← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як схуднути за допомогою води

Схуднути за допомогою води

Схуднути за допомогою водиЯк схуднути за допомогою води і чи це можливо? Цей спосіб позбавлення від зайвих кілограмів являє собою дієту, засновану на природних потребах організму, завдяки якій вдасться не тільки повернути своєму тілу стрункість, але і як бонус отримати гарне самопочуття. Останнім часом дана методика стала шалено популярною, причому не тільки серед простого населення, але і зірок кіно і шоу-бізнесу. І тут немає нічого дивного. Всі ми хочемо виглядати стрункими і красивими, хочемо отримувати компліменти і радіти своєму відображенню в дзеркалі кожен день. Але не всім від природи дано точені фігури з осикою талією, є і ті, кому красу і привабливість фігури потрібно підтримувати щоденними зусиллями: спортом, а також відмовою від низки продуктів харчування. Природно, такі випробування підходять не для всіх любителів смачно поїсти і відпочити. А схуднути за допомогою води можна майже без обмежень, не змінюючи звичний харчовий раціон.

Кругом вода, і в ній порятунок

Скільки води ви п'єте щодня? Літр або півтора? Це вода в чистому вигляді або похідні у вигляді хімічно синтезованих лимонадів та газованих напоїв? Доведеться відмовитися від газованої води у всіх видах і звернути свій погляд на воду. Схуднути за допомогою води переноситься дуже легко і комфортно, тому що максимально відповідає всім потребам нашого організму і допомагає відновити оптимальний для кожного з нас баланс рідини в організмі. Більше того, сприяє очищенню організму, стабілізує кров'яний тиск і допомагає прискорювати процес перетравлення їжі.

Другим відчутним плюсом водної дієти є те, що ви не повинні будете міняти свої звички і уподобання в їжі, ви не повинні будете зовсім відмовлятися від ласих шматочків тортика або здоби. Загалом їсти вам можна буде те ж саме, що ви їли і до дієти. Кардинальні зміни торкнуться тільки вашого споживання рідини, в нашому випадку - води.

Скільки і як пити

Раніше ви пили воду тільки тоді, коли вам дуже хотілося втамувати спрагу, а поруч не було пляшки лимонаду або баночки соку. Тепер вода повинна замінити вам ці напої у повному обсязі. Причому, є і один секрет, на який ви раніше, можливо, не звертали ніякої уваги. Напої, випиті після прийому їжі, не сприяють схудненню, а також негативним чином впливають на процес її перетравлення. Вони можуть провокувати запори і приводити до печії, а також бродіння їжі і появі неприємного запаху з рота. Як наслідок, таке повільне засвоєння їжі призводить до того, що непотрібні речовини накопичуються в організмі, і він їх автоматично відкладає у вигляді ненависних усім нам з вами жирових складочок.

Головний принцип роботи водної дієти - не пити після прийому їжі. Є і оптимальний інтервал, який вам потрібно витримати - не менше двох годин після прийому їжі. Це дозволить перетравитися їжі, а також не викличе такого болісного почуття печії і тяжкості в животі.

Дієта на воді принцип має дуже простий: за півгодини до їжі ви п'єте воду. Вибираєте обсяг, який комфортний для вас. Це може бути половина літрової пляшки або пара склянок. Спожита таким чином вода допомагає нормалізувати процеси травлення, а також слугує на користь нашим інтересам у боротьбі із зайвими кілограмами. Оскільки вода в шлунку все-таки займає певний обсяг, то і відчуття голоду, яке раніше нас мучило сильніше, в такі моменти просто знижується. Тепер для того, щоб відчути себе ситими, вам потрібна буде менша порція їжі, ніж раніше. А обмін речовин завдяки наявності води в шлунку буде прискореним. Зникне відчуття дискомфорту, і ви відчуєте, що вам легше даються фізичні навантаження, так і цілий день в русі не приносить такого відчуття втоми, як було раніше.

Існує і так звана «ідеальна формула водної дієти», яка допомагає зберегти всі принципи та здорового ставлення до свого організму і при цьому забезпечити комфорт сидить на водній дієті. Розраховується це унікальне співвідношення по масі тіла. Приблизно на один кілограм ваги слід вживати в день не менше 49 мілілітрів води. Якщо вага людини 100 кілограм, то в день йому рекомендовано вживати не менше чотирьох літрів води. Звичайно, в цьому випадку мається на увазі щоденна потреба організму у воді, а не споживання за один раз.

Обережність не завадить

Пам'ятайте, що постійно сидіти на водній дієті теж не дуже корисно. Організму потрібно давати відпочинок. Повний курс дієти повинен бути розрахований на місяць. При цьому показники на вагах будуть радувати вас вже після першого тижня процесу схуднення. Отже, на три-чотири втрачених кілограма на тиждень ви можете сміливо розраховувати. І все це при відсутності будь-яких інших обмежень у харчуванні.

Якщо ви все-таки жити не можете без кави або чаю, то вам доведеться нейтралізувати під час дієти їх вплив на організм за принципом: одна чашка напою - склянка води, який повинен бути випито пізніше. Найголовніше - при дієті використовуємо не водопровідну воду, а чисту, хорошої якості і краще, якщо вона буде фільтрована, в крайньому випадку просто кип'ячена.

Є й обмеження на схуднення за допомогою води. Намагатися скидати таким чином зайву вагу потрібно з особливою обережністю тим, у кого є захворювання нирок або тим, у кого спостерігаються проблеми з серцем. Одночасно з цим потрібно обов'язково скоротити кількість вживаної солі та продуктів, що її містять, щоб уникнути затримки рідини в організмі.

Що ж стосується продуктів, то строгих обмежень водна дієта не дає. Але здоровий глузд підказує, що вживати у великих кількостях тваринні жири (масло, сало, жирне м'ясо тощо) і легко засвоювані вуглеводи не варто, до яких в основному належать солодощі.

Що люди кажуть

Схуднути за допомогою води відгуки отримує у великих кількостях щодня, причому від жінок різного віку.

Світлана, 45 років

З віком стала помічати, що з'явився так званий «ненависний» животик і на стегнах складочки зрадницького виду. Вирішила перевірити чи можна схуднути за допомогою води на кілька кілограмів, як радять багато сучасні дієтологи. Це дивно, але за місяць пішли десять кілограмів, я стала більш активною, і перестали турбувати головні болі. Однозначно - правильний режим харчування, вірніше вживання води, пішов моєму організму на користь.

Оксана, 25 років

Після народження дитини перейнялася проблемою зайвої ваги. Захотілося влізти в старі речі. Знайшла в Інтернеті водну дієту, яка мені підійшла, так як я годую дитину грудьми і відмовлятися від продуктів з високим вмістом калорій мені б не хотілося. Результат: за місяць повернула колишні форми на радість собі коханій і дружину!

Уляна, 30 років

Не вистачило терпіння витримати дієту на воді, дуже вже люблю кока-колу. Але після перших двох тижнів помітила, що у мене покращився стан шкіри і проблеми з травленням зникли. Обов'язково спробую через місяць знову її повторити!



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua