← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Боннський суп

Калорійність, приготування, шкода і користь боннського супу

Боннський суп калорійність, результатиБоннський суп останнім часом вважається однією з найбільш безпечних тижневих дієт. Причин цьому дві: висока поживність і відсутність необхідності голодувати. За цим методом без особливих обмежень можна скинути до семи-восьми кг за сім днів.

Калорійність та протипоказання

Як зазначають дієтологи, боннський суп відрізняється середньої калорійністю - 27 ккал/100 р. У ньому зведено майже до нуля вміст жирів, а невелика кількість білків не сприяє нарощуванню непотрібної м'язової маси. Боннський суп калорійність має відповідну для забезпечення життєздатності організму лише за рахунок цибулі та капусти. Томати, селера і перець калорій майже не містять, тому сприяють схудненню.

Крім того, боннський суп показаний при авітамінозі огрядним людям, що страждають розладом функції печінки і жовчного міхура, цукровий діабет, атеросклероз. Ця страва містить майже повний набір необхідних для життєдіяльності мікроелементів: фосфор, йод, залізо, калій, натрій, вітаміни групи B і інші.

Однак є побічні ефекти методу, про яких теж не завадить знати. Дієта в основному протипоказана людям, які страждають хворобами шлунково-кишкового тракту, і вагітним, яким боннський суп шкоду надає досить великий. Цю дієту можуть використовувати годуючі матері, однак треба пам'ятати, що страва має сильний сечогінний ефект.

Як готувати

Всі інгредієнти для дієтичного страви можна знайти в овочевій крамниці і за помірними цінами. Готує боннський суп рецепт приготування здасться нескладним. Для цього вам знадобляться:

  • 5 свіжих або консервованих помідорів;
  • 2 болгарських перцю;
  • маленький качан білокачанної капусти;
  • 5 цибулин;
  • 1-2 моркви;
  • пучок зелені: брокколі, петрушки, селери, цибулі.

Щоб зробити страву смачною, можна в якості основи взяти нежирний бульйон з пісного м'яса. Для додання пікантної гостроти використовуйте сухий часник, кінзу, коріандр - підійде будь-яка натуральна спеція. Порізані овочі та прянощі кладуть у гарячий бульйон і варяться на невеликому вогні, поки не стануть м'якими. Важливо не давати бульйону закипати, уважно контролюючи вогонь.

Боннський суп для схуднення можна їсти в необмежених кількостях, з'їдаючи порцію кожен раз, коли відчувається голод. Крім супу протягом дня можна пити несолодкий кави, чай, компоти. Вживайте фрукти і овочі під час перекусів. З бананами варто бути акуратніше - вони дуже калорійні. Коли на четвертий-п'ятий день суп здасться зовсім прісним, можна з'їсти один стейк нежирної курячої грудки, трохи відвареного рису і стакан молока з жирністю 0,5 %. Єдине, про що доведеться забути, - це вино, горілка і пиво. Алкоголь гальмує метаболізм і зводить дію клітковини.

Ефект боннського супу

Приємним плюсом цієї дієти є те, що боннський суп результати показує не тільки зовнішні, але і внутрішні. Селера довго перетравлюється, тому голод ви будете відчувати все рідше. Велика кількість вітамінів добре позначиться на самопочутті. Поліпшиться травлення, і найголовніше - стрілка на вагах неухильно поповзе вниз. При цьому дієта забезпечує довготривалий результат. Схуднення відбувається не за рахунок втрати вологи, а завдяки активізації механізму по спалюванню жиру.

Цей метод схуднення ефективно і безболісно бореться з ожирінням, тому боннський суп отзывы має хороші. Це оптимальний спосіб зниження ваги для багатьох жінок.

Маргарита, 36 років.

Перед боннським супом пробувала жорстку дієту - небо і земля! Смачний Супчик, їсти можна скільки завгодно. Тому тиждень дієти проходить без особливих мук, і вночі не сняться контейнери з тортиками і смаженим м'ясом.

Олена, 27 років.

Відмінний спосіб швидко скинути пару кілограмів перед курортним сезоном! Мене мучив зайвий жирок на животі, покушала боннський суп - все, як рукою зняло через тиждень. Ходжу тепер, хвалюся оновленою фігурою.

Уляна, 31 рік.

Давно хотіла спробувати яку-небудь рослинну дієту. Приготувала цей супчик. Ефект, звичайно, є, тут нічого не скажеш. Але селеру, цибулю, травички... Я люблю смачно поїсти, тому перейду на який-небудь кефірно-полуничний спосіб схуднення.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua