'єктом номер один для кожної фитнесистки, а спина. Саме так. Уявіть себе з пружною попою, стрункими ногами, але сутулою, зі зведеними плечима і, зрозуміло, відвислими грудьми: інший при сутулості вона не буває. Жах, правда? Знайте, спину у нашому спорті вважають фундаментом фігури. Гордо розправлені плечі - ось з чого починається фитнесистка. Спина - це найбільша м'язова група тіла після ніг. А це означає, що їй треба приділяти не менше уваги. Будь-який чоловік вам підтвердить, що спина може бути красивою і не дуже, еротичною і невиразною, збудливою або, навпаки, наводить нудьгу. І нарешті, міцна спина не болить, не ниє і не підносить нам неприємних сюрпризів на кшталт остеохондрозу.

Ці вправи розгорнуто Вам плечі і піднімуть груди. А "V"- подібна спина зробить талію вже.


Фото 28 Вправа на спину
 
  

Фото 29 Вправа на спину
 
  

Фото 30 Вправа на спину
 
  

Фото 31 Вправа на спину
 
  

Фото 32 Вправа на спину
 
  

Фото 9 Вправа "гиперэкстенция"
 


на головну наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua