← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Що не можна годуючій?

версія для друку

Продуктовий світлофор



Хочете знати, що насправді можна, а що не можна їсти мамі, що годує? Знати про те, які продукти небезпечні для малюка, а від яких треба чекати підступу? Вам допоможе «правило світлофора»!



Червоний колір - дороги немає!

Годуючим мамам заборонено

що не можна годуючійУ цьому «шафці» - продукти і рідини, вживання яких годує мамою небезпечно для малюка.

  • Заспокоюючи себе тим, що келих червоного вина жодним чином не відіб'ється на дитині, жінка повинна мати на увазі: будь-який, без винятку, алкоголь 100%-але всмоктується разом з молоком в кров немовляти;

  • свіжі і консервовані цибуля, часник, черемша, пекучий перець, майонез, соус «Табаско» - додають гостроти молока;

  • Гірчиця, хрін, особливо з добавками, міцний чорний кави ( особливо ненатуральний ), гіркий шоколад з вмістом какао не менше 70%, сири з цвіллю типу «Дор Блю» і м'які «свіжі» сири з різними добавками, особливо з пряних трав, - роблять молоко гірким;

  • пряна оселедець, мідії, кальмари, восьминоги, особливо в соусі, ікра тріски, минтая, особливо що містить добавки, - надають молоку солоний смак;

  • консервований тунець у власному соку і в маслі, свіжий тунець і креветки - провокують алергію.


Жовтий колір - можна, але обережно!

що не можна годуючійІснує цілий ряд продуктів, які ще не так давно педіатри забороняли є годуючим матусям. Тепер лікарі кажуть інше. Є ці продукти можна, та навіть необхідно, але вводити в раціон поступово, обережно і в невеликих кількостях.

  • Диня, буряк, свіжий кефір, горох, квасоля, рослинна олія - їх надлишок у раціоні мами призводить до розладу стільця в дитини і здуттів живота;

  • груші, гранат, хурма, рис, свіжий хліб, пісочне печиво - можуть скріплювати;

  • коров'яче молоко, апельсини, грейпфрути, чорна смородина, яйця, червона ікра і риба, манна, пшоняна і кукурудзяна каші - викликають алергічні реакції.


Зелений колір - в будь-якій кількості!

що не можна годуючійПродукти, позначені цим кольором світлофора, ви можете їсти без проблем. Корисно і вам, і малюкові!

  • Морква, петрушка, кріп - допоможуть зберегти гостроту зору вашого малюка;

  • чорна смородина, агрус, листовий салат - підвищує імунітет;

  • кабачки, гарбуз, тріска, окунь - сприяють швидкому зростанню і розвитку дитини;

  • сир, натуральний йогурт - надають міцність кісток і зубів;

  • кефір, ряжанка, айран, вівсяна каша, брокколі, цвітна капуста - покращують травлення.


Сильні алергени:

  • Молоко. Іноді жінка спеціально випиває до літра коров'ячого або козячого молока в день, думаючи, що тим самим підвищує поживну цінність грудного. Насправді ж вона підвищує ймовірність того, що у малюка з'явиться роздратування на шкірі, адже в молоці міститься понад 20 речовин, здатних викликати алергічну реакцію. Причому молочні білки стійкі до нагрівання, тому у великих кількостях не варто пити навіть кип'ятиться молоко.

  • Яєчні білки. В основному це стосується яєць курячих. Рідше провокують алергію качині або гусячі яйця, практично ніколи - перепелині. Враховуючи, що в цьому продукті міститься і багато шкідливого для серця холестерину, годуючій мамі рекомендується з'їдати в тиждень всього одне яйце, зварене круто.

  • Парне м'ясо. Особливо «нижні частини туші, де найбільше міститься шкідливих речовин. Віддавайте перевагу замороженому м'ясу - після заморожування і відтавання концентрація алергенів знижується.


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua