← повернутись на головну
Вас цікавить схуднення після вагітності?
Ви хочете знати, як швидко схуднути, позбутися живота, позбавитися від целюліту, зменшити стегна? 
На сторінках інтернет-журнал для жінок MissFit, ви дізнаєтеся все про правильне харчування, про засоби і тренажерах для схуднення!





Як схуднути в особі

Що робити, щоб обличчя схудло

Що робити, щоб обличчя схудлоЯк схуднути в особі замислюються багато жінок. Але не завжди можливо кардинально змінити те, чим обдарувала нас природа. Скажімо, зробити обличчя візуально худіша навряд чи вдасться худенької дівчини з широкими вилицями, круглолицьою. Тоді як жінці навіть у віці старше 45 років це легко вдасться, якщо від природи її обличчя не широке. У такому разі, можливо, знадобиться якийсь час посидіти на дієті, зробити масаж і спеціальні вправи для лицьових м'язів, плюс до цього домашні процедури - контрастні компреси з відваром цілющих трав. Розберемо докладніше що робити, щоб обличчя схудло швидко.

Дієта і харчування

Даний спосіб актуальний тільки для не дуже худеньких, повних жінок. Дієту можете вибрати практично будь-яку, але краще просто виключити зі свого харчування швидко засвоювані вуглеводи і дотримуватися нижченаведені правила.

1. Повністю виключити на 1 місяць сіль, не досолювати їжу. Не турбуйтеся, у вас не виникне проблем із-за її «дефіциту», так як сіль міститься в невеликих кількостях практично у всіх продуктах. Не слід вживати ковбаси, оселедець, консерви, а також перероблене м'ясо. Відсутність великої кількості солі в раціоні послужить хорошою профілактикою набряків і не буде провокувати апетит.

2. Їжте 5 разів на день, з проміжками в 2,5-3 години.

3. Обсяг з'їденого за раз їжі не повинно бути більше 200 грамів. Придбайте спеціальні електронні ваги для зважування продуктів.

4. Більше пийте не менше 2 літрів в день. Дуже корисно випивати склянку води за 15 хвилин до прийому їжі, таким чином можна дещо стримати апетит. Переїсти вже не вийде, так як шлунок буде частково заповнений. Якщо пити для цих цілей стільки води ви не можете, замініть склянку води 1 яблуком. Для когось це навіть ефективніше.

Спосіб життя і здоров'я

Само собою, виключаємо шкідливі звички. Алкоголь тільки у свята і в помірних кількостях.

Починаємо займатися спортом - хоча б 20-30 хвилин в день потрібно робити зарядку в домашніх умовах.

Сон. Якщо ви недосипаєте або навпаки спите дуже багато - це дуже позначається на обличчі, воно стає одутлим. Вважається, що доросла людина повинна спати в добу не менше 8-10 годин. Проте з віком кількість годин може зменшуватися.

Якщо у вас з'являються набряки, з-за чого особа здається повним, необхідно сходити до терапевта на консультацію. Цілком можливо, що виною тому хворі нирки.

Вправи для лицьових м'язів, масаж, маски і компреси

Почнемо з масажу, який корисний не тільки коли потрібно схуднути особою швидко, але й всім без винятку жінкам. Методика проста - потрібно поплескувати себе за підборіддя і щік. Це покращує кровообіг.

Візьміть за правило 1 раз в тиждень робити спеціальну маску для обличчя. Для її виготовлення вам знадобляться лимонний сік, дріжджі, яєчний білок (це в тому випадку, якщо шкіра жирна). Або вівсяні пластівці, дріжджі та вітамін а в капсулах (якщо шкіра нормальна або жирна). Наноситься весь склад в декілька шарів, процедури 15-20 хвилин буде цілком достатньо для омолодження шкіри. Маску можна наносити не тільки на обличчя, а також на шию і груди (область декольте).

Дуже легкий масаж щік і підборіддя можна здійснювати з допомогою рушники, змоченою у відварі шавлії, ромашки, деревію.

Ось як схуднути в особі народними засобами без великих матеріальних витрат. Однак всі ці засоби народної медицини потрібно використовувати регулярно, щоб ефект був помітний.

Сучасні ж косметологи пропонують навчитися спеціальної гімнастики для м'язів особи, яка не тільки допомагає зберегти тонус щік і служить профілактикою другого підборіддя, але і допомагає уникнути появи мімічних зморшок. Робіть її кожен день, бажано біля дзеркала.

1. Візьміть в зуби олівець (ручку, трубочку від соку або паличку) і спробуйте написати їм в повітрі якесь слово, бажано достовірніше. Самій «корисною» вважається буква М.

2. Перехрестіть візьміться за руки і плечі. Ритмічно витягайте шию вгору і повертайтеся у вихідне положення.

3. Витягніть губи трубочкою і постарайтеся якомога чіткіше вимовляти голосні букви, проспівувати їх. З усіх способів, як схуднути в особі в домашніх умовах, це - один з найшвидших і ефективних.

Візуально моделюємо щоки

Поки ж народні засоби не подіяли, можна надати своїй стрижці правильну форму і навчитися накладати макіяж так, щоб він візуально робив щоки вже. До речі, іноді одна лише неправильно обрана зачіска створює ефект повних щік, тоді як ніякий повноти в реальності немає.

Досить часто щоки виглядають повними у жінок, які носять високі зачіски, обрамлені локонами з боків особи. Тоді як роблять щоки візуально худіша об'ємні на маківці зачіски і волосся щільно прилеглі до щік, можна з «рваними» пасмами. Дуже важливим є в даній ситуації правильний макіяж. Необхідно придбати крім класичної розсипчастої пудри під тон свого обличчя, ще одну - на тон темніше. Так ось цю більш темну пудру потрібно наносити уздовж щелепи і під підборіддям. Можна спробувати наносити темну пудру або рум'яна безпосередньо під вилиці. Чітко окреслене обличчя завжди виглядає акуратно і аристократично.

Пластична операція

З щік відкачують жир. Прокол робиться з внутрішньої частини щоки, що дозволяє уникнути рубців і шрамів. Тривалість операції складає 1-1,5 години, проводиться в стаціонарі після ретельного обстеження з загальною або місцевою анестезією. Дискомфорту значного після операції немає, але приблизно 1 тиждень доведеться пробути в стаціонарі і вдома. Хочеться зазначити, що даний вид хірургічного втручання передбачає висічення жирової тканини. Тоді як в більшості випадків вистачає ліпосакції. Однак після цієї процедури рекомендовано носіння спеціальної маски протягом 3-4 тижнів.



Користувальницький пошук








missfit.com.ua © Copyright 2007 МиссФит - інтернет-журнал для жінок info@missfit.com.ua
передрук матеріалів з сайту дозволяється з обов'язковим зазначенням активного гіперпосилання на сайт www.missfit.com.ua