← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Авокадо

версія для друку

Авокадо: користь і калорійність фрукта



авокадоАВОКАДО походять з Південної Америки і Мексики, але сьогодні вирощуються і в південних регіонах Європи

З-за високого вмісту жиру ( близько 20-30% ) тубільці називали цей смачний фрукт маслом лісу. АВОКАДО - це грушоподібний фрукт. Його шкірка буває гладка, зморщена або навіть соскоподібного. За кольором, вона буває від світло-зеленого до темно-зеленого. Вона міцна і трохи схожа на шкіру. М'якоть плоду найчастіше ніжно-зелена, схожа на крем або масло, ніжна, легко плавящаяся, з терпким горіховим смаком. В середині фрукта авокадо знаходиться тверда коричнева кісточка.

Міститься в авокадо жир дуже легко перетравлюється з-за великої кількості містяться в ньому ненасичених жирних кислот. Авокадо дуже багаті мінеральними речовинами, мікроелементами і вітамінами, особливо В і Є. У всякому разі, від авокадо не преобретешь струнку фігуру, хоча в них майже немає вуглеводів. Авокадо - найкалорійніший фрукт ( калорійність авокадо- 223 ккал ). Вживання авокадо запобігає інфаркт, допомагає краще справлятися зі стресовими ситуаціями і сприяє розгладженню шкіри.

Хоча авокадо - фрукт, більшість людей сприймають його як овоч. Його застосовують, як правило, менше в десертах і солодких стравах, а більше в якості основи або добавки до пікантним страв. Звичайно, авокадо можна їсти також в сирому вигляді. Для цього потрібно надрізати вздовж по колу, потім обидві половинки повернути один проти одного. Таким чином, кісточка відділяється, яку потім легко вийняти.

Найчастіше авокадо використовують для намазування на хліб, як закуску з креветками, грибами та іншими наповнювачами, в супах і салатах. Незрілі фрукти без проблем «доходять» в темряві. Очищені або розрізані авокадо змінюють колір. Кращими сортами авокадо є Эттлингер, Фуерте, Нобель і Хассе. Останній сорт авокадо можна назвати, мабуть, самим хорошим.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua