← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Мішель монтіньяк "Секрети харчування"

Монтіньяк, дієта Монтиньяка

Автор
Мішель Монтіньяк

"Про книзі Мішеля Монтіньяка «Секрети харчування» я дізнався зі статті, здається, в журналі «Тайм». Мене вразив абсолютно новий принцип підходу до процесу схуднення. Цей метод отримав назву метод схуднення по Монтіньяку. Дієта Монтиньяка заснована на принципі поєднання вуглеводів з жирами".

монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Введення

Метод Мішеля Монтіньяка опробывали на собі багато відомих людей. Монтіньяк доводив, що будь-які обмежувальні дієти призводять до того, що, як тільки ви перестаєте їм слідувати, вага обов'язково відновлюється, і з надлишком.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Надмірна вага. Ожиріння

Монтіньяк стверджує, що надмірна вага, а тим більше ожиріння - явище суспільне. Це в якійсь мірі побічний продукт цивілізації. Якщо простежити за способом життя у примітивних суспільствах, то можна...

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Схуднення по Монтіньяку

СХУДНЕННЯ ПО МОНТІНЬЯКУ: протягом останніх років, коли мене питали про те, як мені вдалося схуднути або що я роблю, щоб зберігати фігуру, я незмінно відповідав: «Обідаю в ресторанах і приймаю участь в ділових прийомах».

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Теорія про калорії

Теорія схуднення, заснована на безкалорийной дієті, залишиться, безперечно, найбільшим науковим помилкою двадцятого століття. Це обман, спрощена і небезпечна гіпотеза, не має під собою реальної наукової основи стверджує Мішель Монтіньяк.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування: Білки

Білки - це органічні речовини, які є будівельним матеріалом для всього живого. Наші кістки, м'язи, шкіра, кров, лімфа тощо - все містить білок.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Вуглеводи. Глікемічний індекс

Вуглеводи - це речовини, молекули яких складаються з вуглецю, кисню і водню. В результаті обміну речовин вони перетворюються в глюкозу - важливий енергетичний джерело для організму.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Жири ( ліпіди )

Зниження ваги за Монтіньяку: "Вам необхідно завжди робити вибір між «хорошими» і «поганими» вуглеводами, між «поганими» і «хорошими» ліпідами ( жирами )".

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Клітковина ( волокна )

Клітковина не має практично ніякого енергетичного значення, але відіграє важливу роль у процесі травлення. Целюлоза, лігнін, пектин та смоли забезпечують кишкову активність, і тому відсутність клітковини є причиною запорів.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Надмірна вага

Процес накопичення або ненакопления резервного жиру в організмі пов'язаний з виділенням інсуліну. Тому Монтіньяк вважає за необхідне присвятити кілька рядків цього гормону.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Як позбутися від зайвої ваги

У цій главі Монтіньяк пояснює звідки береться зайву вагу, механізми його накопичення в організмі. Наводиться приклад меню поєднання продуктів з дієти Монтіньяка.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Фаза 1: Втрата ваги

Втрата ваги по методу Монтіньяка -фаза-1. Життєво важливо зрозуміти, як працює ваш організм, і, що не менш важливо, необхідно позбутися від деяких помилкових уявлень про схуднення, поширені досить широко, таких, наприклад, як теорія про низькокалорійній дієті.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Фаза 1.Потеря ваги ( сніданки, обіди )

Першу фазу - фаза 1 - методу схуднення по Монтіньяку застосовувати на практиці порівняно не складно. Треба лише видалити з вашого раціону ряд страв і продуктів. Найголовніше - зрозуміти, чому ви робите так, а не інакше.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Фаза 1.Потеря ваги ( вечеря )

Вечеря в дієти Монтіньяка може бути білково-ліпідний з великою кількістю клітковини і невеликою кількістю вуглеводів (фрукти);

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Фаза 1.Потеря ваги. Тривалість фази. Меню

ДІЄТА МОНТИНЬЯКА: меню для фази-1 втрати ваги, тривалість першої фази.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Фаза 2. Стабілізація ваги

Дієта Монтіньяка -Фаза 2 - це фаза підтримки досягнутого ваги, та ступінь, досягнувши якої ми дійсно навчимося правильно харчуватися.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування": Основні принципи фази 2. Зразкове меню

Меню для фази-2 дієти Монтіньяка. В порядку винятку ви можете допускати поєднання «поганих» вуглеводів з ліпідами, але тоді супроводжуйте їжу клітковиною, наприклад салатом.

детальніше


 
монтіньяк, харчування по монтіньяку, мішель монтіньяк секрети харчування

Монтіньяк "Секрети харчування: Гіпоглікемія. Симптоми

Обмін речовин в організмі (метаболізм) - це процес перетворення одних речовин в інші. Наприклад, метаболізм ліпідів - це перетворення в організмі одних жирів в інші.

детальніше

  


на головну наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua