← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Післяпологова депресія

версія для друку

Як виникає післяпологова депресія



післяпологова депресія, дипрессия, депресіяЧудово, що ваш довгоочікуваний малюк вже народився, ви з таким нетерпінням чекали його появи, але чому ж разом із радістю ви відчуваєте післяпологову депресію?

Чим ніжніше догляд, чим більше розуміння, тим швидше виросте ваш малюк. Не встигнете озирнутися, як вже забудуться перші тривожні дні та безсонні ночі - малюк буде радувати вас веселим гулением, забавними пичками і відмінним апетитом. Все так, скаже інша мама, начебто все добре. Але чому ж тоді тяжкість на душі і стан тужливий.



Що таке післяпологова депресія

Можливо, вся справа в тому, що ваша особиста післяпологова депресія сполучилася з так званої сезонною депресією. Радості від цього мало, але є дієві способи опору і навіть боротьби. Але спочатку розберемося, що ж відбувається?

Важливо знати, що післяпологова депресія справжній медичний термін, а не просто визначення поганого настрою. Вона «наздоганяє» молодих мам в будь-який час року і цілком з'ясовна: позначається страх за життя і здоров'я зовсім маленької дитини, страх не впоратися з новими обов'язками, власна фізична втома після вагітності і пологів.

Дуже часто в перші дні або навіть години після пологів щасливі мами схильні до перепадів настрою. Вразливі особи, яким досвідчені подруги або мудрі книги не розповіли про такий стан, серйозно подумують про те, що позбавляються розуму.

Як же так? Малюк народився, почалася наша нова життя, а мені сумно, не радісно. А справа ось у чому: під час вагітності та пологів в організмі жінки виробляється велика кількість гормонів, а тепер їх рівень різко скорочується, починають активно діяти інші - сприяють лактації ( виробленню грудного молока ) і відновленню сил після пологів.

Післяпологова депресія «потрібна», щоб ваш організм зміг нарешті відключитися від напруженої багатоденної роботи. Крім того, докорінно змінюється мотив поведінки і життя жінки: кульмінаційний момент, заради якого відбувалася вся вагітність і пологи, настав, мета досягнута - малюк народився.

Нові завдання жіночий організм ( всупереч нашим бажанням ) здатний вирішувати не сиюсекундно, а лише через деякий час. Якщо вагітність не була для вас природним життєвим процесом очікування, якщо в жертву приносилися робота і навчання, відносини з близькими родичами, захоплення і розваги, то у вас є маленький шанс на атаку післяпологової депресії.

А молода мама, яка за 9 щасливих місяців захистила кандидатську дисертацію, знайшла нову роботу для себе і нову школу для старшої дитини, плавала в басейні і відвідувала курси для майбутніх мам, на післяпологові психологічні проблеми, швидше за все, може не розраховувати.

Сезонна депресія

післяпологова депресія, дипрессия, депресіяТепер поговоримо про сезонної депресії. Незважаючи на трепетне очікування коханого багатьма пори року весни, найчастіше перші весняні дні ми зустрічаємо не в найкращому настрої, із втомою і занепадом сил. До стану, коли «душа співає», так само далеко, як до прильоту голосистих скворцов в кінці квітня.

Адже у всьому біологічному ( тобто тваринному і рослинному ) світі зима - час сплячки, затишшя. Людині доводиться вести звичайний активний спосіб життя. Додайте до цього зимові сесії в інститутах, підведення підсумків фінансового року в організаціях або, як у вашому випадку, виношування і народження малюка.

Організм виснажений фізично ( зимові холоди вимагають великих витрат внутрішньої енергії, позначається і нестача природних вітамінів ), жадає перепочинку, яка не настає. Натомість наступає якийсь відчужений стан, коли нічого не хочеться робити і самим приємним заняттям стає лежання на дивані і сумні роздуми про свою нещасливу долю.

Рада на тему: післяпологова депресія. Не бійтеся свого поганого настрою і безпричинної туги, сприймайте це як природні «витрати» зими. Спробуйте просто перечекати депресію, нічого з нею не роблячи. Посумуйте вдосталь, піддайтеся свого поганого настрою, відчуйте себе по-справжньому покинутою, постійно скаржачись задушевним подругам та чоловікові на свою важку життя, попередньо попередивши їх про свій стан.

У досить рідкісних випадках післяпологова депресія приймає дещо інші і від того більш небезпечні для мами і малюка форми. Якщо апатія, слабкість і небажання нічого робити не тільки для себе, але і для своєї новонародженої дитини ( це найнеприємніше! ) затягуються на кілька тижнів, якщо зникає почуття потрібності, відповідальності за малюка, значить, необхідна допомога психолога або психоневролога.

До речі, психологи вважають появу агресивності і надмірної збудженості доброю ознакою виходу з післяпологової депресії. Почали кидатися в молодого тата підгузками і сосками? Ура, післяпологової депресії кінець!



Як позбутися від післяпологової депресії

післяпологова депресія, дипрессия, депресіяЖиттєвих способів позбавлення від післяпологової депресії, перевірених досвідом, що існує досить багато. І не думайте, що якщо вони дуже пости, то від цього стають менш ефективними. Отже, для всіх годуючих жінок благодатні тривалі прогулянки на свіжому повітрі ( до речі, смак грудного молока поліпшується ).

Деяким же потрібні не менш тривалі телефонні розмови. Чого вже там, так і бути, відкриємо «страшну таємницю»: хоча фахівці не рекомендують, але в принципі досить зручно одночасно говорити по телефону і... годувати немовля груддю.

Спробуйте все, що може поліпшити саме ваш настрій: шопінг, читання, пінна ванна, безцільне сидіння біля телевізора ( знаємо, що не потрібно, але якщо дуже хочеться... ), рукоділля, йога, перестановка меблів, зустрічі з подругами, нарешті. І так далі, і тому подібне.

Рада на тему "позбавлення від родової депресії" Між іншим, багато в чому наш настрій залежить не від тієї ноги, з якою ми встали, а від часу нашого ранкового пробудження.

Молоді матусі, радійте: ранній підйом, який вам щодня забезпечений стараннями новонародженого, на 50-70% знижує ризик післяпологової депресії і апатії. Добре б при цьому ще й вночі поспати хоч трохи...

Намагайтеся ніколи не вставати з ліжка різко, ривком, швидко піднімаючи голову з подушки. І ще: візьміть за правило кілька разів на день, починаючи з ранку, масажувати мочки вух - це проста вправа викликає масу позитивних емоцій, додає бадьорості і позбавляє від післяпологової депресії.

Ця стаття ще визначається за запитами: депресія, післяпологова дипрессия.



на головну

Обговорити тему на форумі
наверх
Коментарі:
15.03.2010 15:51 | оля | Re: післяпологова депресія
у мене теж ненормальне состояние.я дуже переживаю,що моя дитинка зовсім малим отримав сонячний опік,потім робили рентген на тбс, багато падав. чоловік наді мною тільки сміється. я завжди була дуже оптимістична, весела, а нині сущий жах так хочеться підтримки


10.03.2010 20:44 | Катя | Re: післяпологова депресія
а мені іноді здається,що я божеволію! і нічого з собою вдіяти не можу, хоча і розумію. що йде перебудова організму. гормональний дисбаланс після пологів, причому почалося все коли доньці виповнилося півроку - молоко почало пропадати, з'явилася менструація. буває так психую, що починаю книжки рвати ишварять предмети, кричати. загалом - жах! а потім раз і затишшя і не розумію, як я могла так агрессировать, звідки злість бралася? сподіваюся, що це відбудеться, тому що я сама дуже втомилася від цього стану гойдалок((


05.03.2010 19:51 | світла | Re: післяпологова депресія
о,так! я теж стала дуже нервова,часом навіть нікого бачити нехочется,на себе злюся,кричу на чоловіка. боже,аж страшно від самої себя.то і роблю що у всіх без кінця прошу извинения.честно сказати,дуже дуже втомлююся,родичі від нас далеко,та й синок дуже рухливий(5мес). але всерівно-я сама щаслива мама і дружина!це правда! ВСІХ З СВЯТОМ ВЕСНИ!


28.02.2010 22:53 | Льонок | Re: післяпологова депресія
Думала я одна така ненормальна, а виявляється, таких вистачає... У мене взагалі характер не подарунок, дуже запальний, за будь-якої дрібниці починаю психувати. А тут взагалі, ще під час вагітності як почалося, так і по сей день, маляті вже 1,2 р. Інший раз думаєш, як би не наробити дурниць. А діточок своїх ми всі дуже любимо. Виховувати малюків це дуже трудомістка робота, тільки з боку здається, що все легко і просто. Головне вміти собою впоратися. Зауважте, адже ми починаємо злитися, коли у нас щось не виходить, або щось йде не так, як хотілося нам... Приділяти більше уваги, займатися улюбленими справами. Може придумати собі якесь захоплення і кинутися в нього з головою, у вільний час від малюка..?! Або подивіться на себе в дзеркало, посміхніться собі, скажіть, що ви чудова мама в світі, і що у вас самий чудовий ребятенок! Може допоможе... :-)А ще попереду весна, тепло, скоро природа придбає яскравий колір, а з ним і сподіваюся прийде до нас "відмінне" настрій!


10.02.2010 17:29 | юля | Re: післяпологова депресія
прочитала коментарі і була здивована, знала, що така депресія начебто існує, але всі переконували, що я бесусь з жиру. Ніхто не розуміє, кажуть "що не може бути так довго (дитині 1,3г.)", а мені іноді так недобре, що навіть суїцидальна настрій виникає, а зізнатися в цьому кому-небудь - соромно і страшно. І начебто все добре - а радості від життя немає. І дуже боюся що це не пройде...


07.08.2009 00:06 | Людмила | Re: післяпологова депресія
Довго чекала дитину,близько десяти років. Народила прекрасну дівчинку. Начебто все добре,а у мене почалася депресія. Ніколи не думала, що це так страшно, ворогу не побажаю. Повна опатія до всього. Ніщо не радує, постійно відчуваю страх і тривогу. Нічого не їм і неможу змусити взятися хоч за що-небудь. В голові туман. Якась загальмованість. Ні з ким не можу спілкуватися. В сім'ї для всіх замучила своїм станом. Мама плаче, чоловік переживає. Дочка росте, а я їй не можу дати належного воспитания.Всего не розкажеш. Лікувалася в лікарні. Начебто минуло, але через пів року все повернулося. Не знаю як жити в цьому кошмарі.


23.07.2009 06:39 | Ксенія | Re: післяпологова депресія
У мене рік мою малышу.Очень спокійний,розумний,ні разу не потурбував за весь рік серьезно.Муж хороший,турботливий,добрый.Помогает все,що ні скажу.НО МЕНІ ПОГАНО,КОЖНІ 3 ДНІ ХОЧУ ПЛАКАТИ...Я В ТУЗІ,ВСЕ ПОГАНО,ЯК БАБКА БУРЧУ,НА ВСІХ ЗЛЮСЯ,ВСІ НАБРИДЛИ,Я ВТОМИЛАСЯ!!!!ХОЧЕТЬСЯ ВСЕ КИНУТИ І ПОЇХАТИ,АЛЕ ВІД СЕБЕ НЕ ВТЕЧЕШ!


25.06.2009 16:16 | Олена | Re: післяпологова депресія
Чоловік турботливий і господарський, свекруха зі свекром допомагають вечорами водитися, мама на відстані допомагає порадами і підказками... Але вже рік не можу відчути себе людиною-недосип, в дзеркало дивитися страшно, все лінь і неинтересно.Пытаюсь сама себе підбадьорити і розворушити-не виходить, тільки тошно стає. Чогось бракує. До сексу якщо не огиду-байдужість. Дівчата,якщо хтось хоче поділитися-пишіть мені на адресу: nevalawka@mail.ru


21.06.2009 00:55 | Ліна | Re: післяпологова депресія
У мене післяпологова депресія була аж...5 років. Напевно це той випадок, коли треба було звертатися за серйозною медичною допомогою. Дитина нон-стоп то кричав, то нив весь перший рік і потім щодня влаштовував істерики до 5ти років. Я була цілодобово оточена бабусями, що, можливо, і загострює проблему - на їхню думку, я все робила не так. Радість материнства - не знаю, що це таке... Коли я прочумалася, дитина вже в школу пішов. А перші 5 років, якщо десь на вулиці я чула плач якого-небудь дитину, у мене відбувався спазм матки, і починало капати молоко. Секс не те, щоб не радував - просто ймовірність його викликала жах і страшна відраза - адже від цього народжуються діти! А самий кошмар, настигаемый кожен місяць - це затримка на кілька годин, навіть якщо ніякого сексу взагалі не траплялося. Я просто лягала на ліжко й ридала аж до природного вирішення проблеми...Бажання мати 2го дитини нарешті з'явилося лише через 13 років після народження першої, хоча завжди планували мати двох дітей. Депресія минула, але не просто так, довелося дещо зробити. Мені допомогло, але нікому радити не буду.


12.06.2009 15:06 | Elli | Re: післяпологова депресія
я теж соплі люблю пожувати, то фільм сумний , то новини по телевізору сумні, то просто себе шкода. а як про пологи згадаю то взагалі вити хочеться...... на малюка гляну і плачу від щастя. а ще чоловік квітами задаровує а я плачу, від переповнення почуттів. ось так я не дружу з головою


11.06.2009 22:42 | ліда | Re: післяпологова депресія
а начсет того, що ми ноєм. це просто вам казково пощастило, що не зіткнулися з цією проблемою


11.06.2009 22:41 | ліда | Re: післяпологова депресія
добрий вечір або ніч. у мене ця проблема виникла у вотрой раз. в перший - було все гірше. чекали первістка, як дива, важкі пологи, місяць в лікарні, 5 курсів лікування за рік. коротше - вийшла з пологового будинку я з посивілою головою. кожен подих слухала. слабенький був, спав до року 4 години на добу з 3 до 7 ранку. як вижила не розумію. потім проблеми з чоловіком почалися - самі розумієте які... через 6 років народила другого малюка - екстрене кесарів розтин - начебто до всього вже готова - до бессоным ночами і всіх принад... тепер проблеми зі старшим сином - перестав слухатися...маленького т о подушкою вкриє, то вкусить. ... ревнощі через край...я сама багато читала, як все правильно робити - начебто все як треба. а я зриваюсь на дітей - не можу заспокоїтися. новопассит вже не допомагає. ще чоловік поїхав на півроку. залишилася сама зі своїми проблемами. ні в кого з моїх подруг такої проблеми не було. не розуміють. а незаміжні кажуть - що я з жиру бешусь, що типу чоловік, діти, все є - а ти...а я одна стою на краю прірви - нічого не допомагає. найстрашніше - не можу спілкуватися з людьми. здається, що всіх напружую і дратую. вже не з ким, навіть по телефону не спілкуюся.


10.06.2009 16:20 | Мілану | Re: післяпологова депресія
Не знаю, мене депресія замучив. На всіх кричу і плачу потім. тільки дитина радує посміхається і агукает і ленче стає. А так ніхто з близьких не розуміє, сваримося через дрібниці. Знаю, що у інших буває і гірше, але щось поки не проходить такий стан.


30.05.2009 15:35 | Тетяна | Re: післяпологова депресія
Не думала,що вона і мене коснется.Все класно, все увагу мені й дитині, але ні ні так так і хочеться сховатися і тихо заплакати......АЛЕ бачиш як вона посміхається і всі миттю проходить!!!!


07.05.2009 17:39 | Марія | Re: післяпологова депресія
вся ця нібито післяпологова депресія - одна сполшное бла-бла-бла! Наш світ просто сфихнулся на депресіях, весь час придумують нові і нові.. Нєфіг нити, ось що я вам скажу, уважемые! Як ви думаєте, чому термін післяпологова депресія з'явився порівняно недавно? Тому що в минулому, коли жінкам доводилося працювати з ранку до ночі, так і дітей був повен дім (як ніяк, засобів оберігання 200 років тому як таких майже не було), то таким жінкам прхиодилось вирішувати реальні проблеми - як прогодувати трьох дітей, утримувати сім'ю, підтримувати в будинку порядок, готувати, прати, прибирати і так далі. І на всякі, вибачте,...*..ни, пардон, викрутаси, часу не вистачало - голова була зайнята, як я вже сказала више, реальними проблемами, а не надуманими,. Так що вистачить нити, канючити, страждати і будувати з себе ображених.. У вас є дитина - мільйони жінок на планеті віддали б що завгодно за таке чудо, а ви...


10.03.2009 00:50 | Лариса | Re: післяпологова депресія
Я годувала свою дитину більше півтора років, а імунітет у нього не високий, часто болеет.Так що не переживай з цього приводу, не обов'язково імунітет повинен бути плохим.Главное правильний спосіб життя + правильне сбалансированое харчування.


07.03.2009 17:36 | Троянда Анатоліївна | Re: післяпологова депресія
дитина відмовився від мого молока я вже три місяці годую сумішшю. якою буде у моєї дитини імунітет?


18.02.2009 16:41 | ЛАРИСА | Re: післяпологова депресія
А В ЧОМУ ВИРАЖАЄТЬСЯ ТВОЯ ДЕПРЕСІЯ


18.02.2009 14:19 | Оля | Re: післяпологова депресія
у мене депресія 4 місяці вже.. на пару днів відпускає і знову..


13.02.2009 15:24 | Katj | Re: післяпологова депресія
У кого депресія? "Виходь із тіні", давай ділитися - відразу легше стане.


1
Ваше ім'я:
Ваш коментар:
Введіть текст, вказаний на картинці, у полі праворуч:
   


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua