← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Груди до і під час вагітності

версія для друку

Гарна груди і успішне вигодовування

Вагітність і період лактації... В цей час ваша груди потребує особливої уваги. Поради експертів і наші рекомендації допоможуть вам зберегти спокусливий бюст і успішно годувати дитину своїм молоком. Тому розправте плечі, груди вперед - і кроком руш!



5 кроків необхідних для грудей до вагітності



крок 1: скиньте зайву вагу

Так ви уникнете поява стрий ( розтяжок ) під час вагітності і лактації. При нормальній вазі тіла груди приблизно на 25% заповнена жировою тканиною і на 75% - залізистої. Якщо є зайві кілограми, то жиру в грудях більше. При вагітності груди готується до лактації - під дією естрогенів залозиста тканина розростається, але «кількість» шкіри залишається колишнім. Уявіть, що буде з вашою грудьми, якщо поруч із залозистою тканиною виявиться зайва жирова або навіть додатковий жирок, який ви можете «наростити» в період вагітності! Крім того, від такого навантаження розтягуються зв'язки, що підтримують груди, тому після лактації вона валиться.



крок 2: проведіть самообстеження

Важливо виявити можливі захворювання грудей ще до вагітності ( під час неї багато діагностичні та лікувальні процедури заборонені ). Якщо раніше ви не проводили самообследований, почніть їх не пізніше ніж за 3 місяці до зачаття. Робіть це на 6-7 день менструального циклу, коли груди легко прощупується. З-за гормональних сплесків при вагітності залози набухають, і самообстеження не може.



крок 3: відвідайте мамолога

Якщо у вас є навіть саме маленьке новоутворення, при вагітності воно може розростатися. Неудаленная фіброаденома здатна перекрити протоки молочної залози, а також спровокувати мастит та інші захворювання. Щоб обстежити груди, можливо, знадобиться мамографія, а її можна робити тільки за 2-3 місяці до зачаття. Обов'язково відвідайте мамолога, якщо у вас:

  • були неодноразові аборти або викидні
  • є ( або були ) захворювання щитовидної залози, кісти, міоми матки, фіброаденоми або мастопатія
  • перша вагітність наступила після 30 років.


крок 4: використовуйте креми, які зміцнюють шкіру грудей

Спеціальні креми, що містять еластин, силікон і вітамін Е, які зміцнюють шкіру грудей, живота і стегон, підвищують її еластичність. Вони не позбавлять вас від вже наявних розтяжок, але попереджає виникнення нових. Почніть застосовувати ці креми ще до вагітності, поки не змінився обмін речовин і рівень гормонів - це найбільш часті причини появи розтяжок.



крок 5: підготуйте соски

Якщо у вас плоскі або плоско-втягнуті соски, вам ідуть до вагітності готувати їх до годування дитини. Малюк не зможе захопити плоский або втягнутий сосок, а після настання вагітності груди збільшиться і сосок стає ще більш непіддатливою. Потрібно розтягнути стримують його пучки сполучної тканини. Є кілька способів:

1.Массаж

Витягайте 2-3 рази в день великими і вказівними пальцями рук соски і 3-4 хвилини злегка прокручуйте їх між пальцями. Потім протягом 3-4 хвилин зволікайте їх «сдаивающими» рухами. Робіть масаж кожен день протягом місяця, найкраще під теплим душем, коли шкіра найбільш податлива.

2.Вакуумный метод

Вам знадобиться спеціальний апарат ( його можна купити в аптеці або магазині товарів для мам ). На сосок надягають ковпачок, приєднаний до груші або поршневому механізму, і від соска через ніпель відкачується повітря. Потім поршень знімається, а сосок залишається витягнутим в ковпачку. Його потрібно носити протягом усього дня.

При вагітності масаж і вакуумний метод не завжди можливі, так як це може викликати скорочення матки та загрозу викидня.

3.Хирургический метод

Перетинаються стримуючі сосок пучки сполучної тканини. Припустимо тільки з застосуванням мікрохірургії, так як при звичайному втручання разом з пучками тканини перетинаються ще й молочні протоки. Гарантія - стовідсоткова.

Якщо сосок так і залишиться «в нульовій позиції», то дитина буде смоктати через накладку. При цьому сосок також витягується, але нерідко діти згодом відмовляються брати груди без накладки.



5 кроків, необхідних для грудей під час вагітності



крок 1: загартовуйте груди

Щодня, здійснюючи ранковий туалет, влаштовуйте контрастний душ для грудей, обтирайте її мочалкою круговими рухами ( ліву груди - за годинниковою стрілкою, праву - проти годинникової ) та по всій поверхні, від соска до основи грудей. Після душу витирайте груди махровим рушником.



крок 2: перейдіть мамолога

Особливо якщо ви помітили жовтуваті і/або кров'янисті виділення із сосків, вас мучать регулярні ниючі болі або груди збільшується нерівномірно, на ній з'явилися горби і/або западини. Не хвилюйтеся, якщо відчуєте, що шкіра грудей свербить: залози розростаються, готуючись до вироблення молока, і розтягується шкіра може свербіти. У цьому випадку використовуйте креми проти розтяжок.



крок 3: зміцнюйте шкіру сосків

Щоб при годуванні груддю на сосках не виникли тріщини, потрібно допомогти шкірі в цих місцях загрубеть. Для цього на цілий день вкладайте в чашечки бюстгальтера на рівні сосків клаптики лляної або махрової тканини. Акушерки іноді радять використовувати навіть жорсткі серветки, якими зазвичай миють посуд. Але, проводячи такі експерименти, будьте обережні. Під час вагітності соски темніють, на них можуть з'явитися пігментні плями. З народженням дитини соски поступово посвітлішають, але можуть і залишитися темними. Застосовувати відбілюючі креми можна тільки після припинення вигодовування.



крок 4: екіпіруйтеся

На 3-4-му місяцях вагітності купуйте бюстгальтер для вагітних на розмір більше вашого звичайного. А на 6-му місяці - ще один на розмір більше. Купуйте білизну тільки в магазинах для вагітних або в аптеках. Тут є гарантія, що білизна відповідає стандартам якості і має необхідну ступінь підтримки. Якщо груди не буде надійно закріплена» при вагітності, може відбутися її відвисання після пологів. Не купуйте один великий бюстгальтер «на виріст» - чашечки повинні щільно прилягати до шкіри і добре підтримувати груди. Носіть спеціальні бюстгальтери вдень, а для сну надягайте нічні бюстгальтери для вагітних або спеціальні топи.



крок 5: знайомтеся!

Приблизно з 5-6-го місяців вагітності запишіться на курси по підготовці до пологів і природного вигодовування. Тут вам розкажуть все про лактації і про те, як подолати лактаційний криз і застої молока. Вигодовування інстинктивно лише частково - йому теж треба вчитися. А також - вміти навчити цьому дитину.




на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua