← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Можна годуючій мамі банани

Можна годуючій матері є банани

Можна годуючій матері є бананиМожна годуючій мамі банани, наскільки вони корисні (або марні) для неї самої і для її дитини? Давайте розбиратися. Період годування груддю дуже важливий в житті мами і малюка, адже саме в цей час формується імунітет у дитини, відбувається поліпшення роботи травної системи. До 3 місяців у дитини не вистачає ферментів для швидкого переварювання їжі, а значить - його мамі потрібно бути особливо уважною до свого харчування, особливо, якщо малюк харчується виключно її грудним молоком. Тому на питання, чи можна годуючій матері є банани, відповідь буде умовно-позитивним. Можна, але в дуже маленьких кількостях, так як це досить важка їжа. Багато педіатри так взагалі рекомендують утриматися від вживання бананів до виповнення дитині 2-3 місяців. А після у день краще з'їдати не більше 1 банана. Спочатку з'їжте половину і подивіться чи не з'явилася висипка, кишкові коліки, запор. Якщо все нормально, то можете сміливо з'їдати по цілому банану.

Незважаючи на такі обмеження, банан є хорошим стимулятором для вироблення грудного молока і продуктом, який сприяє боротьбі з післяпологовими психологічними проблемами, які виникають у кожної другої, молодої мами. А все завдяки тому, що банан дуже смачний, а ще в ньому міститься справжній гормон щастя - серотонін.

У якому вигляді краще їсти банани? У будь-якому, як вам більше подобається. Головне, щоб спільно з бананами вживалися продукти, дозволені годуючим матерям. І ще, не варто їсти банан безпосередньо перед прийомом їжі, так як той здорово знижує апетит.

Спробуйте приготувати коктейль з нежирного йогурту і банана. Для коктейлю візьміть нежирний йогурт, банан, подрібніть за допомогою блендера і випийте за півгодини до годування. Це поліпшить вироблення грудного молока. Можна також є нежирний сир з бананом, готувати печиво, кекси, пироги, салати.

Кекс можна приготувати в мікрохвильовій печі, змішавши: банан - 1шт., вершкове масло - 50 гр і борошно-1 стакан, молоко-1/2 склянки і соду-1/2 чайної ложки, цукор - 2 столові ложки. Зробіть пюре з банана і додайте молоко, потім замісіть тісто з борошна, соди, розтопленого вершкового масла, цукру і бананового пюре з молоком. Ця суміш може потемніти, але при ретельному перемішуванні світліє. Тісто слід розлити у формочки для кексів і відправити на 2 хвилини в мікрохвильову піч. У форму для кексу -1 ложку тесту.

Для різноманітності можна швидко приготувати нескладний і корисний салат. Для цього необхідно взяти банан - 1шт., яблуко - 1шт., нежирний сир - 2 столові ложки, сметану-1столовая ложка. Поріжте дрібно банан і відправте на дно посуду, зверху покладіть нарізане часточками яблуко, присипте все це сиром і полийте сметаною. Для солодощі можете присипати цукром.

Як бачите, годуючій мамі їсти банани можна в будь-якому вигляді. Але при приготуванні страв намагайтеся використовувати якомога менше цукру, тому що він є однією з причин процесів бродіння в кишечнику, а отже - причиною здуття живота і кишкової коліки у малюка.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua