← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Можна годуючій мамі кавун

Чи можна їсти кавун жінці під час грудного вигодовування

Чи можна годуючим матерям їсти кавуниМожна годуючій мамі кавун є або краще замінити його іншими фруктами і овочами? Навколо таке достаток овочів і фруктів, що очі розбігаються. Але завжди доводиться вибирати: в одних багато крохмалю, в інших - цукру. А що ж кавун? Адже осінь - традиційно кавунова пора.

Існує думка, що, вживаючи в їжу кавун, годуюча мама може порушити водний баланс в організмі, тому що в цьому продукті міститься велика кількість рідини. У цьому є частка істини: кількість води, що надходить в організм матері, має бути обмежена, так як це опосередковано може вплинути на якість молока. Але це явно не головне, що потрібно брати до уваги, розмірковуючи чи можна годуючим матерям кавун є.

Не варто заїдати кавун хлібом або ще чим-небудь, це може негативно позначитися на самопочутті малюка, викликавши підвищене газоутворення, коліки і розлад шлунка. Алергічна реакція на кавун теж можлива, як і на будь-який інший продукт, тому починайте вводити його в свій раціон поступово, невеликими дозами, уважно спостерігаючи за самопочуттям вашого чада.

Якщо алергії та інших негативних наслідків не спостерігається, сміливо їжте смугасту ягоду, адже вона дуже корисна для материнського організму.
З її допомогою ви досить швидко підніміть кількість заліза в крові. Завдяки фолієвої кислоти, якої багато в кавуні, ви поліпшите свій обмін речовин і підсилите приплив молока. Пантеноловая кислота допоможе вам впоратися з навантаженнями, адже тепер вони збільшилися як мінімум удвічі.

Безумовно, підводні камені є скрізь. Так само і з кавунами. Існують протипоказання до їх вживання не тільки для малюка, але і для мами:

  • камені в нирках;
  • порушення відтоку сечі;
  • розлади шлунку, що супроводжуються колітом.

Крім того, якщо ви не вмієте вибирати кавун, то годування груддю - ще один привід навчитися цього. Адже від того, що ви оберете, залежить не тільки ваше здоров'я, але і здоров'я вашої дитини.

Годуючій мамі кавун їсти можна, але він обов'язково повинен бути стиглим, тому має сенс купувати його у вересні і на початку жовтня. Вибирайте кавун без тріщин і видимих пошкоджень, яскравозабарвлені, з контрастним малюнком. Хлопніть за вподобаної ягоді долонею. Звук глухий - шукайте іншу, звук дзвінкий, «барабанний» - беріть. Не купуйте розрізаний кавун і не просіть продавця його «відкрити», якщо не впевнені в чистоті ножа. Обзаведіться нитратомером і вимірюйте кількість нітратів при купівлі не тільки кавунів, але і інших овочів і фруктів. Нудота, блювота і пронос - це не повний перелік проблем, які можуть виникнути від вживання кавуна з таким сюрпризом.

Харчуйтеся правильно, не відмовляйте собі в корисній їжі і будьте здорові.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua