← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Груди після пологів

версія для друку

5 кроків, необхідних для грудей після пологів



крок 1: вимагайте прикладання до грудей на родовому столі

груди після пологівФахівці з грудного вигодовування Інституту харчування РАМН і експерти Всесвітньої Організації охорони Здоров'я рекомендує прикладати дитину до грудей безпосередньо після пологів, ще на родовому столі. З молозива дитина отримує імуноглобуліни, які захистять його, якщо трапилося осіменіння хвороботворної флорою при проходженні через родові шляхи. Дитина смокче груди, і це провокує скорочення матки плацента відділяється швидше. Прикладання до грудей в перші хвилини після пологів запускає механізм нормальної лактації і допомагає встановленню кращого психоемоційного контакту між мамою і малюком. У разі кесаревого розтину прикладання можливо, якщо в якості знеболювання використовувалися епідуральна анестезія.



крок 2: знайте!

І будьте впевнені в тому, що ви можете і будете годувати дитину тільки грудним молоком, - саме з цього і починається хороша лактація. Близько вас може утворитися ціле коло людей ( лікарі, батьки, подруги ), які стануть запевняти, що у вас не вистачає молока, дитина недоїдає, не додає у вазі... Пам'ятаєте, вони можуть помилятися. Достовірну інформацію вам дадуть тільки дитячі електронні ваги: зважте дитини до годування і після.

Якщо він поважчав хоча б на 70-90 г, значить, з молоком все в порядку і догодовувати дитину сумішшю НЕ ТРЕБА. У 1-5-й день після пологів, коли молоко у вас ще не прийшов», дитині досить молозиво - його нирки можуть витримати тільки ці 2-5 мл. А користь для здоров'я і для вашої грудей - величезна!



крок 3: оновіть екіпіровку

Для годівель потрібно придбати спеціальний бюстгальтер. Від допологових він відрізняється тим, що відкривається тільки чашечки, а сам бюстгальтер залишається на місці. Він також повинен добре підтримувати груди і тільки на 50-80% складатися з бавовни. Для нічних годувань можна теж купити нічний бюстгальтер або підтримуючий топ. Як правило, молоко з грудей трохи підтікає. Тому і вночі, і вдень вставляйте в бюстгальтер дископодібні одноразові бавовняні прокладки. Вони продаються в аптеках або будь-якому магазині товарів для немовлят. Купіть їх, вже коли будете їхати в пологовий будинок.



крок 4: спокій, тільки спокій

Головні вороги лактації - стрес і ваша невпевненість у своїй здатності годувати грудьми. Процес вироблення молока контролюється мозком, а не грудьми. Тому в перші 3-4 місяця після пологів виключіть будь-які фактори, які можуть викликати стрес: роботу, дражливих вас родичів і друзів, теленовини.



крок 5: зберегти красу грудей

У період годування продовжуйте робити контрастний душ. Обтирання грудей мочалкою і махровим рушником. Крем проти розтяжок застосовуйте тільки найвідоміших фірм - не економте на здоров'ї дитини!

Після закінчення лактації залозиста тканина зменшується в об'ємі, повертаючись до попереднього, «передвагітного» станом. А місце, що залишилося заповнюється жирової або фіброзною тканиною. Це нормальний фізіологічний процес. Молочні залози переходять в «режим» режим, який триває до нової вагітності.



Цікаві факти
  • Жінки, які народили до 25 років двох дітей, у 3 рази рідше хворіють на рак грудей
  • Пологи не пізніше ніж 20-25 років, годування грудьми мінімум до 6 місяців, більше двох пологів з повноцінною лактацією - найкраща профілактика захворювань молочних залоз
  • Розмір грудей не впливає на інтенсивність лактації. Але якщо з-за гормональних захворювань розвинулося ожиріння, то може бути мало молока
  • Якщо жінка зробила 3 аборту, ризик розвитку у неї мастопатії зростає в 7,2 рази
  • Операції по збільшенню грудей краще робити, якщо ви не плануєте мати дітей.


Якщо у вас імплантати

Силіконові імплантати для збільшення грудей, як правило, не перешкоджають зростанню залозистої тканини під час вагітності, не заважають лактації і годування, але тільки в тому випадку, якщо встановлені правильно. Видаляти їх перед вагітністю не треба. Протез розташовується над грудним м'язом, тому залозиста тканина вільно збільшується, проте після закінчення лактації тканини спадаються, злегка провалюються, а протез залишається на місці, і ефект може бути вже не той. Іноді залози при вагітності так деформуються, що імплантат зсувається, а передбачити напрям розростання залозистої тканини вдається не завжди. Видалити протез необхідно, якщо виникають:

  • біль у грудях
  • почервоніння або запалення
  • відчуття розпирання і набряк


Самообстеження

Самообстеження грудей можна проводити до вагітності або коли ви вже припинили годувати дитину грудьми, і менструальний цикл встановився.



1 етап: огляд білизни

Навіть незначні виділення із соска залишають сліди на бюстгальтері. Тому ретельно перевіряйте свій ліфчик: немає на ньому кров'янистих, бурих, зеленуватих або жовтих плям.



2 етап: загальний вид залоз

Вільно опустіть руки. Перед дзеркалом огляньте кожну груди. Перевірте чи однакові вони. Якщо одна лише трохи більше іншої - це нормально. Насторожити має сильна різниця у величині. Простежте, чи симетричні залози, на одному рівні розташовані, рівномірно переміщуються, коли ви піднімаєте руки і заводите їх за голову. Подібним же чином оглянете груди при піднятих руках.



3 етап: стан шкіри

Подивіться, не тріскається шкіра на грудях, однорідний колір, немає почервоніння, висипи, змін, що нагадують «лимонну кірку», ущільнень, набухання, ямочок або горбків, утягнутості і сморщенности шкіри.



4 етап: обмацування в положенні стоячи

Робіть це під час прийняття ванни. Правою рукою дослідіть ліву груди, а лівою - праву. Спочатку подушечками трьох пальців пружними рухами торкайтеся залози, не проникаючи в її товщу. Це дозволить виявити освіти, розташовані під шкірою. Потім приступайте до глибокого прощупыванию. Пальпацію слід проводити від ключиці до нижнього краю ребра і від грудини до пахви, включаючи саму пахвову область.



5 етап: обмацування в положенні лежачи

Існують два методу:

  • Метод квадратів - подумки розділіть груди на невеликі квадрати. Обмацуйте послідовно кожен квадрат зверху вниз
  • Метод спіралі - пальпація проводиться по спіралі, поступово, коло за колом, збіжної від пахви до соска. При цьому подушечки пальців, переміщаючись, роблять кругові рухи.


6 етап: обстеження соска

Промацують і сам сосок, і тканини під ним, так як і там може бути пухлина. Після пальпації обережно натисніть на сосок: немає з нього жовтих або кров'янистих виділень? Якщо ви вже коли-небудь годували грудьми, то крапельки молока можуть виділятися ще протягом 5 років. Краще проводити самоогляд раз в місяць. Зверніться до лікаря, якщо з моменту останнього огляду відбулися зміни.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua