← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Гімнастика для дітей

версія для друку


Пестовальная гімнастика для дітей



Роль і значення гімнастики для дітей


Ви хочете, щоб ваш малюк був здоровим, активним і бадьорим? Ви плануєте брати безпосередню роль у навчанні дитини гімнастики? Ви вважаєте, що ваш материнський інстинкт підкаже, які саме вправи, скільки і в якому порядку виконувати?

Ви абсолютно праві. Пестовальную гімнастику вигадали ще наші бабусі і дуже навіть можливо, що ви самі інтуїтивно виконуєте всі нижчеописані руху, супроводжуючи їх спеціальними пестушками, що осіли у вашій пам'яті, коли-то давно і абсолютно непомітно. Вранці після сну, при перевдяганні малюка, перед годуваннями приділіть дитині кілька хвилин - займіться пестовальной гімнастикою. Протипоказань до її виконання немає, існує лише одна умова - не випереджайте події, виконуйте нові дії лише тоді, коли дитина потенційно до них готовий. Наприклад, ладусі не робіть раніше, ніж малюк зможе розправити кулачки і плескати в долоньки. Супроводжуйте свої дії ласкавими пестушками і ваш дитинка напевно оцінить таку зарядку по достоїнству.



Гімнастика для дітей Вправа фото 1
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 1

До досягнення дитиною віку одного місяця виконуйте з ним так звані проміри. Вони допоможуть зняти м'язові затиски і посприяють формуванню симетричних рухів. Захопивши передпліччя правої ручки і гомілку лівої ніжки, з'єднайте лікоть і коліно. Змініть бік і виконайте те ж саме.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 2
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 2

Захопіть руками обидві ніжки і торкніться пальчиками чола дитини. Ця вправа має ще і профілактичний ефект - не дасть можливості газикам заповнити кишечник малюка.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 3
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 3

Великим пальцем випрямленою правою ніжки торкніться лівої скроні і навпаки. Після місяця занять з промірів ви можете починати кожен комплекс вправ, а також вставляти їх між іншими рухами.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 4
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 4

Починаючи з місячного віку, додавайте вправи для ніжок. Захопіть гомілку дитини однією рукою, великим пальцем іншої руки на стопі малюйте - сімки і вісімки. Такі нехитрі дії зміцнять звід стопи, не дозволять розвинутися клишоногості і плоскостопості.

Малюючи вісімки, повторюйте:

Де пальчики? Де п'ятки?
Погуляти пішли, їжака знайшли.
Їжачок колко колов, розвернутися велів
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 5
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 5

Постукуйте по п'ятачку дитини зігнутим вказівним пальцем. Приговаривайте:

Куй, куй, каблучок, подай, бабо, черевичок.
Не подаси башмачка, не подкуем каблучка.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 6
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 6

Перебирайте пальчики малюка на ніжках, відсуваючи їх по черзі від сусідів.

Хлопчик-пальчик, де ти був?
З цим братиком в ліс ходив, з цим братиком щи варив,
З цим братиком кашу їв, з цим братиком пісні співав.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 7
Пестовальная гімнастика для дітей. Вправа 7 Фото

Одну ніжку малюка витягніть і притримуйте. Виконуйте кругові рухи в тазостегновому суглобі інший ногою, зігнутою в коліні. Намагайтеся дістати коліном до площини, на якій лежить дитина. Повторіть кілька разів для правої і лівої ніжок.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 8
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 8

Аналогічно попередній вправі, розводьте круговими рухами обидві ніжки малюка одночасно. Таким способом ви сприяєте вірному формування кульшового суглоба, зміцнюєте м'язи навколо нього.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 9
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 9

Масажуйте животик малюка по ходу годинникової стрілки, перешкоджаючи утворенню кольок:

Чий животик? Masin. З'їв пюре і кашу.
Конячка бігла, візок возила, масел говорила:
Вистачить балуватися, поїхали кататися!
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 10
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправу 10

Візьміть дитину за талію, зводите руки, утворюючи складочку, в яку потрапить пупок. Це профілактика пупкової грижі.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 11
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 11

Розведіть ручки малюка в сторони, потім схрестіть їх, повторіть кілька разів, коментуючи:

Мамі - саженьку,
Татові - саженьку,
Бабусі - саженьку,
Дідусеві - саженьку.
Всім-всім за саженьке,
А Іванкові - більше за всіх.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 12
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 12
 
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 13
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 13

Допоможіть дитині перевернутися на живіт. Повертаючись через лівий бочок, направляйте зігнуті праву ручку і праву ніжку вліво, не забувайте повторити:

Потягнися дружок, повернися на бочок,
На животик повернись, ніжно мамі посміхнися.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 14
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 14

Доставте задоволення спинки малюка: пройдіться по її хребту пальчиками, примовляючи:

Я по спинці пройду, хворобушку відведу,
Рости ладненькая та здоровенька.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 15
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 15

Тепер використовувати дві руки: по обидві сторони від хребетного стовпа «тупайте» своїми вказівними і середніми пальцями - від куприка у напрямку до шиї.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 16
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 16

Зберіть шкіру в складочку біля крижів. Рухайтеся вгору, перекочуючи складку між своїми пальцями. Таким чином, ви зміцните м'язи спини, сприятимете приливу крові до хребта, простимулюєте його розвиток.
  
Гімнастика для дітей Вправа фото 17
Пестовальная гімнастика для дітей. Фото вправа 17

Масажуйте ягодички малюка круговими рухами: у напрямку до центру (для хлопчиків) або від центру (для дівчаток).
  


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua