← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як не їсти після шести

Якщо не їсти після шести: відгуки, результати

Чи можна їсти після шостоїЯк не їсти після шостої і потрібно це для схуднення? Ці питання мучать добру половину жінок, які хочуть скинути вагу. Міфічну цифру «6» ніхто не може знайти пояснення, а адекватних аргументів на її користь, просто немає. Чому, ми і розповімо.

Міф чи реальність

Отже, почнемо з версій, які приводять в доказ доморощені дієтологи. Мовляв, кожна булочка після шести годин вечора тут же перетворюється в жирове відкладення, і позбутися від нього дуже непросто. А калорійність зростає багаторазово, вперто схиляючи стрілки ваг вправо. Зерно істини в цьому твердженні є, але лише одне зерно.

Дійсно, до вечора травний процес сповільнюється, і важка їжа з кишечника виходить не відразу. Це шкідливо в тому випадку, якщо відразу після прийому їжі ви лягаєте спати. Однак мало тих, хто занурюється у сон до 18.00. - найчастіше їжа встигає розщепиться, не перевантажуючи уві сні шлунково-кишковий тракт.

Так чи можна схуднути, якщо не їсти після шести годин вечора? Відповідаємо: можна, якщо не робити з цього панацею і знати міру. По-перше, не варто прив'язуватися до конкретного часу. Просто досить не переїдати за пару годин до сну, обмежившись склянкою кефіру з маленькою ватрушкой або легким салатиком.

По-друге, суворе голодування після шести вечора небезпечно! Причина в наступному: людина повинна потроху є приблизно кожні чотири години, поповнюючи свої життєві сили. Якщо ви не перекусіть ввечері до самого ранку, ваш організм проведе без енергії більше десяти годин. У відповідь він включить режим економії і буде не тільки не скидати вагу, більше того - накопичувати.

Вечірня дієта

Якщо знайома вам гордо каже «Я після шести не їм», потисніть їй руку і дайте список правил вечірньої дієти. Просто позбавити себе їжі недостатньо, потрібно врахувати всі нюанси, щоб схуднути швидко, і здоров'я не зіпсувати.

Перше - не їсти важку жирну і солодку їжу за чотири години до сну. Сюди можна віднести м'ясо, супи, смажена картопля, торти. Не в честі також кава і алкоголь. Не перетравлені залишки продуктів призведуть до ранкової тяжкості в шлунку і передчасного всмоктування жиру. Тому найоптимальніший вихід - це легкі перекуски, якщо почуття голоду стає нестерпним. І столова ложка меду в склянці теплої води добре вам у цьому допоможе.

Дієта не їсти після шести також зобов'язує трохи скорегувати свій домашній спосіб життя. Перш за все, вам доведеться відмовитися від вечірніх чаювань біля телевізора з цукерками та іншими солодощами. Краще щільніше поснідати, ніж перед сном пускати слину на апетитний бутерброд.

Щоб перед сном зменшити апетит, можна відвернути себе від думок про стравах невеликий фізичної розминкою або прогулянкою. Рідше заходите на кухню, приберіть з відкритих місць чашки з печивом, щоб не виникало спокуси розслабитися.

Правильна їжа перед сном

А чи можна їсти після шести людям з надмірною вагою? Не просто можна - потрібно, тільки трохи. В цьому плані кращі продукти, які важко перетравлюються і довгий час не викликають відчуття голоду. Це молочні білки і рослинні волокна, які допоможуть до самого ранку не згадувати про чай.

Задаючись питанням, що можна їсти після шести, зверніть особливу увагу на кисломолочні продукти і свіжі салати. Невелика чашка несолодкого сиру, нашаткованої свіжої капусти, пара яблук, апельсинів або морква - ось ідеальне меню для вечірнього кіносеансу. Запивати можна несолодким кефіром, склянкою соку або негазованої мінеральної водою.

Методика не їсти після шести результати показує різні. Частина жінок відзначає складність звикання до нового розпорядку і тривалість такої дієти. Дотримуватися вечірнього обмеження в харчуванні потрібно не менше кількох місяців, щоб організм повернувся в норму і порадував вас меншим розміром одягу. Більш ефективно процес йде у огрядних людей з великим надлишком ваги, при невеликому надлишку кілограмів схуднення навіть не завжди буває помітним.

Як би ви не ставилися до того, щоб не їсти після шести відгуки говорять про хороші результати. При цьому люди конкретну годину 18.00 називають лише символічною цифрою. Враховується тільки час до сну, і при зміні графіка, природно, воно коректується.

Світлана, 29 років.

Тьху-тьху, але вже другий рік ввечері з'їдаю тільки сир, і струнка талія. Спочатку було важко звикнути до пісної їжі перед сном, але зараз про каву з молоком навіть не згадую. Не хочеться.

Галина, 39 років.

Шість годин вечора з неба взяли, але частка правди в цій дієті є. Принаймні вранці не відчуваєш важкість у шлунку, а легкість і навіть якусь ілюзію схуднення. Результат довгий, але він того вартий.

Олена, 38 років.

Кажуть, що чекати багато треба. А я не дочекалася, зірвалася на другому місяці, все почалося з тортика на ніч і понеслася. Набрала ще більше. Що ж тепер робити?



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua