← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Поживні речовини

Поживні речовини, необхідні дитині



Ваш чарівний малюк росте. Чому у нього такі рожеві щічки і звідки в нього береться стільки сили для рухів протягом усього дня? Розвиток дитячого організму багато в чому залежить від харчування. Тому було б корисно, щоб батьки ознайомилися з основними поживними речовинами їжі, зрозуміли, наскільки кожне з них важливо для людського організму і усвідомили, що багато чого залежить від їх правильного вибору і поєднання. Що власне потрібно дитині для побудови його тіла?



Білки

Тканини організму утворюються з білків. Організм дитини повинен будувати багато нових тканин, так як він росте, і крім того ще повинен заміняти і зношувані тканини. Білки є цінною складовою частиною їжі. У чому вони містяться? У молоці, м'ясі, яйцях, крупах і бобових рослинах.



Вуглеводи

Це крохмаль і цукор. Вуглеводи є головним джерелом сили ( енергії ). При їх згорянні в організмі утворюється тепло. Якщо організм їх не використовує, вони перетворюються на жир і відкладаються головним чином в підшкірній клітковині. Крохмаль - це хліб, крупи, картопля. Цукор - кондитерські вироби, фрукти ( особливо сухофрукти ), частково молоко і зелень.



Жири

Жири постачають тепло і енергію, і якщо вони не використовуються, то їх надлишки відкладаються в організмі. Пізніше, в разі нестачі жирів в прийнятій їжі, організм ними знову може скористатися. Жири містяться у молоці, сметані, маслі, сирах, жовтку, жирному м'ясі і рослинному маслі.



Мінеральні солі

Організм має потребу в мінеральних солях для побудови скелета і тканин. Кальцій і фосфор служать основою для побудови кісток і зубів. Кальцій міститься в молоці, молочних продуктах, сирах, яйцях, цвітній капусті і зелених овочах. Фосфор міститься в молоці, хлібі, бобових рослинах, рибі, шпинаті і капусті. Залізо сприяє утворенню червоних кров'яних кульок. Воно міститься в печінці, селезінці, м'ясі, яйцях, сметані, салат і бобових рослинах.

М. Климова-Фюгнерова



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua