← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Грудне вигодовування

Грудне вигодовування



Грудне вигодовуванняПрирода влаштована так, що будь-яка жінка, в принципі, здатна вигодувати свою дитину. І в будь-якому жіночому організмі закладена програма, що дозволяє йому в потрібний момент виробляти певну кількість грудного молока. Так що головне завдання майбутньої і відбулася мами - не заважати цій програмі працювати.



Не заважати

Перше - це психологічний настрій. Наш мозок керує всіма процесами в організмі, в тому числі і лактацією. Отже, якщо ви дасте йому точну і однозначну команду - виробляти молоко, він буде її виконувати. Якщо ж ви постійно перебуваєте в сумнівах: чи зможу я, чи хочу я, ваш організм не в змозі зрозуміти, що вам потрібно. Страх і сумніви призводять до збоїв і, зрештою, до припинення лактації. Тому чим раніше ви почнете налаштовувати себе на годування малюка грудьми, тим краще.

Друге - це підготовка грудей до годування. В ідеалі готувати груди треба з початку другого триместру вагітності, але якщо цей термін давно позаду, то краще пізно, ніж ніколи. Підготовка грудей до годування дуже проста. Треба кожен день, краще два рази, за кілька хвилин масажувати груди і соски жорстким рушником. Це дозволить сосків загрубеть і надалі знизити ризик тріщин і маститу. Так само дуже добре, якщо двічі в день ви будите обмивати соски холодною водою.



Поведінка після пологів

Вирішальне значення має раннє прикладання дитини до грудей. В ідеалі це бажано зробити це відразу після народження малюка, він отримує так необхідну йому їжу, і тим самим запускає механізм вироблення молока. Навіть після кесаревого розтину, коли малюка приносять на третю добу, цілком можна налагодити лактаційний процес. Якщо у вас немає можливості прикласти малюка до грудей відразу після народження, то постарайтеся зробити це відразу ж як тільки у вас з'явиться можливість. Чим швидше це відбудеться, тим буде краще і для малюка і для жінки.

Після пологів не варто їсти багато важкої їжі - це відволікає сили організму від лактації. Набагато краще, якщо ви будете харчуватися салатами, дозволеними фруктами. Білок у вигляді нежирного м'яса, сиру, сиру теж повинен бути присутнім, але в помірних кількостях. Воду треба пити краще всього мінеральну, негазовану. Після пологів і на наступний день треба пити не менше 2.5 л води в день (тому що під час пологів жінка втрачає багато рідини, і її треба відновити ).

Але з початку третьої доби і до кінця п'яте, п'ємо постійно, але потроху - близько 1.5 л води в день. Так як саме в цей час прибуває молоко, і якщо ви будете захоплюватися питвом, молока може бути занадто багато, що може привести до застою і маститу. У ці дні краще взагалі не пити чай, соки, компот - вони тільки заважають організму. Всілякі лактогонные кошти не варто приймати без консультації лікаря, і не раніше ніж через 20-30 днів після пологів. Саме в перший місяць встановлюється лактація, молока виробляється така кількість, що необхідно дитині.



Годування за вимогою

Про годування на вимогу варто поговорити окремо. Дуже часто доводиться чути від жінок, які не змогли годувати грудьми, що в перші дні дитина вів себе таким чином: посмоктала груди - і через 20 хвилин знову вимагає, і так весь час. Жінок це лякає, вони думають, що це ознака нестачі молока і дають дитині пляшку з сумішшю. В результаті - кількість молока поступово зменшується, і в підсумку сходить нанівець.

Малюк все робить правильно, щоб з'явилося необхідне йому в даний момент кількість молока, груди треба розсмоктати, що він і робить. В перші 40 днів після пологів основне завдання дитини - як можна частіше смоктати груди, щоб в результаті отримувати необхідну йому кількість молока. Тому абсолютно нормально, якщо малюк просить груди до 20 разів на добу, і може смоктати груди щогодини і навіть частіше.

Але не варто думати, що так триватиме завжди. Більшість малюків рассосав груди починають їсти через 2-3 години вдень, даючи мамі 6-8 годинний відпочинок вночі. А взагалі, чим менше жінка втручається і намагається регулювати процес годування, тим краще.



Застої, тріщини, мастит...

Перша напасть, яка чекає молодих мам з непідготовленою грудьми - тріщини. Лякатися цього і відлучати дитину від грудей не варто. Тріщини можна змастити спеціальними мазями, масляним розчином вітаміну А, витаоном, застосовувати спеціальні захисні силіконові накладки на груди. Перед годуванням необхідно обмити груди, зазвичай через кілька днів, коли шкіра на сосках загрубеет, тріщини проходять.

Якщо малюк отримує груди «за вимогою» він бадьорий, веселий, смокче нормально і активно, у мами рідко виникають застійні явища в грудях. Зазвичай це трапляється з тими, у кого кількість молока різко розходиться з потребами дитини. Ось тут як раз зціджування відіграє негативну роль. Адже можна расцепиться до такої кількості молока, якого вистачить на кілька немовлят, а одному маляті це ніяк не з'їсти. У підсумку від того, що залишається багато зайвого молока можуть з'явитися застої або мастит.

В момент встановлення лактації дуже уважно треба стежити за станом грудей. Перед кожним годуванням масажуйте груди від заснування до напрямку до соска. Якщо ви виявите ущільнення, дайте дитині посмоктати подалі саме цю груди, щоб позбутися ущільнення, лактостазу. Сьогодні продаються різні гомеопатичні засоби і різні мазі, які допоможуть впоратися жінці з лактостазом, якщо він вся таки з'явився.

Набагато гірше, якщо лактостаз перейшов в мастит. Тут без допомоги лікаря не обійтися. Майте на увазі, що припиняти годування дитини в цей час зовсім не обов'язково.



Лактаційні кризи

По мірі того як росте дитина, йому необхідно все більше і більше молока. І щоб отримати його, малюк час від часу змінює кількість прикладань до грудей. Зазвичай це відбувається в 3, 6, 9 місяців та після року, якщо ви продовжуєте годувати дитину грудьми. Протягом 5-10 днів малюк раптом присмоктується до грудей, він забуває про всіх режимах і знову починає вимагати груди по 15-20 разів на добу. Збільшивши потрібний йому обсяг молока, дитина заспокоюється і повертається до звичного і зручного режиму годування, зазвичай навіть збільшуючи час між прийомами їжі.



Основні правила грудного вигодовування:

  • при годуванні дитини ставте поряд з собою склянку води і пийте, коли захочеться;
  • слідкуйте, щоб дитина правильно брав груди;
  • бажано, щоб у перший місяць життя дитина не отримував соски, коли він вчиться смоктати груди його нічого не повинно збивати з пантелику;
  • навіть вода з пляшки може навести дитини на думку про більш легкому добуванні їжі. Давайте воду з ложечки, то що маля виштовхує ложку мовою, цілком нормально, через деякий час він звикне і буде пити нормально;
  • носик малюка може стосуватися грудей, але він не повинен в ній потопати. Слідкуйте за тим, щоб дитина дихав вільно;
  • у перший місяць годування слід звернути на тривалість. Малюк висмоктує основна кількість молока за 5-7 хвилин, але якщо він після цього перестає смоктати, то, можливо він просто слабенький. В ідеалі дитина повинна ссати груди 10-15 хвилин;
  • якщо малюк смокче довго і при цьому погано набирає вагу, йому треба допомогти. Годуйте його як можна частіше, якщо він засне, то будите його поторкавши за щічку;
  • якщо дитина народилася з малою вагою, його обов'язково треба годувати вночі;
  • практично неможлива ситуація, коли дитина переїдає грудного молока. Діти, що знаходяться на природному вигодовуванні, бувають надзвичайно круглы, особливо ближче до року;
  • у перші місяці режим годування повинен бути таким, як хочеться малюкові;
  • якщо у жінки недостатня кількість молока, то можна збільшити його зціджуючись після годування протягом 1-2 хвилин. Зціджування має йти на час, а не на кількість молока. Зазвичай трьох разів буває достатньо.


на головну

Обговорити тему на форумі
наверх


Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua